{"id":51578,"date":"2016-10-06T15:21:58","date_gmt":"2016-10-06T13:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/trening-za-kurjenje-kalorij\/"},"modified":"2023-10-06T16:36:30","modified_gmt":"2023-10-06T16:36:30","slug":"trening-za-kurjenje-kalorij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/sl\/trening-za-kurjenje-kalorij\/","title":{"rendered":"TRENING ZA KURJENJE KALORIJ"},"content":{"rendered":"

Trening, ki je bolj zabaven in kuri kalorije hitreje kot tek!<\/strong><\/h4>\n

V javnosti \u0161e vedno prevladuje mnenje,\u00a0 da bo\u0161 s tekom najhitreje in najla\u017eje skuril\/a odve\u010dne kalorije. Tak\u0161en izra\u010dun sicer morda dr\u017ei pri porabi energije, ko govorimo o vadbi nizke intenzivnosti, ne pa tudi pri visoko intenzivnem treningu, ki se zana\u0161a na anaerobni metabolizem. Na splo\u0161no bo\u0161 skuril\/a ve\u010d kalorij z visoko intenzivnim treningom z ute\u017emi, \u0161e posebej zato, ker se bo proces nadaljeval tudi ko bo tvoj trening \u017ee zdavnaj kon\u010dan.<\/p>\n

Ve\u010d o HIIT oziroma visoko intenzivnem teningu si lahko prebere\u0161 tukaj<\/strong><\/em><\/a>.<\/p>\n

Ampak ni pa to edina mo\u017enost za kurjenje kalorij, posebej \u010de nisi ljubitelj fitnesa ter treninga z ute\u017emi. Zate smo poiskali pet vaj in jih zdru\u017eili v trening, ki bo zanimiv in u\u010dinkovit.<\/p>\n

Kako naj izgleda trening?<\/h4>\n
    \n
  • 5 vaj izvajaj eno za drugo brez premora, dokler ne kon\u010da\u0161 celotne serije.<\/li>\n
  • Med izvedbo vaj ne \u0161tej ponovitev, ampak vsako izmed njih izvajaj 30,60 ali 90 sekund.<\/li>\n
  • Ko kon\u010da\u0161 serijo petih vaj, si vzemi 1-2 minutni premor.<\/li>\n
  • Nato ponovi serije \u0161e 3-5 krat ali ve\u010dkrat.<\/li>\n<\/ul>\n