<\/p>\n
Najve\u010dji dejavnik, od katerega je odvisno ali bomo danes trenirali ali ne, je motivacija. Od\u00a0motivacije<\/a>\u00a0je odvisno, ali treniramo <\/a>1\u00d7 na teden ali vsak dan.\u00a0Od motivacije je odvisno, ali bomo \u010dez dva mesca enaki kot smo zdaj, ali pa bomo v ogledalu \u017ee videli rezultate<\/strong>. In ko pomislimo na to, da moramo ravno danes popoldne ob 6 vstati iz kav\u010da, ravno takrat, ko je na sporedu na\u0161a najljub\u0161a serija in se spakirati za\u00a0fitnes<\/a>\u00a0(aja, pa \u0161e de\u017euje)\u2026 eh, danes ne grem. Bom jutri. Koliko krat ste se ujeli pri teh besedah? Kaj pa \u010de se prijavite na skupinsko vadbo? Takrat pla\u010date za to\u010dno dolo\u010deno \u0161tevilo treningov in vsaki\u010d, ko vas ne bo, vas bodo vpra\u0161ali o va\u0161i odsotnosti. Ker v ve\u010dini primerov to pomeni izgubljeni denar za vas. In kako pogumni bi morali biti, da bi si upali re\u010dti \u201costal sem doma, ker sem gledal serijo\u201d?\u00a0Ne bo se zgodilo. Dvignili bomo na\u0161e lenobne zadnjice in \u0161li na trening<\/a>.\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u010ce delamo vedno ene in iste vaje, po enakem postopku in zaporedju, z isto te\u017eo ute\u017ei<\/a>, izgubimo voljo do\u00a0treninga<\/a>.\u00a0Hkrati se pojavi tudi obstanek pri napredku, saj ne moremo napredovati, \u010de vedno izvajamo iste vaje<\/a><\/strong>. Skupinske vadbe so obi\u010dajno bolje organizirane in nam ponujajo raznolikost, vsaki\u010d je nekaj druga\u010de in bolj veselo je, \u010de eno \u201cdolgo\u010dasno\u201d zadevo dela 20 ljudi, kot pa, \u010de jo moramo delati sami.<\/p>\n <\/p>\n Za za\u010detnike je skupinska vadba bolj\u0161a izbira tudi zaradi tega, da nas\u00a0trenerji <\/a>ali in\u0161truktorji nau\u010dijo, kako pravilno izvajati dolo\u010dene vaje.<\/strong>\u00a0Poka\u017eejo nam raznolikost vaj in mo\u017ene variacije. Sami verjetno nebi pomislili na toliko razli\u010dnih vaj in sami verjetno nebi ugotovili, da smo neko vajo do sedaj izvajali narobe. Ve\u010dja verjetnost je, da bomo vajo izvedli pravilno, \u010de na\u0161 trener nadzoruje le nas in ne \u0161e cele skupine 19 ljudi poleg nas.\u00a0Pri skupinskih vadbah je najve\u010dji problem ravno v tem, da trenerji ali in\u0161truktorji nimajo tako dobrega nadzora nad vsakim posameznikom.<\/strong>\u00a0Dober in\u0161truktor nam bo dal pri uvajanju nove vaje ustna navodila, vse skupaj pa bo tudi demonstriral. A vseeno obstaja nevarnost, da ne bomo \u010disto vseh vaj izvajali pravilno, saj pri svojem telesu nimamo tako dobrega ob\u010dutka o tem, ali izvajamo nekaj isto kot smo videli.<\/p>\n <\/p>\n Zabava in raznolikost je tisto, kar nas pri skupinskih vadbah pritegne, to, da so vaje\u00a0preve\u010d posplo\u0161ene in sestavljene za celotno populacijo<\/strong>\u00a0in ne le za eno osebo, pa nas lahko od\u017eene. Na primer, nekdo, ki je v preteklosti imel operacijo ramena, dolo\u010denih vaj ne bo mogel izvajati enako kot ljudje, ki tega problema nikoli niso imeli. Mnogim probleme povzro\u010dajo\u00a0kolena<\/a>\u00a0in tisti posamezniki se verjetno ne bodo \u017eeleli udele\u017eiti skupinskih vadb, kjer je veliko skakanja. V teh primerih je bolje, \u010de se odlo\u010dite za\u00a0osebni trening<\/strong>\u00a01 na 1.<\/p>\n\n
RAZNOLIKOST IN ZABAVA.<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
PRAVILNO IZVAJANJE.<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
NI POUDARKA NA POSAMEZNIKU.<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n