Wo ist die Grenze zwischen gesund und ungesund? Wir wissen, dass eine gesunde ausgewogene Ern\u00e4hrung eine Voraussetzung f\u00fcr Muskelwachstum, Fitnessziele und geistige Gesundheit ist. Jeder, der sich um Sie k\u00fcmmert, wird Ihnen empfehlen, auf eine ausgewogene Zufuhr von Eiwei\u00df, Kohlenhydraten und Fetten sowie von Mineralstoffen und Vitaminen zu achten. Verzichten Sie auf verarbeiteten Zucker, einfache Kohlenhydrate und ges\u00e4ttigte Fette. Frisches, biologisches und „starkes“ Essen macht solche Menschen und f\u00fchrt in Verbindung mit Bewegung zu Ergebnissen.<\/p>\n\n\n\n
Aber was passiert, wenn gesunde Ern\u00e4hrung zur Besessenheit wird und Ihr Leben beherrscht? Wie w\u00e4re es, wenn wir nicht mehr nur darauf achten, was wir essen, sondern davon besessen sind, was wir essen? Was, wenn es nicht mehr ausreicht, ein gesundes Omelett mit Gem\u00fcse zu machen, sondern genau zu z\u00e4hlen, wie viele Paprikaschoten man geschnitten hat? Was, wenn es Ihnen keinen Spa\u00df mehr macht, Ihren eigenen Smoothie mit gesundem Blattgem\u00fcse zuzubereiten, aber genau zu z\u00e4hlen, wie viele und welche Art von Bl\u00e4ttern Sie in den Mixer geben?<\/p>\n\n\n\n
Was w\u00e4re, wenn das Wort Bio mehr als nur ein Wort w\u00e4re und man nur an den Tagen „normal“ w\u00e4re, an denen man eine bestimmte Art von Eiwei\u00df zu sich nimmt? Wenn ja, k\u00f6nnten Sie wegen Ihrer zu gesunden Gewohnheiten in Schwierigkeiten geraten!<\/p>\n\n\n\n
Es gibt einen offiziellen Namen daf\u00fcr – Orthorexie. Wir w\u00fcrden es einfach als eine zu starke Konzentration auf das Essen beschreiben, auf die Qualit\u00e4t der Ern\u00e4hrung, die Reinheit der Lebensmittel (wir meinen nicht, ob Sie sie gewaschen haben) und alles, was zu einer ungesunden Starrheit des Speiseplans f\u00fchrt. Wenn Sie die „pers\u00f6nliche Bilanz“ und die „gesundheitliche Bilanz“ jedes Lebensmittels, das Sie zu sich nehmen, unter die Lupe nehmen, riskieren Sie die nachteiligen Folgen einer „zu gesunden Ern\u00e4hrung“. Zu viel von etwas kann nicht gut sein, auch nicht f\u00fcr die Gesundheit!<\/p>\n\n\n\n
Eine zwanghafte Konzentration auf die Gesundheit ist eigentlich sehr ungesund. K\u00f6rperlich und geistig. Wenn das Essen, das Sie zu sich nehmen, Sie zu sehr belastet, ist es an der Zeit, etwas zu \u00e4ndern. Wenn all dies bei Ihnen gro\u00dfe \u00c4ngste ausl\u00f6st oder Sie in die soziale Isolation treibt, haben Sie jetzt noch mehr Zeit, Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen. Eine Beziehung zum Essen muss nicht schmerzhaft sein.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr diejenigen, die sich fragen, ob sie m\u00f6glicherweise an dieser ernsten Erkrankung leiden, gibt es einige wichtige Anzeichen, auf die sie achten sollten.<\/p>\n\n\n\n
Zu strenge Essgewohnheiten<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lehnen Sie Lebensmittel, die nicht den von Ihnen gew\u00fcnschten Stammbaum aufweisen, vollst\u00e4ndig ab? Meiden Sie alle Lebensmittel, die Sie f\u00fcr „schlecht“ halten, und meiden Sie nicht nur bestimmte Lebensmittel, sondern zum Beispiel alle Kohlenhydrate, Fleisch, Zucker, alle ungeeigneten Getr\u00e4nke und Milchprodukte (es sei denn, Sie haben eine Laktoseintoleranz)? Dies k\u00f6nnte ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass Sie die Grenze \u00fcberschritten haben!<\/p>\n\n\n\n Qualit\u00e4t- und nur Qualit\u00e4t!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Starrst du auf Produktbeschreibungen, bis deine Sicht verschwommen wird? Rechnen Sie die N\u00e4hrwerte zusammen, bis der Taschenrechner „durchbrennt“? Ist es schwierig geworden, Mahlzeiten zuzubereiten mit all dem Rechnen, Wiegen und Messen? Sich dar\u00fcber aufzuregen, kann die Lebensqualit\u00e4t wirklich zerst\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n Soziale Isolation<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn Sie nicht nur bestimmte Lebensmittel meiden, sondern auch die Menschen, die sie essen, weil Sie ihnen nicht beim Kauen zusehen k\u00f6nnen, breitet sich Ihr Problem weiter aus und kann dazu f\u00fchren, dass Sie auf viele Veranstaltungen verzichten, die Sie genie\u00dfen k\u00f6nnten. Nat\u00fcrlich wird es niemandem gefallen, wenn du ihnen zum f\u00fcnften Mal erz\u00e4hlst, dass dieser String sie umbringt, und sie werden dich beim n\u00e4chsten Mal vielleicht nicht mehr auf die G\u00e4steliste setzen.<\/p>\n\n\n\n Es kann sein, dass Sie danach traurig sind, denn die wenigsten Menschen m\u00f6gen eine l\u00e4ngere Isolation, so dass auch emotionale Probleme und Stimmungsschwankungen m\u00f6glich sind.<\/p>\n\n\n\n Physische Folgen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Restriktive Di\u00e4ten, bei denen man auf alles verzichten muss, was man sich vorstellen kann, f\u00fchren oft zu Blutarmut, Horten, Verdauungsst\u00f6rungen, Verlust von Muskelmasse und k\u00f6nnen ein Weg zu noch ernsteren Krankheiten sein.<\/p>\n\n\n\n Die Schlussfolgerung ist, dass eine „zu gesunde Ern\u00e4hrung“ sehr wohl m\u00f6glich ist, aber dann ist sie alles andere als gesund. Es handelt sich um eine ernsthafte St\u00f6rung, die so schnell wie m\u00f6glich behandelt werden muss, entweder allein oder mit professioneller Hilfe, und es muss eine wirklich gesunde Ern\u00e4hrung wiederhergestellt werden. Und nat\u00fcrlich das Training!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wo ist die Grenze zwischen gesund und ungesund? Wir wissen, dass eine gesunde ausgewogene Ern\u00e4hrung eine Voraussetzung f\u00fcr Muskelwachstum, Fitnessziele und geistige Gesundheit ist. Jeder, der sich um Sie k\u00fcmmert, wird Ihnen empfehlen, auf eine ausgewogene Zufuhr von Eiwei\u00df, Kohlenhydraten und Fetten sowie von Mineralstoffen und Vitaminen zu achten. Verzichten Sie auf verarbeiteten Zucker, einfache […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":66652,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5993,5998],"tags":[6694,6719,6760,6991,7288],"class_list":["post-66651","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","category-gesundheit-ernahrung","tag-gesundheit","tag-muskelaufbau","tag-gesunde-ernaehrung","tag-psychische-gesundheit","tag-essgewohnheiten"],"acf":[],"yoast_head":"\n