{"id":66589,"date":"2022-10-03T15:39:05","date_gmt":"2022-10-03T15:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/mikronaehrstoffe-die-uns-beim-abnehmen-helfen\/"},"modified":"2023-10-25T10:42:08","modified_gmt":"2023-10-25T10:42:08","slug":"mikronahrstoffe-die-uns-beim-abnehmen-helfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/mikronahrstoffe-die-uns-beim-abnehmen-helfen\/","title":{"rendered":"Mikron\u00e4hrstoffe, die uns beim Abnehmen helfen"},"content":{"rendered":"\n<p>Wenn es darum geht, sich von \u00dcbergewicht und Fettgewebe zu verabschieden, neigen wir alle dazu, uns um die gleichen Tipps zu drehen. Kaloriendefizit und das richtige Makron\u00e4hrstoffverh\u00e4ltnis (Eiwei\u00df, Kohlenhydrate und Fett) sind die beiden am h\u00e4ufigsten geh\u00f6rten &#8222;Tipps&#8220; zum Abnehmen. Abgesehen davon, dass man flei\u00dfig und richtig trainieren sollte. Das ist ja alles sch\u00f6n und gut, aber was w\u00e4re, wenn wir Ihnen sagen w\u00fcrden, dass es noch ein weiteres gut geh\u00fctetes Geheimnis gibt, das Sie kennen sollten, wenn Sie endlich eine schlankere Taille und Muskeln haben wollen, die nicht unbemerkt bleiben?<\/p>\n\n\n\n<p>Das Schl\u00fcsselwort lautet Mikron\u00e4hrstoffe. Das sind all die Vitamine und Mineralstoffe, die wir durch Essen und Trinken zu uns nehmen. Trotz ihrer immensen Bedeutung vergessen wir sie oft, wenn wir die vielen Kalorien z\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Warum brauchen wir sie?<\/h4>\n\n\n\n<p>Die Vitamine und Mineralstoffe, von denen hier die Rede ist, werden f\u00fcr den Aufbau von Muskelgewebe ben\u00f6tigt. So wie wir Eiwei\u00df und reines Wasser brauchen, brauchen wir auch Vitamine und Mineralien, wenn wir trainieren und das Wachstum anregen wollen. Durch den Aufbau magerer Muskelmasse f\u00f6rdern wir eine schnellere und bessere Fettverbrennung und Gewichtsabnahme. Neben dem Wachstum sind Mineralien und Vitamine in Verbindung mit dem Training ein starker Anreiz f\u00fcr den Grundumsatz, der der Schl\u00fcssel zur Kalorienverbrennung w\u00e4hrend des Tages ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Mikron\u00e4hrstoffe liefern die Energie, die f\u00fcr ein hochwertiges Training, einen aktiven Lebensstil und gute Laune ben\u00f6tigt wird. \u00dcbrigens: Ohne sie w\u00e4re unser Nervensystem ernsthaft gest\u00f6rt, die Muskelkontraktion w\u00fcrde katastrophal zusammenbrechen, und eine Erholung der Muskeln w\u00e4re nicht m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem stammen die Mikron\u00e4hrstoffe in der Regel aus ballaststoffreichen Lebensmitteln. Ballaststoffe f\u00f6rdern eine gesunde Verdauung und tragen zu einem S\u00e4ttigungsgef\u00fchl bei. Obst und Gem\u00fcse versorgen uns auch mit Fl\u00fcssigkeit (der K\u00f6rper interpretiert Durst als Hunger) und sch\u00fctzen unsere Knochen, Haut, Haare usw.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Welche brauchen wir?<\/h4>\n\n\n\n<p>Jetzt werden wir die Namen der Mikron\u00e4hrstoffe erfahren, die aktiv zur Gewichtsabnahme beitragen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Magnesium<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dieser wichtige Mikron\u00e4hrstoff reguliert den Blutzuckerspiegel. Glukose ist unsere prim\u00e4re Energiequelle, und ihr Gehalt hat einen gro\u00dfen Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels bedeutet weniger Insulinaussch\u00fcttungen und weniger Produktion neuer Fettzellen. Suchen Sie nach Magnesium in gr\u00fcnem Gem\u00fcse, Fisch und Fleisch oder in Form von <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/magnesium-citrate-90-kapseln\">Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kalzium<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kalzium hat die Aufgabe, unsere Knochen zu sch\u00fctzen, aber es hilft dem K\u00f6rper auch, Fett zu verbrennen und verhindert, dass es sich im K\u00f6rper ablagert. Kalzium tr\u00e4gt zur S\u00e4ttigung bei, und wenn Kalzium in den Zellen vorhanden ist, tr\u00e4gt es zur Thermogenese bei und beschleunigt die Gewichtsabnahme. Sie finden es in gr\u00fcnem Gem\u00fcse, K\u00e4se, griechischem Joghurt, Mandeln oder in diesen <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/index.php?route=product\/search&amp;search=Calcium\">Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zink<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Besonders wichtig f\u00fcr Frauen: Zink hat eine direkte Wirkung auf die Schilddr\u00fcse. Wenn die Schilddr\u00fcse aufgrund eines Zinkmangels nicht gen\u00fcgend Hormone produziert, f\u00fchrt dies vor allem dazu, dass man nicht abnehmen kann. Zink unterst\u00fctzt nicht nur die Schilddr\u00fcse, sondern regt auch den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch an. Sie finden es in gr\u00fcnem Gem\u00fcse, N\u00fcssen, rotem Fleisch, Erbsen, dunkler Schokolade oder fantastischen <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/index.php?route=product\/search&amp;search=Zink\">Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamin B<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ohne B-Vitamine gibt es keinen gesunden und starken Stoffwechsel, und ohne einen gesunden Stoffwechsel gibt es keine richtige Aufnahme all der Proteine, gesunden Fette und Kohlenhydrate. Vitamin B ist f\u00fcr die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie unerl\u00e4sslich und sehr wichtig, wenn man abnehmen m\u00f6chte. Sie k\u00f6nnen es in Eiern, Linsen, Bananen, Vollkornprodukten oder <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/b-complex-90-tabletten\">hier <\/a>finden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamin D<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dieses Vitamin ist der Retter unserer Immunit\u00e4t, es gibt uns die Energie f\u00fcr ein aktives Leben und die Einstellung, die wir brauchen, um erfolgreich Sport zu treiben und abzunehmen. Vitamin D beugt auch Depressionen vor und wird in wissenschaftlichen Untersuchungen mit einem schnelleren Abbau von Fettpolstern am Bauch in Verbindung gebracht. Sie finden es in Thunfisch, Lachs, Sardinen, Eiern oder nehmen es in hochkonzentrierter Form als <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/vitamin-d3-180-kapseln-14136673\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> ein.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn es darum geht, sich von \u00dcbergewicht und Fettgewebe zu verabschieden, neigen wir alle dazu, uns um die gleichen Tipps zu drehen. 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