{"id":69098,"date":"2016-08-26T12:01:40","date_gmt":"2016-08-26T10:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/"},"modified":"2023-10-25T08:35:59","modified_gmt":"2023-10-25T08:35:59","slug":"9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/","title":{"rendered":"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen"},"content":{"rendered":"<p>Eine proteinreiche Ern\u00e4hrung hat viele Vorteile. Sie hilft bei obsessiven Essensverhalten, ebenso der Gesundheit eurer Zellen und eurer Muskelregeneration. Aber es gibt ein Limit, wieviel <strong>Protein<\/strong> euer K\u00f6rper aufnehmen kann, ebenso wieviel Protein ihr zu euch nehmen m\u00fcsst, um euch satt zu f\u00fchlen. Zum Beispiel, ihr trainiert nicht, aber nehmt in einer Mahlzeit 30 Gramm Protein zu euch, das bringt gar nichts.<\/p>\n<p>In der Regel essen Menschen viel mehr Proteine am Abend als Morgens. Es sollte eigentlich umgekehrt sein. Man sollte seinen &#8222;Protein-Einnahmeplan&#8220; umdenken und es gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilen. Das es m\u00f6glich ist, gen\u00fcgend Eiwei\u00df zu sich zu nehmen auch ohne Fleisch, best\u00e4tigen 9 Nahrungsmittel, die wir verschiedenen Mahlzeiten am Tag zugeordnet haben:<\/p>\n<h4>Fr\u00fchst\u00fcck<\/h4>\n<p><b>Eier (ein Ei = 6 Gramm Protein)<\/b>: Eier sind ein nat\u00fcrliches Nahrungsmittel, die alle essentiellen Aminos\u00e4uren enthalten, deshalb wird es empfohlen den Tag mit ihnen zu beginnen. Macht euch keine Sorgen um das Cholesterin. Neueste Studien haben bewiesen, dass das Cholesterin in Eiern nicht sch\u00e4dlich f\u00fcr Menschen ist.<\/p>\n<p><strong>Vollfettiger griechischer Joghurt (17 Gramm Protein pro 200 Gramm Becher):&nbsp;<\/strong>Manche Menschen verwundert es vielleicht, dass griechischer Joghurt eine sehr gute Proteinquelle ist und zus\u00e4tzlich noch essentielle Aminos\u00e4uren enth\u00e4lt. Neueste Studien haben erwiesen, dass dieser Joghurt sogar besser f\u00fcr eure Taille ist als andere mit weniger oder gar keinem Fett, weil er weniger Zucker und andere Zusatzstoffe enth\u00e4lt.<\/p>\n<p><strong>Sojamilch (8 Gramm pro Tasse):&nbsp;<\/strong>Wenn ihr Tierprodukte meidet oder gar nicht konsumiert, ist es gut zu wissen, dass Soja eine der wenigen Pflanzen ist, die alle essentiellen Aminos\u00e4uren enth\u00e4lt. Sojamilch in den Smoothie, Kaffee oder Tee zu tun, ist also eine gute Art, gesunde Proteine zu sich zu nehmen.<\/p>\n<h4>Mittagessen<\/h4>\n<p><strong>Quinoa&nbsp;(8 Gramm pro Tasse):<\/strong> Auch bekannt als das alte Getreide, enth\u00e4lt Quinoa ebenfalls alle essentiellen Aminos\u00e4uren und ist viel besser als Mais, Reis oder Weizen. Verfeinert damit euren Salat, Suppe oder euer gekochtes Gem\u00fcse.<\/p>\n<p><strong>Mandelbutter (1&nbsp;Essl\u00f6ffel = 3,5 Gramm Protein):<\/strong>&nbsp;N\u00fcsse sind eine sehr gute Proteinquelle. Mandelbutter ist zus\u00e4tzlich noch voller gesunder Fette, die helfen Herzerkrankungen vorzubeugen, sowie Krebs und Diabetes Typ 2. Am ges\u00fcndesten sind einfache Mandeln ohne Zucker, Salz und anderen Zusatzstoffen.<\/p>\n<p><strong>Samen&nbsp;(4,5 Gramm pro kleiner Tasse):&nbsp;<\/strong>Cannabis, Chia und Leinsamen sind eine gesunde Proteinquelle, also werdet ihr den Proteingehalt eures Salates und Smoothies am Nachmittag erh\u00f6hen.<\/p>\n<h4><strong>Abendessen<br \/>\n<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Bohnen&nbsp;(15 Gramm pro Tasse):<\/strong> Schwarze, Fava, Pinto oder ganz normale&#8230; Alle sind voller Proteine und in Kombination mit Vollkorngetreide liefern sie eurem K\u00f6rper essentielle Aminos\u00e4uren, so dass ihr gar kein Fleisch oder Milch braucht, wenn ihr Vegetarier oder Veganer seid.<\/p>\n<p><strong>Tofu (20 Gramm pro Tasse):&nbsp;<\/strong>In Bezug auf seinen sehr hohen Proteinanteil ist dieses aus Sojamilch bestehende Nahrungsmittel ein gesundes und nahrhaftes Abendessen.