Dieses Problem interessierte viele Generationen, die der Filmkultur folgen. W\u00e4hrend viele davon ausgehen, dass Schauspieler Steroide einnehmen, strenge Di\u00e4ten praktizieren oder f\u00fcr ihre Privilegien in \u00e4sthetische Operationen investieren, ist nur eines sicher – eine Verpflichtung zum Ziel.<\/p>\n
Wenn Sie sich immer noch fragen, wie die Schauspieler in kurzer Zeit Muskeln aufbauen, sind die Antworten unterschiedlich. Die meisten von ihnen widmen sich ganz dem Training und arbeiteten mit harter Arbeit und M\u00fche daran, perfekt geformte Muskeln aufzubauen. Einige von ihnen folgten Regimen, die f\u00fcr K\u00f6rper und Geist fast wie eine unm\u00f6gliche Herausforderung erschienen. Au\u00dfer dass sie von Personal Trainern unterst\u00fctzt wurden, erstellten Ern\u00e4hrungswissenschaftler auch einen Di\u00e4tplan f\u00fcr sie. Durch die Kombination von richtiger Ern\u00e4hrung und Training erzielten sie die gew\u00fcnschten Ergebnisse und bauten beneidenswerte Figuren auf, um in ihren neuen Rollen zu gl\u00e4nzen.<\/p>\n
Um die Transformationen zu veranschaulichen, die sie erreichten, haben wir drei Schauspieler ausgew\u00e4hlt, die in k\u00fcrzester Zeit ihren K\u00f6rper f\u00fcr neue und v\u00f6llig andere Rollen formten.<\/p>\n
Falls Sie den Film Der Maschinist<\/em> sahen, bemerkten Sie die d\u00fcnne verhungerte Figur von Christian Bale. Aber als er die Rolle des Batman bekam, sah er wie ein ganz anderer Mensch aus. In Der\u00a0Maschinist<\/em> verlor Bale in kurzer Zeit durch Aushungern unglaublich viel Gewicht. Bevor Bale jedoch in Batman Begins<\/em> mitspielte, musste er die verlorenen Pfunde zur\u00fcckgewinnen und die Form eines „Superhelden“ kommen.<\/p>\n Vor Der Maschinist<\/em> hatte Bale eine gro\u00dfartige Kondition, weshalb er wusste, was er vor dem n\u00e4chsten Filmdreh mit seinem K\u00f6rper machen sollte. Bale trainierte jeden Tag in der Woche Cardio und reservierte f\u00fcnf Tage f\u00fcr das Krafttraining. Sein Personal Trainer empfiehl ihm \u00dcbungen mit mehr Wiederholungen und weniger Gewicht. Die \u00dcbungen, die er machte, waren Kniebeugen, Schulterdr\u00fccken, Bankdr\u00fccken und Kreuzheben.<\/p>\n Seine Ern\u00e4hrung bestand aus einem massiven Konsum von JunkFood, das ihm in kurzer Zeit an viel Gewicht zunehmen lie\u00df, und er verbrauchte Kalorien durch das Training. Die Mahlzeiten nahm er alle zwei bis drei Stunden zu sich und sie bestanden aus Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten im Verh\u00e4ltnis 1: 2: 3.<\/span><\/p>\nRobert Downey Jr.<\/h4>\n