{"id":49190,"date":"2015-09-26T22:39:37","date_gmt":"2015-09-26T20:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/"},"modified":"2023-10-06T16:32:57","modified_gmt":"2023-10-06T16:32:57","slug":"dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/","title":{"rendered":"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa!"},"content":{"rendered":"

Poleg tega da so BCAA\u00a0eden izmed najbolj u\u010dinkovitih dodatkov za pove\u010danje mi\u0161i\u010dnega tkiva, odlo\u017eijo tudi ob\u010dutek utrujenosti, podpirajo osredoto\u010denost na mo\u010d in mentalno sposobnosti, ter hkrati vzpodbujajo izgubljanje ma\u0161\u010dobnih nesnag. Izvedite ve\u010d podrobnosti!<\/p>\n

Razvejene verige aminokislin ali BCAA so pravzaprav esencialne aminokisline; levcin, izolevcin in valin. Z vidika kemijske strukture ima vsaka od teh aminokislin lo\u010dene poganjke, ki izgledajo kot veje. Prav od tukaj izhaja poimenovanje (razvejane verige aminokislin ali angl. branched-chain amino acids). \u010ce pa bi jih poimenovali po tem, kak\u0161en u\u010dinek imajo na telo, bi se imenovale IAM-Izredne aminokisline.<\/p>\n

Verjetno ste \u017ee sli\u0161ali da BCAA<\/a> podpirajo rast mi\u0161ic. Ne, to ni \u0161e ena neumnost. Pravzaprav je bila \u0161tudija predstavljena na letnem sre\u010danju Mednarodnega zdru\u017eenja za \u0161portne prehrane 2009 (T.i.\u00a0\u00a0<\/span>International Society of Sports Nutrition), kjer so pri\u0161li do zaklju\u010dka, da so tisti ki trenirajo dvigovanje ute\u017ei in so hkrati u\u017eivali dodatke BCAA-ja\u00a0 pred in po treningu, za 8 tednov, pridobili dvakrat ve\u010d mi\u0161i\u010dne mase in mo\u010di, kot tisti, ki so jemali samo beljakovine sirotke (Whey), brez dodatka BCAA. Toda koristi teh treh preprostih aminokislin dale\u010d presegajo samo rast mi\u0161ic. No, pa se poglobimo v znanost pomembnih dodatkov ki so u\u010dinkoviti!<\/p>\n

POSKUSITE BCAA, DA BOSTE VADILI DLJE<\/h4>\n

Kar dela BCAA posebnega je na\u010din kako se prena\u0161a v telesu. Tipi\u010dno, ko vnesete aminokisline – naj bo to posamezne ali cele beljakovine – najprej potujejo v jetra. Nato jih jetra raz\u010dlenejo, da bi jih uporabili kot gorivo za gradnjo ali obnovo mi\u0161ic in drugih tkiv. Po drugi strani pa imajo BCAA tendenco da jih jetra ohranijo in po\u0161ljejo direktno v mi\u0161ice, tako da jih mi\u0161ice lahko uporabijo neposredno kot gorivo, ali za njihovo izgradnjo ter napredek. To daje BCAA dvosmerno pomembnosti pri treneningu kateregakoli \u0161porta. Med\u00a0 samo vadbo lahko delujejo kot vir goriva, ko pa slednjo zaklju\u010dimo, deluje kot pomo\u010dnik za izgradnjo mi\u0161ic. Ti u\u010dinki pojasnjujejo\u00a0 zakaj proizvajalci BCAA izdelkov svetujejo jemanje pred, med in po treningu.<\/p>\n

Ve\u010dja kot je intenzivnosti in dol\u017eina trajanja vadbe, ve\u010d BCAA-ja\u00a0 se bo uporabilo kot gorivo. Tako lahko vidite, kako lahko odmerek BCAA pred vadbo pomaga ohraniti energijo med vadbo in ve\u010djo intenziteto od za\u010detka do konca treninga. Morda ne boste imeli enakega ob\u010dutka kot pri dodatkih za pred vadbo, vendar so tisti ki so ga prvi\u010d uporabili, so poro\u010dali da so rezultati bili bolj prakti\u010dni in bolj\u0161i.<\/p>\n

