{"id":69182,"date":"2017-07-20T13:25:23","date_gmt":"2017-07-20T11:25:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/die-5-besten-supplemente-fuer-den-perfekten-sixpack\/"},"modified":"2023-10-25T08:36:06","modified_gmt":"2023-10-25T08:36:06","slug":"die-5-besten-supplements-fuer-den-perfekten-sixpack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/die-5-besten-supplements-fuer-den-perfekten-sixpack\/","title":{"rendered":"Die 5 besten Supplemente f\u00fcr den perfekten Sixpack"},"content":{"rendered":"<p>Ihr habt das beste Trainingsprogramm und den richtigen Ern\u00e4hrungsplan, aber sucht noch etwas, was euch dabei helfen kann, einen eindrucksvollen Sixpack zu bekommen? Dann braucht ihr eine ideale Kombination von Supplementen, und wir geben euch einige von ihnen, die euch dabei helfen k\u00f6nnen, euer Ziel zu erreichen.<\/p>\n<h4>1. Fatburner<\/h4>\n<p>Das richtige Supplement f\u00fcr Anf\u00e4nger ist ein wertvoller <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/diat-and-fettabbau\/fatburn-produkte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fatburner<\/a>. Vergesst aber nicht, dass nicht alle Fatburner die gleiche Wirkung haben. Wenn ihr etwas sucht, was euch beim Abnehmen hilft und als zus\u00e4tzliche Energiequelle dient, dann ist der Fatburner mit Koffein richtig f\u00fcr euch. Er hilft n\u00e4mlich dabei, dass ihr genug Kraft zum Training habt, auch wenn ihr lustlos oder energielos seid. Ihr m\u00f6chtet Fett verbrennen, aber ihr habt st\u00e4ndig Hunger? Die Fatburner mit Appetitz\u00fcglern sind die ideale L\u00f6sung f\u00fcr euch. Sie helfen dabei, den Wunsch nach Essen zu bek\u00e4mpfen und dem Ern\u00e4hrungsplan zu folgen. W\u00e4hrend der Suche nach einem richtigen Fatburner, vergesst nicht, dass es keine magische Formel gibt. Der richtige Fatburner hilft beim Training und unterst\u00fctzt eine gesunde Ern\u00e4hrung, aber zum erfolgreichen Abnehmen muss man konsequent sein, regelm\u00e4\u00dfig trainieren und einem Ern\u00e4hrungsplan folgen.<\/p>\n<h4>2. Pre-Workout<\/h4>\n<p>Pre-Workout-Supplemente enthalten \u00e4hnliche Inhaltsstoffe wie Fatburner und versprechen ph\u00e4nomenale Ergebnisse &#8211; man bekommt einen Kraft- und Energieschub, der dabei hilft, sein Bestes im Fitnessstudio zu geben. Obwohl beide Supplemente dabei helfen, Energie zu steigern, gew\u00e4hrleistet das <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/sportnahrung\/no-booster-stickstoffoxide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pre-Workout<\/a> bessere Leistungsf\u00e4higkeiten w\u00e4hrend des Trainings, mentalen Fokus, besseren Blutfluss und Ausdauersteigerung. \u00dcblicherweise enth\u00e4lt Pre-Workout folgende Stoffe: Koffein (f\u00fcr einen besseren Fokus und mehr Energie), L-Tyrosin (Aminos\u00e4ure f\u00fcr bessere Konzentration, Kraft, Ausdauer und Leistungsf\u00e4higkeiten), L-Citrullin (gegen M\u00fcdigkeit und f\u00fcr Ausdauersteigerung), Beta-Alanin (f\u00fcr Muskelkraft und Trainingsqualit\u00e4t, da es Muskelerm\u00fcdung verz\u00f6gert) und L-Arginin (es verbessert den Blutfluss; mehr Sauerstoff und N\u00e4hrstoffe kommen in die Muskeln).