{"id":66612,"date":"2022-10-17T13:41:04","date_gmt":"2022-10-17T11:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/ganzkoerpertraining-am-kabelzug\/"},"modified":"2023-10-25T08:42:28","modified_gmt":"2023-10-25T08:42:28","slug":"ganzkorpertraining-am-kabelzug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/ganzkorpertraining-am-kabelzug\/","title":{"rendered":"Ganzk\u00f6rpertraining am Kabelzug"},"content":{"rendered":"\n<p>M\u00f6chten Sie Ihren ganzen K\u00f6rper ohne Gewichte und Stange entwickeln, aber keine \u00dcbungen mit Ihrem eigenen K\u00f6rpergewicht ohne Gewichte durchf\u00fchren? Der ideale Partner, um einen definierten und straffen K\u00f6rper zu erreichen, damit der Kabelzug Ihnen geh\u00f6ren kann. Die Cross-Maschine h\u00e4lt beim Heben und Senken der Gewichte eine konstante Spannung in den Muskeln aufrecht und verdoppelt sie gewisserma\u00dfen. Dies f\u00fchrt dazu, dass Ihre Muskeln schneller &#8222;rei\u00dfen&#8220; und erm\u00fcden, aber auch schneller an Volumen und Kraft zunehmen. Der Kabelzug bringt Abwechslung in Ihr Training, sorgt f\u00fcr die gew\u00fcnschte Abwechslung und bringt Ihnen die Lust am Sport zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n<p>Kabelzugger\u00e4te sind im Durchschnitt viel sicherer als herk\u00f6mmliche Gewichte, so dass die Verletzungsgefahr viel geringer ist. Es bietet die M\u00f6glichkeit, alle Muskelgruppen zu aktivieren und sicherer zu rotieren, so dass Sie in nur 30 Minuten Ihre Arme, Schultern, Core und Beine aktivieren k\u00f6nnen und eine ernsthafte Panik unter den \u00fcbersch\u00fcssigen Kalorien in Ihrem K\u00f6rper verursachen.<\/p>\n\n\n\n<p>Training<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=taI4XduLpTk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cable Crossover<\/a>: 3-5 S\u00e4tze\/10-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>Dies ist wahrscheinlich die bekannteste \u00dcbung am Kabelzug. Es trifft den Oberk\u00f6rper und liefert sehr schnelle und deutliche Ergebnisse, die Sie \u00fcberraschen und begeistern werden.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NFzTWp2qpiE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Standing Biceps Cable Curl<\/a>: 3 S\u00e4tze\/10-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>Die ideale \u00dcbung f\u00fcr einen gro\u00dfen und starken Bizeps, der Sie zum Staunen bringen wird. \u00dcbertreiben Sie es nicht mit den Gewichten, bis Sie die Technik beherrschen (wenn Sie Anf\u00e4nger an der Cross-Maschine sind). Schon nach ein paar Wiederholungen wird klar, warum diese \u00dcbung so hoch gelobt wird.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vsAPBAg0fb0&amp;t=132s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=taI4XduLpTk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cable Crossover<\/a>:<\/a> 3 S\u00e4tze\/10-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>Wer sagt denn, dass man seine Bauchmuskeln und die gesamte K\u00f6rpermitte nicht auch auf andere Art und Weise trainieren kann? Der Kabelzug bringt Sie auf eine einzigartige Weise zum Leuchten. Alles, was Sie brauchen, ist diese fantastische \u00dcbung!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_z5NMUxkxxw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Standing Single Arm Cable Row<\/a>: 3 S\u00e4tze\/10-15 Wiederholungen (f\u00fcr jeden Arm)<\/p>\n\n\n\n<p>Eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, das Wachstum und die Entwicklung Ihrer Schultern zu f\u00f6rdern, aber nur, wenn Sie die \u00dcbung mit der richtigen Form ausf\u00fchren. Seien Sie also vorsichtig und beginnen Sie mit einer leichteren Last.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gYz8-ulIn1U\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cable Squat<\/a>:3 S\u00e4tze\/10-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>Einer der Hauptvorteile des Kabelzugs ist die M\u00f6glichkeit, Beine, Schultern, Rumpf und Ges\u00e4\u00df gleichzeitig zu trainieren. Probieren Sie diese \u00dcbung aus und \u00fcberzeugen Sie sich selbst.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=B4Ou7Aqc76M\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cable Lunges<\/a>: 3-4 S\u00e4tze\/10-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>Ob Sie diese unverzichtbare \u00dcbung f\u00fcr st\u00e4rkere Beine m\u00f6gen oder nicht, am Kabelzug macht sie viel mehr Spa\u00df. Genie\u00dfen Sie eine andere Art, Ihren Quadrizeps zu trainieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00f6chten Sie Ihren ganzen K\u00f6rper ohne Gewichte und Stange entwickeln, aber keine \u00dcbungen mit Ihrem eigenen K\u00f6rpergewicht ohne Gewichte durchf\u00fchren? Der ideale Partner, um einen definierten und straffen K\u00f6rper zu erreichen, damit der Kabelzug Ihnen geh\u00f6ren kann. 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