Poizkusite BCCA in postali boste mo\u010dnej\u0161i in ve\u010dji<\/strong><\/h4>\n

BCAA je zgradil svojo popularnost zahvaljujo\u010d bodybuilderjem ki so uspeli vplivati na pove\u010danje mi\u0161ic, z njegovo pomo\u010djo. Toda na katero je na\u010delopo katerem pravzaprav deluje?<\/p>\n

Kot ve\u010dina \u017ee ve, je mi\u0161i\u010dno tkivo zgrajeno iz beljakovin. Beljakovine pa so zgrajene iz aminokislin, ki so nanizane ena zraven druge, kot perle na ogrlico. Mi\u0161ice tako rastejo na na\u010din, da se aminokisline nizajo skupaj,\u00a0 z namenom, da bi ustvarite \u0161e ve\u010d beljakovin. To je poznano kot sinteza beljakovin pri izgradnji mi\u0161ic. BCAA\u00a0 so klju\u010dne sestavine v \u0161tevilnih beljakovinah ki so sestavni del mi\u0161ic, vendar je njihova vloga pri izgradnji mi\u0161ic veliko ve\u010dja kot pa da slu\u017eijo le kot “gradniki”.<\/p>\n

\u0160tudije so pokazale, da BCAA, zlasti levcin, pove\u010duje rast mi\u0161ic preko neposrednega stimuliranja sinteze beljakovin v mi\u0161icah. Levcin deluje kot klju\u010d za odklepanje procesa v katerem pride do zaporedja aminokislin, ene za drugo, za izgradnjo beljakovin v mi\u0161icah. Poleg tega levcin dviguje vrednost inzulina. Inzulin je anaboli\u010dni hormon, ki \u0161e dodatno vzpodbuja sintezo beljakovin.<\/p>\n

Drugi na\u010din delovanja BCAA-ja na vzpodbujanje rasti mi\u0161ic in njihove mo\u010di, je na na\u010din da se pove\u010duje raven rastnega hormona. Tajski raziskovalci so tako pri\u0161li do zaklju\u010dka da \u0161portniki, ki so jemali BCAA, vsaj en mesec, imajo ve\u010djo vrednost izra\u017eeno v pove\u010danju mi\u0161i\u010dne mase in mo\u010di, kot pa je bilo pri\u010dakovano.<\/p>\n

\u0160e en hormon, ki je pod vplivom BCAA-ja, da bi vzpodbudil rast in mi\u0161i\u010dno mo\u010d, je kortizol. Raziskave so pokazale, da imajo \u0161portniki, ki jemljejo BCAA ni\u017ejo raven kortizola med vadbo. Ta ni\u017eja raven kortizola igra vlogo pri pove\u010danju rasti mi\u0161ic, saj kortizol prispeva pri raz\u010dlenjevanju mi\u0161ic, in se isto\u010dasno bori z anaboli\u010dnim hormonom; testosteronom. \u0160tevilne \u0161tudije so potrdile, da pri \u0161portniki, ki jemljejo BCAA, pride do manj\u0161e razgradnje mi\u0161ic, po vadbi, njihovo okrevanje pa je veliko hitrej\u0161e.<\/p>\n

Poskusite BCCA za prepre\u010devanje utrujenost<\/h4>\n

Vplivanje na intenzivnost vadbe skupaj z BCAA-jem, kot neposrednim virom energije, ni edini na\u010din, saj BCAA prav tako vpliva na mo\u017egane, da bi ti odlo\u017eili ob\u010dutek utrujenosti.<\/p>\n

Med vadbo nevrotransmiter serotonin (5-HT) opozori mo\u017egane, da je telo utrujeno. To vodi k spremembam v mi\u0161i\u010dni mo\u010di in vzdr\u017eljivosti. Triptofan aminokislina je odgovorna za pripravo 5-HT v mo\u017eganih, kjer \u00a0se BCAA, to\u010dneje\u00a0valin, tekmujejo s triptofanom za vstop v mo\u017egane. Raziskave so pokazale, da jemanje BCAA pred treningom zmanj\u0161uje raven triptofana, kateri vstopa v mo\u017egane in tako prekli\u010de utrujenost.<\/p>\n