<\/p>\n<h4>3. CLA<\/h4>\n<p>Wenn ihr an Fett verlieren und eure Muskeln zur Geltung bringen m\u00f6chtet, ist die konjugierte Linols\u00e4ure (<a href=\"https:\/\/polleosport.at\/tonalin-cla-90-softgel-kapseln?search=cla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CLA<\/a>) das unausweichliche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr euch. Es handelt sich um eine Form der Fetts\u00e4uren, die nat\u00fcrlicherweise in Rindfleisch und Milchprodukten vorkommen. Untersuchungen haben bewiesen, dass CLA den Fettabbau beschleunigt und den Aufbau von Fettzellen reduziert. Das tr\u00e4gt dazu bei, dass das K\u00f6rperfett reduziert wird. Die CLA hilft auch bei der Insulinempfindlichkeit, dadurch dass die vom K\u00f6rper aufgenommenen Kohlenhydrate in h\u00f6herem Ma\u00dfe in den Muskeln absorbiert und als Energiequelle genutzt werden<strong>,<\/strong> als sie in Form von Fett eingelagert werden.<\/p>\n<h4>4. Proteine<\/h4>\n<p>Zum echten Sixpack muss man auf bestimmte Lebensmittel verzichten, aber Proteine sind nicht auf dieser Liste &#8211; sie sollten sogar in einem h\u00f6heren M\u00e4\u00dfe als sonst aufgenommen werden. Proteine sind entscheidend f\u00fcr den Muskelaufbau, sie beschleunigen den Stoffwechsel und reduzieren die Regenerationszeit nach dem Training. Au\u00dferdem halten sie den Glukosewert stabil und reduzieren den Appetit. Manchmal hat man tags\u00fcber keine Zeit, die empfohlene Zufuhr von Proteinen \u00fcber die Ern\u00e4hrung aufzunehmen, oder man mag den Geschmack der gewissen proteinreichen Lebensmittel nicht. In diesem Fall ist der <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/proteine\/whey-proteine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Protein Shake<\/a>\u00a0eine ideale L\u00f6sung.\u00a0Er ist\u00a0in wenigen Sekunden zubereitet, schnell verdaulich und\u00a0eine sehr gute Proteinquelle nach dem Training.<\/p>\n<h4>5. Aminos\u00e4uren<\/h4>\n<p>Um die\u00a0Bauchmuskeln zu definieren, ist es von gro\u00dfer Bedeutung, genug Fl\u00fcssigkeit zu trinken (Hydration) und den Muskelabbau maximal zu verhindern (Katabolismus). Die\u00a0<a href=\"https:\/\/polleosport.at\/muskelaufbau\/aminosauren-2118046760\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aminos\u00e4uren<\/a> helfen dabei. Zu den verzweigtkettigen Aminos\u00e4uren (BCAAs) geh\u00f6ren Leucin, Isoleucin und Valin. Die BCAAs in fl\u00fcssiger Form oder als Pulver m\u00fcssen nicht in der Leber verarbeitet werden und gelangen somit direkt in die Muskulatur. Aus diesem Grund liefern sie Energie und reduzieren den Katabolismus. Durch die Einnahme von BCAAs mit Wasser bleibt ihr den ganzen Tag hydriert, steigert eure Ausdauer und k\u00f6nnt den Muskelkater lindern. Die BCAAs k\u00f6nnen euch auch bei eurer Di\u00e4t unterst\u00fctzen. Die Wahrscheinlichkeit, dass es zum Muskelabbau kommt, ist bei einer reduzierten Kalorienaufnahme gr\u00f6\u00dfer, weil die Muskeln weniger Kraft &#8222;tanken&#8220;, obwohl das Training gleich intensiv oder sogar intensiver bleibt. Die BCAAs sind also ein sehr wichtiges Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, besonders wenn der K\u00f6rper Energie aus dem Muskelgewebe statt aus den Fettreserven gewinnt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ihr habt das beste Trainingsprogramm und den richtigen Ern\u00e4hrungsplan, aber sucht noch etwas, was euch dabei helfen kann, einen eindrucksvollen Sixpack zu bekommen? Dann braucht ihr eine ideale Kombination von Supplementen, und wir geben euch einige von ihnen, die euch dabei helfen k\u00f6nnen, euer Ziel zu erreichen. 1. 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