Ve\u010dina mo\u0161kih \u017eeli mi\u0161ice zaradi katerih bi bilo sram tudi CT Fletcher-ja , ampak gradnja teh mi\u0161ic se ne dose\u017ee z neprestanim ponavljanjem dvigovanja istih ute\u017ei. Spodaj si lahko ogledate 8 na\u010dinov za bolj\u0161e in ve\u010dje bicepse.<\/p>\n
V svoji misiji za ve\u010dje bicepse sem poskusil skoraj vse na\u010dine,za katere sem sli\u0161al sem da obstajajo, tako sem celo izumil svojo razli\u010dico klasi\u010dnega pregiba. Moj poskus je na koncu izpadel uporaben za vas. Teh osem odli\u010dnih vadb za bicepse bo zagotovo pomagalo pri doseganju va\u0161ih bicepsov, na naslednjo stopnjo.<\/p>\n
Kaj je edinstveno pri tej skupini vadb za biceps je, da so dobile navdih v druga\u010dnih \u010dasovnih obdobjih, vplivih, mentorjih ter pri partnerjih pri dvigovanju ute\u017ei. Za nekatere od teh vaj \u010drpam navdih iz zlate dobe-telesne zgradbe (kot Arnold), za nekatere pa je navdih mojster CT Fletcher, medtem ko se nekateri moje inovacije \u2013 zgledujejo po klasi\u010dnih vajah. Pre\u017eivel sem petnajst let v telovadnici, in sedaj \u017eelim dati prilo\u017enost, da naredite prave napredke. Zagotovo boste vsi na\u0161li nekaj zase, ne glede na va\u0161 cilj. To so intenzivne in naporne vadbe – vendar je zagotovljeno da boste pri\u0161li do mo\u010dnih rok!<\/p>\n
Ti pregibi se zgledujejo po originalnem Mr. Olympia \u2013 ki je preminil pred kratkimm Larry Scott, katerega bicepsi so bili v velikosti bowling krogle. Obo\u017eeval je klasi\u010dni pregib na klopi, in obi\u010dajno je delal z ravno palico namesto z EZ palico in ute\u017emi.<\/p>\n
Tekom treninga za pregib namestite komolce tako da so zelo blizu drug drugega. Ne boste mogli dvigniti enake te\u017ee, kot bi jo lahko z EZ palico, vendar kon\u010dni rezultat bo velik naval krvi v bicepsih. Verjemite mi, da boste opazili razliko.<\/p>\n