Betreiben Sie Sportarten, bei denen Sie st\u00e4ndig laufen oder springen? Wenn Sie Verletzungen der Beine und des Unterk\u00f6rpers verhindern m\u00f6chten, ist es sehr wichtig, die Muskeln der hinteren Lodge zu st\u00e4rken.<\/p>\n
Ihr R\u00fcckenlappen besteht aus drei Muskeln, die sich vom Ges\u00e4\u00df bis zu den Knien erstrecken. Diese Muskeln sind eine der am h\u00e4ufigsten verletzten Muskeln im Sport. Wenn Sie Sport treiben oder im Fitnessstudio laufen, springen oder trainieren, besteht Verletzungsgefahr f\u00fcr Ihre Back Lodge. Die Ursache der Verletzungen ist, dass die Muskeln der hinteren Lodge nicht ausreichend elastisch oder beweglich sind.<\/p>\n
Da die Kraft des Unterk\u00f6rpers vom Ges\u00e4\u00dfmuskel und der hinteren Lodge ausgeht, m\u00fcssen sie gest\u00e4rkt werden, wenn Sie sich k\u00f6rperlich bet\u00e4tigen. Aus diesem Grund haben wir nachfolgend drei \u00dcbungen hervorgehoben, mit denen Sie die Muskeln der hinteren Lodge st\u00e4rken und Ihren Unterk\u00f6rper st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>\n