Mo\u017enost BCAA-ja da odlo\u017ei utrujenost, preko tega mehanizma, pomeni tudi da BCAA dopolnila niso dobre le za samo telo, temve\u010d tudi za mo\u017egane. Z zmanj\u0161anjem ravni vadbe, katera povzro\u010di aktivacijo receptorjev 5 – HT v mo\u017eganih, se zmanj\u0161uje du\u0161evna utrujenost, zaradi katere postanete psihi\u010dno mo\u010dnej\u0161i. To je eden od razlogov, zakaj se vzdr\u017eljivostni \u0161portniki, in ostali tekmovalci \u0161portov visoke intenzivnosti, poslo\u017eujejo dopolnila BCAA, da ostanejo mo\u010dni ko se pribli\u017euje psihi\u010dna iz\u010drpanost. Mnogi ljudje pijejo BCAA tekom delovnega dne prav iz istega razloga.<\/p>\n

BCAA s je nedavno izkazal da dokazano pove\u010duje vzdr\u017eljivosti na razli\u010dne na\u010dine. Preiskovalci iz Milana, so ugotovili, da so tisti ki so jim v vodo dodajali BCAA, imeli vi\u0161jo koli\u010dino mitohondrijev v mi\u0161icah, ve\u010djo aktivnost genov SIRT1 in so \u017eiveli 12% dlje kot tisti, ki ga niso dobivali. Vsako dnevna oskrba z BCAA vas lahko ohrani v igri dlje, v smislu, da vas okrepi.<\/p>\n

Poskusite BCAA za izgubo ma\u0161\u010dob<\/h4>\n

BCAA so vsekakor izvrsten dodatek za izgradnjo mi\u0161ic, hkrati pa tudi pomagajo pri izgubi ma\u0161\u010dobe. Preiskovalci so iskali \u0161tevilne na\u010dine razlage kako do tega prihaja, katere pa so posku\u0161ali tudi razjasniti.<\/p>\n

Ena od prvih \u0161tudij, za odkrivanje teh koristi, je bila \u0161tudija izvedena v letu 1997, sestavljali so jo rokoborci. Tako so pri\u0161li do zaklju\u010dka, da so tisti, ki so\u00a0jemali BCAA, z vzporedno\u00a0nizkalori\u010dno prehrano, dosegli\u00a0vi\u0161jo izgubo telesne ma\u0161\u010dobe, predvsem v pasu. In \u010de jih primerjamo s tistimi, ki so jemali placebo je raziskava 2009 \u00a0zaklju\u010dila, da so prvi izgubli dvakrat ve\u010d ma\u0161\u010dobe kot drugi.<\/p>\n

\u0160tudija v Braziliji je pokazala, da je jemanje levcina skozi 6 tednov, povzro\u010dilo ogromno izgubo ma\u0161\u010dobne mase. Preiskovalci so dejali, da je pove\u010danje sinteze beljakovin, z stimuliranjem levcina, pove\u010dalo izdatke energije toliko, da je ta pomagal raztopi ma\u0161\u010dobne obloge. Za levcin je prav tako potrjeno da zmanj\u0161uje lakoto, v smislu da jeste manj ko ve\u010d porabite, kar ulitimativno vodi do izgube ma\u0161\u010dobnih oblog<\/p>\n

V tej nedavni \u0161tudiji o u\u010dinkih BCAA-ja \u00a0za izgubjanje ma\u0161\u010dob, \u00a0so japonski raziskovalci odkrili, da tistim, katerim so dajali izolevcin med konzumiranja visoko kalori\u010dne hrane, bili manj debeli, kot tisti, ki niso uporabljali dodatka izolevcina. To je v skladu z izoleucinovo sposobnostjo za aktiviranje posebnih receptorjev, ki so znani kot PPAR, kateri pove\u010dujejo izgorevanje ma\u0161\u010dob in zavirajo shranjevanje ma\u0161\u010dob.<\/p>\n

