Der Herbst steht vor der T\u00fcr, die Tage werden k\u00fcrzer, der Nebel wird immer dichter, und das muss gar nicht so schlecht sein. Mehr Zeit drinnen bedeutet die M\u00f6glichkeit, Zeit mit den Liebsten zu verbringen, ein gutes Workout zu Hause zu machen und nat\u00fcrlich – in Filmklassikern zu „w\u00fchlen“ und neue Hits zu entdecken. Serien oder Filme, Netflix oder Hollywood-Blockbuster – Sie haben die Wahl.<\/p>\n\n\n\n
Drau\u00dfen kann es ungehindert regnen und der Genuss Ihrer Lieblingsfilme ist in der Regel mit einer Art von Essen verbunden. Das, was man sich unbewusst in den Mund stopft, bis nur noch K\u00f6rner \u00fcbrig sind, die man dann auch noch isst, sich die Finger abschleckt und sich eine Strategie ausdenkt, wie man eine neue „Tour“ machen kann, ohne dabei einen entscheidenden Film-Meilenstein zu verpassen!<\/p>\n\n\n\n
Klar, es geht um Popcorn! W\u00e4hrend wir Unmengen von Popcorn essen, fragen wir uns nat\u00fcrlich, wie gesund es ist? Denn wir treiben doch gerne Sport und wollen in Form bleiben.<\/p>\n\n\n\n
So wie es aussieht, k\u00f6nnte der beliebte Filmsnack tats\u00e4chlich ein ziemlich gesundes Lebensmittel sein. Ern\u00e4hrungswissenschaftler sind sich einig, dass Popcorn uns ziemlich schnell satt machen kann (der einzige Grund, warum wir zu viel davon essen, ist ein spannender Film\ud83d\ude0a), au\u00dferdem ist es leicht erh\u00e4ltlich und sogar recht erschwinglich. Nat\u00fcrlich ist es wichtig, welche Art von \u00d6l Sie bei der Zubereitung verwenden (und wie viel Sie davon verwenden). Ein unges\u00e4ttigtes \u00d6l (Raps\u00f6l) ist auf jeden Fall zu empfehlen. Achten Sie au\u00dferdem auf zu viel Salz, und auch die Zubereitungsart des Popcorns macht einen Unterschied. Das Popcorn, das Sie zu Hause selbst machen (Pop-up), ist sicherlich ges\u00fcnder als das, das Sie im Kino auf dem Scho\u00df halten. Kino-Popcorn ist meist versalzen, voller ges\u00e4ttigter Fette und kein Freund eines fitten K\u00f6rpers. Popcorn, das Sie selbst machen, ist nicht nur ges\u00fcnder, sondern kann auch gesundheitliche Vorteile haben, die Sie sich wirklich w\u00fcnschen.<\/p>\n\n\n\n
Popcorn ist eigentlich ein Vollkorn, was bedeutet, dass es zur Herzgesundheit und zu einem geringeren Diabetesrisiko beitragen kann. Es ist auch reich an Ballaststoffen, und Ballaststoffe sind wichtig f\u00fcr eine gesunde Verdauung. Eine gesunde Verdauung bedeutet auch eine bessere Aufnahme von Proteinen, die f\u00fcr den Muskelaufbau wichtig sind.<\/p>\n\n\n\n
Popcorn enth\u00e4lt Polyphenole, Antioxidantien, die eine krebshemmende Wirkung haben. Wenn Sie also zus\u00e4tzlich zu einem spannenden Film Popcorn kauen, st\u00e4rken Sie auch Ihr Immunsystem. Popcorn ist au\u00dferdem reich an Vitaminen und Mineralien. Wir erw\u00e4hnen nur einige davon:<\/p>\n\n\n\n
Es klingt erstaunlich, wie ein so einfaches und lustiges Lebensmittel so n\u00fctzlich sein kann. Normalerweise verbirgt sich hinter allem, was wir „gerne“ essen, ein Gesundheitsrisiko. Popcorn scheint eine echte Ausnahme zu sein, die man ohne schlechtes Gewissen gesund genie\u00dfen kann.<\/p>\n\n\n\n
Zum Schluss noch ein paar Tipps. Wenn Sie es mit \u00d6l zubereiten, sollten Sie Avocado\u00f6l, Raps\u00f6l oder Oliven\u00f6l verwenden. Lassen Sie die Butter weg. Wenn Sie sie w\u00fcrzen wollen, verwenden Sie Erdnussbutter oder etwas scharfe So\u00dfe, und Sie k\u00f6nnen etwas K\u00e4se reiben.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie wirklich die ges\u00fcndeste Zubereitungsart w\u00fcnschen, dann sollten Sie ganz auf \u00d6l verzichten. Klassisches Pop-up-Popcorn, das einfach knallt. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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