Kennen Sie das Gef\u00fchl, wenn die Musik Sie buchst\u00e4blich mitrei\u00dft und Sie den Rhythmus, den Sie lieben, im ganzen K\u00f6rper sp\u00fcren, scherzhaft tolle S\u00e4tze machen, unm\u00f6gliche Gewichte „pumpen“, sprinten, flexibler werden, Bewegungen besser koordinieren und hochintensives Training beherrschen? Jeder Sportler wird best\u00e4tigen, dass dieses Gef\u00fchl der Unbesiegbarkeit und unendlichen Motivation von unsch\u00e4tzbarem Wert ist, um Spitzenleistungen zu erzielen.<\/p>\n\n\n\n
Musik ist ein magisches Medium, das den Bewusstseinszustand ver\u00e4ndern und ein st\u00e4rkeres Training und eine schnellere Erholung f\u00f6rdern kann.<\/p>\n\n\n\n
Der Musikgeschmack ist ganz individuell, aber wir fragen uns, ob es einen Zusammenhang zwischen bestimmten Trainingsarten und bestimmten Musikrichtungen gibt? Wenn ja, welche Art von Musik bevorzugen Sie z. B. beim Krafttraining und welche beim Pilates oder Laufen?<\/p>\n\n\n\n
Die Musik, die aus den Autolautsprechern ert\u00f6nt, w\u00e4hrend man von der Arbeit nach Hause f\u00e4hrt, die einem hilft, die geistige und k\u00f6rperliche M\u00fcdigkeit zu bek\u00e4mpfen, die mit der Arbeit einhergeht… Diese Lieder, die man gut kennt, die man mehr oder weniger vor sich hinmurmelt und die einen dazu bringen, sich die Turnschuhe anzuziehen und eine Runde zu laufen. Nun, diese wahrscheinlich beliebtesten Wohlf\u00fchlsongs sind eine fantastische Wahl f\u00fcr ein Cardio-Workout. Der gleichm\u00e4\u00dfige Beat und die mitrei\u00dfende Melodie tragen Sie \u00fcber jedes Hindernis hinweg und erm\u00f6glichen es Ihnen, den einen oder anderen zus\u00e4tzlichen Kilometer zu laufen und im richtigen Tempo noch mehr Kalorien zu verbrennen.<\/p>\n\n\n\n
Selbst wenn Sie kein Hip-Hop-Fan sind, k\u00f6nnen Sie den Flow und den Rhythmus, der aus den Lautsprechern in unsere Neuronen dringt und sich auf die Muskeln \u00fcbertr\u00e4gt, nicht leugnen. Das macht sie auf magische Weise koordinierter und Ihr Training erfolgreicher. Hip-Hop, insbesondere mit einem etwas aggressiveren Tempo, verbessert nachweislich das Krafttraining. Ganz gleich, ob Sie ein komplexes Ganzk\u00f6rpertraining absolvieren oder ein Split-Workout bevorzugen, Hip-Hop bringt das ungez\u00e4hmte Tier in Ihnen zum Vorschein, das bereit ist, wiederholt schwerere Lasten zu heben und das Muskelwachstum zu steigern.<\/p>\n\n\n\n
Dieser unverwechselbare Drum-and-Bass-Sound, der so unersch\u00fctterlich wirkt, dass die Muskeln wie von selbst arbeiten und man sich pl\u00f6tzlich wie der Star eines jener Actionfilme f\u00fchlt, die sich f\u00fcr immer in das kollektive Bewusstsein der Menschheit eingebrannt haben. Diese Musik ist eine ph\u00e4nomenale Grundlage f\u00fcr jede Art von HIIT-Workout bei h\u00f6chster Intensit\u00e4t. Er schl\u00e4gt schnell, hart und unmissverst\u00e4ndlich zu und hinterl\u00e4sst eine gro\u00dfe Dosis Serotonin. Genau wie bei einem hochintensiven Workout.<\/p>\n\n\n\n
P.S. Achtziger-Jahre-Musik zum Gem\u00fctszustand von Rocky Balboa, der Schweineh\u00e4lften mahlt, Tom Cruise auf dem Laufsteg in Top Gun und vielleicht Mitch Buchannon, der in Baywatch mit einer Boje auf der Schulter \u00fcber die Sandstr\u00e4nde von Los Angeles l\u00e4uft. Sind Sie wirklich bereit daf\u00fcr?<\/p>\n\n\n\n
Wenn du ein Fan dieser Art von Musik bist, bist du wahrscheinlich der Typ, der immer 110% gibt, egal was du trainierst. Aber es stimmt, dass diese harte, laute und oft sehr schnelle Musik f\u00fcr diese Art von Training fantastisch ist. Deshalb ist es ratsam, die Lautsprecher auszuschalten und sich einer tollen Kombination aus HIIT-Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht und Ganzk\u00f6rperkrafttraining mit Griffen hinzugeben. Soweit ich geh\u00f6rt habe, hat Fettgewebe einen weicheren Charakter und l\u00e4uft vor dieser Art von Musik weg, egal wie! \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n
Etwas leichtere Musik, die aber nicht weniger rhythmus- und gef\u00fchlvoll ist, eignet sich zum Beispiel hervorragend f\u00fcr ein erfolgreiches Pilates-Workout. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein flippiges Gef\u00fchl zu einer besseren Haltung, Flexibilit\u00e4t und Koordination beitr\u00e4gt, die f\u00fcr die korrekte Durchf\u00fchrung eines anspruchsvollen Pilates-Trainings erforderlich sind. Lassen Sie sich von den fr\u00f6hlichen und hellen T\u00f6nen mit einem etwas leichteren Rhythmus verw\u00f6hnen und verbessern Sie Ihre Haltung, beseitigen Sie R\u00fcckenschmerzen, regen Sie den Muskelaufbau an und steigern Sie Ihr Energieniveau.<\/p>\n\n\n\n
Denken Sie daran, sich am Ende eines jeden Trainings gut zu dehnen, um Verletzungen vorzubeugen, und sp\u00fcren Sie jeden Muskel, der „seine Arbeit getan hat“. Die Musik zum Dehnen sollte ein viel langsameres Tempo haben, vorzugsweise instrumental und entspannend, aber die endg\u00fcltige Wahl \u00fcberlassen wir Ihnen, denn nach einem so harten Training haben Sie sich das wirklich verdient.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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