DOZIRANJE BCAA<\/strong><\/h4>\n

Priporo\u010dljiva doza\u00a0BCAA-ja je\u00a05-10 gramov. Najbolj kriti\u010den \u010das za jemanjem je med vadbo, prav zato dodajte teh 5-10 gramov, k va\u0161im napitkom, pred in po vadbi.<\/p>\n

\u010ce je va\u0161 cilj \u00a0izgraditi maso, morate o jemanju BCAA-ja razmisliti \u017ee zjutraj, z namenom da bi prepre\u010dili razgradnjo mi\u0161ic, ki se obi\u010dajno odvija\u00a0pono\u010di, ko se “postite od” BCAA-ja. 5-10 gramov odmerka BCAA<\/a>, lahko vzamete v katerem koli \u010dasu dneva, da bi pridobili na psihi\u010dni energiji, za zmanj\u0161anje lakote in za pomo\u010d pri rasti mi\u0161ic.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Poleg tega da so BCAA\u00a0eden izmed najbolj u\u010dinkovitih dodatkov za pove\u010danje mi\u0161i\u010dnega tkiva, odlo\u017eijo tudi ob\u010dutek utrujenosti, podpirajo osredoto\u010denost na mo\u010d in mentalno sposobnosti, ter hkrati vzpodbujajo izgubljanje ma\u0161\u010dobnih nesnag. Izvedite ve\u010d podrobnosti! Razvejene verige aminokislin ali BCAA so pravzaprav esencialne aminokisline; levcin, izolevcin in valin. Z vidika kemijske strukture ima vsaka od teh aminokislin […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":49191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5959,5960,5965,5967,5971,5972,5973,5977,5979],"tags":[],"class_list":["post-49190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatki","category-hujsanje-dodatki","category-trening-sl","category-hujsanje-trening","category-prehrana-sl","category-hujsanje-prehrana","category-misicna-masa-prehrana-sl","category-lifestyle-sl","category-nasveti-lifestyle"],"acf":[],"yoast_head":"\ndvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa! - Building Body<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa! - Building Body\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poleg tega da so BCAA\u00a0eden izmed najbolj u\u010dinkovitih dodatkov za pove\u010danje mi\u0161i\u010dnega tkiva, odlo\u017eijo tudi ob\u010dutek utrujenosti, podpirajo osredoto\u010denost na mo\u010d in mentalno sposobnosti, ter hkrati vzpodbujajo izgubljanje ma\u0161\u010dobnih nesnag. Izvedite ve\u010d podrobnosti! Razvejene verige aminokislin ali BCAA so pravzaprav esencialne aminokisline; levcin, izolevcin in valin. Z vidika kemijske strukture ima vsaka od teh aminokislin […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Building Body\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-26T20:39:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-06T16:32:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/building-body.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/17050658_ml.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1678\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1119\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Buildingbody\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Buildingbody\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Buildingbody\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948\"},\"headline\":\"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa!\",\"datePublished\":\"2015-09-26T20:39:37+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-06T16:32:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/\"},\"wordCount\":1404,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"DODATKI\",\"Huj\u0161anje\",\"TRENING\",\"Huj\u0161anje\",\"PREHRANA\",\"Huj\u0161anje\",\"Mi\u0161i\u010dna masa\",\"LIFESTYLE\",\"Nasveti\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/\",\"name\":\"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa! - Building Body\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-09-26T20:39:37+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-06T16:32:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"DODATKI\",\"item\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/category\/dodatki\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Huj\u0161anje\",\"item\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/category\/dodatki\/hujsanje-dodatki\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/\",\"name\":\"Building Body\",\"description\":\"Centralno mjesto za sve sportske entuzijaste\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#organization\",\"name\":\"Building Body\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg\",\"width\":259,\"height\":74,\"caption\":\"Building Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/buildingbodycomhr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/buildingbodycom\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948\",\"name\":\"Buildingbody\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Buildingbody\"},\"description\":\"Building-body.com centralno mjesto za sve bodybuilding, fitness i sportske entuzijaste. Upravo takve \u0107ete i prona\u0107i ovdje: Building-Body obitelj \u010dine profesionalni sporta\u0161i, bodybuilderi, fitness stru\u010dnjaci, nutricionisti, kineziolozi, rekreativci i potpuni amateri koje ve\u017ee jedno: svi s jednakim entuzijazmom istra\u017eujemo, radimo i stvaramo sadr\u017eaj koji \u0107e potaknuti, ispirirati i motivirati. Building-body.com je mjesto gdje se poti\u010de, podr\u017eava i po\u0161tuje svaka vrsta fizi\u010dke aktivnosti, gdje se cijeni trud i rad & gdje je svaki novi potez korak prema izgradnji boljeg sebe!