Sprijaznimo se, nekatere dni preprosto nimamo volje in se ne po\u010dutimo, da bi bili aktivni.<\/p>\n
Smo prezaposleni, pod stresom in preprosto preve\u010d utrujeni.<\/p>\n
Za vas imam seznam top 13 razlogov, da postanete aktivni. Ta seznam si shranite in si ga preberite takrat, ko boste imeli enega od tistih dni.<\/p>\n
1.Da prepre\u010dimo bolezni<\/strong> 2.Da smo videti super<\/strong> 3.Da izgubimo te\u017eo in jo tudi ohranimo<\/strong> 4.Da imamo ve\u010d energije<\/strong> 5.Da\u00a0imamo bolj\u0161i spanec<\/strong> 6.Da upo\u010dasnimo staranje<\/strong> 7.Za laj\u0161anje bole\u010din v hrbtu<\/strong> 8.Da se izognemo depresiji<\/strong> 9.Da zmanj\u0161amo bole\u010dine<\/strong> 10.Da smo du\u0161evno bolj stabilni<\/strong> 11.Da lahko u\u017eivamo na\u0161 \u017eivljenski stil<\/strong> 12.Da zmanj\u0161amo dneve, ko smo bolni<\/strong> 13.Da izbolj\u0161amo samozavest<\/strong> Kot ste videli iz zgornjega seznama, ima redna vadba neverjetno veliko koristi. Pokli\u010dite me ali mi po\u0161ljite sporo\u010dilo, da \u0161e danes za\u010dnete z va\u0161im vadbenim programom, ki vam bo za zmeraj spremenil va\u0161e \u017eivljenje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sprijaznimo se, nekatere dni preprosto nimamo volje in se ne po\u010dutimo, da bi bili aktivni. Smo prezaposleni, pod stresom in preprosto preve\u010d utrujeni. Za vas imam seznam top 13 razlogov, da postanete aktivni. Ta seznam si shranite in si ga preberite takrat, ko boste imeli enega od tistih dni. 1.Da prepre\u010dimo bolezni Dokazano je bilo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":145,"featured_media":49948,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5959,5963],"tags":[],"class_list":["post-49947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatki","category-zdravje-dodatki"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\n<\/strong>Dokazano je bilo, da z vadbo zmanj\u0161amo tveganje za skoraj vsako te\u017eavo povezano z zdravjem. Od kapi do bolezni srca in osteoporoze. Vadba je tudi odli\u010dna obramba pred diabetesom tipa 2, ki je eden od najbolj rasto\u010dih boleznih dana\u0161njega \u010dasa.<\/p>\n
\n<\/strong>Vadba krepi va\u0161e telo, izbolj\u0161a dr\u017eo in tudi va\u0161o ko\u017eo naredi bolj sijo\u010do. Da izlgedate kar najbolj\u0161e je odli\u010den rezultat redne vadbe.<\/p>\n
\n<\/strong>Vadba pokuri ogromno ma\u0161\u010dob in prepre\u010di, da se te skladi\u0161\u010dijo. \u010ce \u017eelite imeti bolj vitko in zdravo telo, potem je vadba va\u0161 odgovor in re\u0161itev.<\/p>\n
\nVsak, ki redno vadi, vam bo lahko povedal, da so bolj energi\u010dni, da se kasneje razdra\u017eijo in da so bolj mirni.<\/p>\n
\nVadba pove\u010dije nivo energije, hkrati pa ga tudi izrabi. Tekom dneva se boste po\u010dutili bolj \u017eivahne, pono\u010di pa boste bolje spali.<\/p>\n
\nVadba je ena izmed bolj u\u010dinkovitih metod, za boj proti staranju. S staranjem na\u0161e telo izgubi mi\u0161i\u010dno maso in kostno gostoto, a z rednim gibanjem je tako izguba teh drasti\u010dno manj\u0161a. Vadba pa prav tako pomaga zmanj\u0161ati razi\u010dna vnetja.<\/p>\n
\nV ve\u010dini primerov je najbolj\u0161a stvar, ki jo lahko naredite za zmanj\u0161anje bole\u010din v hrbtu, preprosto gibanje in krepitev mi\u0161ic. Tukaj se posvetujte s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom za nadaljna navodila.<\/p>\n
\nDokazano je bilo, da vadba zmanj\u0161a depresijo \u2013 v\u010dasih celo tako u\u010dinkovito kot zdravila. Samo ozna\u010dite\u00a0to, kot \u0161e ena pozitivna lastnost redne vadbe.<\/p>\n
\nZ rednimi vajami za krepitev mi\u0161ic v okolici po\u0161kodovanih sklepov, lahko zmanj\u0161ate bole\u010dine sklepov in tudi splo\u0161ne bole\u010dine. Zmeraj se posvetujte s svojim zdravnikom, predno za\u010dnete z vadbenim programom, \u0161e posebej, \u010de imate kroni\u010dno bole\u010dino v sklepih.<\/p>\n
\nDokazano je bilo, da lahko z vadbo izbolj\u0161amo spomin in druge kognitivne funkcije, prav tako pa se ka\u017eejo u\u010dinki, da imamo lahko z redno vadbo za\u0161\u010dito pred demenco. Raziskava na Univerzi Harvard imenovana \u201cMiracle-Gro for the brain.\u201d<\/p>\n
\nKarkoli imate radi v \u017eivljenju \u2013 otroke, potovanja, \u0161port, modo \u2013 je vse bolj zabavno, \u010de to do\u017eivljamo s fit in zdravnim telesom. Telovadite, da boste lahko u\u017eivali v najbolj\u0161ih stvareh v \u017eivljenju.<\/p>\n
\nLjudje, ki redno telovadijo, imajo 50% manj verjetnost, da bodo poklicali v slu\u017ebo in prosili za bolni\u0161ko. Redna vadba zmanj\u0161uje prehlad in oku\u017ebe dihal.<\/p>\n
\n<\/strong>Biti fit, se po\u010dutiti zdravo in imeti energijo, to so vsi dejavniki, da imamo bolj\u0161o samozavest. Ni bolj\u0161ega na\u010dina, da pove\u010damo svojo samozavest, kot da se dr\u017eimo vadbenega programa.<\/p>\n