<\/p>\n<p><strong>Fisch&nbsp;(34 Gramm Protein pro 170 Gramm Fisch):&nbsp;<\/strong>F\u00fcr die meisten Menschen steht Fleisch an erster Stelle, wenn es um die Proteineinnahme geht. Aber Fisch, wie zum Beispiel Lachs, ist voller Proteine und gleichzeitig senkt Fisch das Risiko von chronischen Krankheiten. Deshalb sollte Fisch auf jeden Fall mindestens zweimal pro Woche euer Abendessen sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine proteinreiche Ern\u00e4hrung hat viele Vorteile. Sie hilft bei obsessiven Essensverhalten, ebenso der Gesundheit eurer Zellen und eurer Muskelregeneration. Aber es gibt ein Limit, wieviel Protein euer K\u00f6rper aufnehmen kann, ebenso wieviel Protein ihr zu euch nehmen m\u00fcsst, um euch satt zu f\u00fchlen. Zum Beispiel, ihr trainiert nicht, aber nehmt in einer Mahlzeit 30 Gramm [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":69100,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5993,5996],"tags":[6694,6695,6696,6697,6698,6699],"class_list":["post-69098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","category-tipps-ernahrung","tag-gesundheit","tag-ernaehrung","tag-proteine","tag-nahrungsmittel","tag-nahrung","tag-eiweiss"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen - Building Body<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen - Building Body\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eine proteinreiche Ern\u00e4hrung hat viele Vorteile. Sie hilft bei obsessiven Essensverhalten, ebenso der Gesundheit eurer Zellen und eurer Muskelregeneration. Aber es gibt ein Limit, wieviel Protein euer K\u00f6rper aufnehmen kann, ebenso wieviel Protein ihr zu euch nehmen m\u00fcsst, um euch satt zu f\u00fchlen. Zum Beispiel, ihr trainiert nicht, aber nehmt in einer Mahlzeit 30 Gramm [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Building Body\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-08-26T10:01:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-25T08:35:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/building-body.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/proteini-zitarice-riba-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Buildingbody\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Buildingbody\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Buildingbody\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948\"},\"headline\":\"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen\",\"datePublished\":\"2016-08-26T10:01:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-25T08:35:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/\"},\"wordCount\":530,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization\"},\"keywords\":[\"Gesundheit\",\"Ern\u00e4hrung\",\"Proteine\",\"Nahrungsmittel\",\"Nahrung\",\"Eiwei\u00df\"],\"articleSection\":[\"ERN\u00c4HRUNG\",\"Tipps\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/\",\"name\":\"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen - Building Body\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-08-26T10:01:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-25T08:35:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"ERN\u00c4HRUNG\",\"item\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/kategorie\/ernahrung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tipps\",\"item\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/kategorie\/ernahrung\/tipps-ernahrung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/\",\"name\":\"Building Body\",\"description\":\"Centralno mjesto za sve sportske entuzijaste\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Building Body\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg\",\"width\":259,\"height\":74,\"caption\":\"Building Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/buildingbodycomhr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/buildingbodycom\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948\",\"name\":\"Buildingbody\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Buildingbody\"},\"description\":\"Building-body.com centralno mjesto za sve bodybuilding, fitness i sportske entuzijaste. Upravo takve \u0107ete i prona\u0107i ovdje: Building-Body obitelj \u010dine profesionalni sporta\u0161i, bodybuilderi, fitness stru\u010dnjaci, nutricionisti, kineziolozi, rekreativci i potpuni amateri koje ve\u017ee jedno: svi s jednakim entuzijazmom istra\u017eujemo, radimo i stvaramo sadr\u017eaj koji \u0107e potaknuti, ispirirati i motivirati. Building-body.com je mjesto gdje se poti\u010de, podr\u017eava i po\u0161tuje svaka vrsta fizi\u010dke aktivnosti, gdje se cijeni trud i rad &amp; gdje je svaki novi potez korak prema izgradnji boljeg sebe!