\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.building-body.com\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody\"],\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/sl\/author\/buildingbody-redakcija\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa! - Building Body","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa! - Building Body","og_description":"Poleg tega da so BCAA\u00a0eden izmed najbolj u\u010dinkovitih dodatkov za pove\u010danje mi\u0161i\u010dnega tkiva, odlo\u017eijo tudi ob\u010dutek utrujenosti, podpirajo osredoto\u010denost na mo\u010d in mentalno sposobnosti, ter hkrati vzpodbujajo izgubljanje ma\u0161\u010dobnih nesnag. Izvedite ve\u010d podrobnosti! Razvejene verige aminokislin ali BCAA so pravzaprav esencialne aminokisline; levcin, izolevcin in valin. Z vidika kemijske strukture ima vsaka od teh aminokislin […]","og_url":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/","og_site_name":"Building Body","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody","article_published_time":"2015-09-26T20:39:37+00:00","article_modified_time":"2023-10-06T16:32:57+00:00","og_image":[{"width":1678,"height":1119,"url":"https:\/\/building-body.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/17050658_ml.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Buildingbody","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Buildingbody","Est. reading time":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/"},"author":{"name":"Buildingbody","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948"},"headline":"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa!","datePublished":"2015-09-26T20:39:37+00:00","dateModified":"2023-10-06T16:32:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/"},"wordCount":1404,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#organization"},"articleSection":["DODATKI","Huj\u0161anje","TRENING","Huj\u0161anje","PREHRANA","Huj\u0161anje","Mi\u0161i\u010dna masa","LIFESTYLE","Nasveti"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/","url":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/","name":"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa! - Building Body","isPartOf":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#website"},"datePublished":"2015-09-26T20:39:37+00:00","dateModified":"2023-10-06T16:32:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/dvigujte-vec-in-postanite-mocnejsi-z-bcaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"DODATKI","item":"https:\/\/building-body.com\/sl\/category\/dodatki\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Huj\u0161anje","item":"https:\/\/building-body.com\/sl\/category\/dodatki\/hujsanje-dodatki\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"dvigujte ve\u010d in postanite mo\u010dnej\u0161i z bcaa!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#website","url":"https:\/\/building-body.com\/sl\/","name":"Building Body","description":"Centralno mjesto za sve sportske entuzijaste","publisher":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/building-body.com\/sl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#organization","name":"Building Body","url":"https:\/\/building-body.com\/sl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg","contentUrl":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg","width":259,"height":74,"caption":"Building Body"},"image":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/buildingbodycomhr","https:\/\/www.instagram.com\/buildingbodycom\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948","name":"Buildingbody","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/building-body.com\/sl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Buildingbody"},"description":"Building-body.com centralno mjesto za sve bodybuilding, fitness i sportske entuzijaste. Upravo takve \u0107ete i prona\u0107i ovdje: Building-Body obitelj \u010dine profesionalni sporta\u0161i, bodybuilderi, fitness stru\u010dnjaci, nutricionisti, kineziolozi, rekreativci i potpuni amateri koje ve\u017ee jedno: svi s jednakim entuzijazmom istra\u017eujemo, radimo i stvaramo sadr\u017eaj koji \u0107e potaknuti, ispirirati i motivirati. Building-body.com je mjesto gdje se poti\u010de, podr\u017eava i po\u0161tuje svaka vrsta fizi\u010dke aktivnosti, gdje se cijeni trud i rad & gdje je svaki novi potez korak prema izgradnji boljeg sebe!","sameAs":["http:\/\/www.building-body.com\/","https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody"],"url":"https:\/\/building-body.com\/sl\/author\/buildingbody-redakcija\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49190"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49194,"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49190\/revisions\/49194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}