Naizmjenični pregib iz sjedećeg položaja
Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Ne zamahujte tijelom kako biste savladali pokret
- Podignite bučicu tako da vam se ruka što više pregibne
- Spustite bučicu skoro do potpune ispruženosti ruke
- Ponovite pokret i s drugom rukom
Uključeni mišići:
- Biceps Brachii
Premium