\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.building-body.com\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody\"],\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/author\/buildingbody-redakcija\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen - Building Body","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen - Building Body","og_description":"Eine proteinreiche Ern\u00e4hrung hat viele Vorteile. Sie hilft bei obsessiven Essensverhalten, ebenso der Gesundheit eurer Zellen und eurer Muskelregeneration. Aber es gibt ein Limit, wieviel Protein euer K\u00f6rper aufnehmen kann, ebenso wieviel Protein ihr zu euch nehmen m\u00fcsst, um euch satt zu f\u00fchlen. Zum Beispiel, ihr trainiert nicht, aber nehmt in einer Mahlzeit 30 Gramm [&hellip;]","og_url":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/","og_site_name":"Building Body","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody","article_published_time":"2016-08-26T10:01:40+00:00","article_modified_time":"2023-10-25T08:35:59+00:00","og_image":[{"width":940,"height":500,"url":"https:\/\/building-body.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/proteini-zitarice-riba-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Buildingbody","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Buildingbody","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/"},"author":{"name":"Buildingbody","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948"},"headline":"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen","datePublished":"2016-08-26T10:01:40+00:00","dateModified":"2023-10-25T08:35:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/"},"wordCount":530,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization"},"keywords":["Gesundheit","Ern\u00e4hrung","Proteine","Nahrungsmittel","Nahrung","Eiwei\u00df"],"articleSection":["ERN\u00c4HRUNG","Tipps"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/","url":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/","name":"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen - Building Body","isPartOf":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#website"},"datePublished":"2016-08-26T10:01:40+00:00","dateModified":"2023-10-25T08:35:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/9-wege-um-proteine-in-jeder-mahlzeit-zu-sich-zu-nehmen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"ERN\u00c4HRUNG","item":"https:\/\/building-body.com\/de\/kategorie\/ernahrung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tipps","item":"https:\/\/building-body.com\/de\/kategorie\/ernahrung\/tipps-ernahrung\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#website","url":"https:\/\/building-body.com\/de\/","name":"Building Body","description":"Centralno mjesto za sve sportske entuzijaste","publisher":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/building-body.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization","name":"Building Body","url":"https:\/\/building-body.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg","contentUrl":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg","width":259,"height":74,"caption":"Building Body"},"image":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/buildingbodycomhr","https:\/\/www.instagram.com\/buildingbodycom\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948","name":"Buildingbody","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Buildingbody"},"description":"Building-body.com centralno mjesto za sve bodybuilding, fitness i sportske entuzijaste. Upravo takve \u0107ete i prona\u0107i ovdje: Building-Body obitelj \u010dine profesionalni sporta\u0161i, bodybuilderi, fitness stru\u010dnjaci, nutricionisti, kineziolozi, rekreativci i potpuni amateri koje ve\u017ee jedno: svi s jednakim entuzijazmom istra\u017eujemo, radimo i stvaramo sadr\u017eaj koji \u0107e potaknuti, ispirirati i motivirati. Building-body.com je mjesto gdje se poti\u010de, podr\u017eava i po\u0161tuje svaka vrsta fizi\u010dke aktivnosti, gdje se cijeni trud i rad &amp; gdje je svaki novi potez korak prema izgradnji boljeg sebe!","sameAs":["http:\/\/www.building-body.com\/","https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody"],"url":"https:\/\/building-body.com\/de\/author\/buildingbody-redakcija\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69098"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69103,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69098\/revisions\/69103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}