{"id":69338,"date":"2019-09-02T12:40:02","date_gmt":"2019-09-02T10:40:02","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/5-gruende-warum-frauen-mit-dem-boxen-anfangen-sollten\/"},"modified":"2023-10-25T08:36:22","modified_gmt":"2023-10-25T08:36:22","slug":"5-grunde-warum-frauen-mit-dem-boxen-anfangen-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/5-grunde-warum-frauen-mit-dem-boxen-anfangen-sollten\/","title":{"rendered":"5 Gr\u00fcnde, warum Frauen mit dem Boxen anfangen sollten"},"content":{"rendered":"

Egal ob Sie Sport treiben oder regelm\u00e4\u00dfig ins Fitnessstudio gehen, Boxen ist etwas, was jede Frau wenigstens einmal ausprobieren sollte. In letzter Zeit ist diese Sportart so popul\u00e4r geworden, dass sogar Promis wie Khloe Kardashian und Adriana Lima Boxtraining lieben. Neben geformten und starken Muskeln bringt das Boxen noch zahlreiche Vorteile, was es zu einer ausgezeichneten Trainingswahl f\u00fcr Frauen macht. Enorme Arme und Muskeln sowie Nasenbluten \u2013 daran denken viele, wenn vom Boxen die Rede ist. Aber diese Idee ist vollkommen falsch.<\/p>\n

Falls Sie noch immer davon nicht \u00fcberzeugt sind, nachstehend finden Sie 5 Gr\u00fcnde, um Boxhandschuhe zu kaufen und mit dem Boxsackschlagen anzufangen.<\/p>\n

1. Gesunderhaltung Ihres Herzens<\/strong><\/h4>\n

Klar, man trainiert, um gut auszusehen, aber man muss sich auf den eigentlichen Nutzen des Trainierens konzentrieren \u2013 die Gesunderhaltung. Ein gutes Boxtraining zwingt Sie, tief zu atmen, und steigert die Herzfrequenz. Die gestiegene Herzfrequenz st\u00e4rkt Ihre Herzmuskeln und verringert die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z. B. Herz- oder Schlaganfall.<\/p>\n

2. Hoher Kalorienverbrauch <\/strong><\/h4>\n

Das Boxen ist ein Training von hoher Intensit\u00e4t, weswegen es keine gro\u00dfe \u00dcberraschung ist, dass es sehr viele Kalorien verbraucht. Eine Stunde Boxen verbrennt 350-500 Kalorien, je nach Ihrem Gewicht und Ihrer Trainingsintensit\u00e4t. Ein fortgeschrittener Boxer kann bei einem Boxtraining von hoher Intensit\u00e4t mehr als 500 Kalorien verbrennen.<\/p>\n

3. Ein ausgezeichnetes Mittel zum Stressabbau<\/strong><\/h4>\n

Viele denken wahrscheinlich, dass Personen durch das Schlagen eines Boxsackes aggressiver werden. Jedoch wird das Boxen als ein Training mit therapeutischer Wirkung betrachtet. Studien zeigen, dass Boxen Stresshormone wie Cortisol senken, und den Endorphinspiegel, der Ihnen hilft, sich gut zu f\u00fchlen, erh\u00f6hen kann.<\/p>\n

4. Aktivierung des ganzen K\u00f6rpers <\/strong><\/h4>\n

Boxen aktiviert alle Muskeln in Ihrem K\u00f6rper, insbesondere den Core und die Schultern. Die Bauchmuskeln, Schultern und Arme werden Ihnen schon ein paar Minuten nach dem Training wehtun! Ein gutes Boxtraining sorgt f\u00fcr geformte Beine, Arme, Brust, Schultern, R\u00fccken und hilft Ihnen, einen starken Core zu entwickeln.<\/p>\n

5. St\u00e4rkt das Selbstbewusstsein<\/strong><\/h4>\n

Wegen der Aussch\u00fcttung einer gro\u00dfen Menge Endorphine im K\u00f6rper, f\u00fchlen Sie sich besser. Nachdem Sie die Kalorien verbrannt haben, wissen Sie, dass Sie Fortschritte f\u00fcr Ihren K\u00f6rper und Ihre Gesundheit gemacht haben. Allein damit wird auch Ihr Selbstbewusstsein st\u00e4rker.<\/p>\n

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