Die meisten von uns w\u00fcrden schlussfolgern, dass Cashewkerne N\u00fcsse sind und urspr\u00fcnglich aus Indien stammen, da sie dort angebaut werden, nicht wahr? Falsch! Nur wenige Menschen wissen, dass sie keine N\u00fcsse sind und nicht aus Indien stammen.<\/p>\n\n\n\n
Cashewkerne sind eigentlich Samen des Cashewapfels; einer weichen und saftigen Frucht, die reich an verschiedenen N\u00e4hrstoffen ist. Der Cashewapfel enth\u00e4lt z. B. f\u00fcnf Mal mehr Vitamin C als eine Orange. Die Herkunft der Cashewkerne stammt aus den Tropen Brasiliens und wurde von den Portugiesen nach Indien \u00fcberf\u00fchrt. Indien ist heute neben Vietnam und Nigeria der gr\u00f6\u00dfte Produzent dieser Kerne.<\/p>\n\n\n\n
Obwohl viele glauben, dass sie Cashewkerne aufgrund ihres hohen Kalorienwerts fett machen, ist die Tatsache, dass dieser gesunde Snack, wenn man ihn in Ma\u00dfen konsumiert, unserem K\u00f6rper zahlreiche gesundheitliche Vorteile bringt.<\/p>\n\n\n\n
Zahlreiche Studien zeigen, dass sich N\u00fcsse, einschlie\u00dflich Cashewkerne, positiv auf unsere Gesundheit auswirken, indem sie die Wahrscheinlichkeit verringern, an Herzerkrankungen zu erkranken. Sie reduzieren nicht nur oxidativen Stress und entz\u00fcndliche Prozesse, sondern senken auch den Cholesterinspiegel im Blut. Eine im New England Journal of Medicine<\/em> ver\u00f6ffentlichte Studie fand einen starken Zusammenhang zwischen Nusskonsum und niedrigeren Sterblichkeitsraten von Herz- und Atemwegserkrankungen sowie verschiedenen Krebsarten. Es wurde festgestellt, dass bestimmte N\u00e4hrstoffe in N\u00fcssen (z. B. unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, Proteine, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien) entz\u00fcndungshemmende und krebsbek\u00e4mpfende Eigenschaften haben und die Herzgesundheit erhalten.<\/p>\n\n\n\n Der Gewichtsverlust verl\u00e4uft schneller bei Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig N\u00fcsse konsumieren, im Gegensatz zu Menschen, die das nicht tun. Eine von Journal of Nutrition<\/em> durchgef\u00fchrte Studie hat gezeigt, dass Menschen, bei denen sich N\u00fcsse regelm\u00e4\u00dfig auf der Speisekarte befinden, einen niedrigeren BMI haben. N\u00fcsse wie Cashewkerne sind eine hervorragende Wahl f\u00fcr alle, die abnehmen m\u00f6chten, da sie euch f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit satt halten und so \u00fcberessen und ungesunde Snacks verhindern. Man muss sie immer unger\u00f6stet und ungesalzen oder in Form einer gesunden Butter essen.<\/p>\n\n\n\n Cashewkerne enthalten ein starkes Antioxidans Zeaxanthin, das direkt in die Netzhaut aufgenommen wird und eine Schutzschicht bildet, die das Auge von sch\u00e4dlichen UV-Strahlungen sch\u00fctzt. Dar\u00fcber hinaus verhindern kleine Mengen dieses starken Antioxidans die Entwicklung einer Makuladegeneration, einer mit dem Altern verbundenen Krankheit, die das zentrale Sehverm\u00f6gen zerst\u00f6rt, und somit zur Erhaltung der Augengesundheit beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n \u00d6l aus Cashewkernen kann dank des Reichtums an Selen, Zink, Magnesium, Eisen und Phosphor Wunder f\u00fcr eure Haut wirken. Dar\u00fcber hinaus ist es eine gro\u00dfartige Quelle von sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen, Proteinen \u200b\u200bund Antioxidantien. Ein hoher Prozentsatz an Selen ist nicht nur gut f\u00fcr eure Haut, sondern verhindert auch die Entwicklung verschiedener Krebsarten.<\/p>\n\n\n\n Diese k\u00f6stlichen N\u00fcsse sind eine gro\u00dfartige Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung und N\u00e4hrstoffaufnahme verbessern und im Allgemeinen f\u00fcr die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig sind. Ein m\u00e4\u00dfiger Konsum von Cashewkernen ist mit der Verhinderung der Entwicklung verschiedener Verdauungskrankheiten verbunden.<\/p>\n\n\n\n Regelm\u00e4\u00dfiger Verzehr von Cashewkernen und die Verwendung ihres \u00d6ls sorgen f\u00fcr ein ges\u00fcnderes und gl\u00e4nzenderes Haar. Kupfer aus dem \u00d6l hilft bei der Produktion von Melanin. Ein Pigment, das Haar- und Hautfarbe verleiht. Dank \u00d6l- und Linols\u00e4ure wird euer Haar mit diesem gesunden Snack weich und gl\u00e4nzend.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die meisten von uns w\u00fcrden schlussfolgern, dass Cashewkerne N\u00fcsse sind und urspr\u00fcnglich aus Indien stammen, da sie dort angebaut werden, nicht wahr? Falsch! Nur wenige Menschen wissen, dass sie keine N\u00fcsse sind und nicht aus Indien stammen. Cashewkerne sind eigentlich Samen des Cashewapfels; einer weichen und saftigen Frucht, die reich an verschiedenen N\u00e4hrstoffen ist. Der […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":69526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5993,5998],"tags":[997,6694,6695,6837,6838],"class_list":["post-69524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","category-gesundheit-ernahrung","tag-superfood","tag-gesundheit","tag-ernaehrung","tag-cashewkerne","tag-ballaststoffe"],"acf":[],"yoast_head":"\nHilfe bei Gewichtsabnahme<\/h3>\n\n\n\n
Gesundheit der Augen<\/h3>\n\n\n\n
Wohltuende Wirkung auf die Haut<\/h3>\n\n\n\n
Gro\u00dfe Menge von Ballaststoffen<\/h3>\n\n\n\n
Gesundes und gl\u00e4nzendes Haar<\/h3>\n\n\n\n