Die Anf\u00e4nge der Gruppenfitness reichen bis in die zweite H\u00e4lfte der 60er Jahre des letzten Jahrhunderts zur\u00fcck. Damals begann sich die Idee der F\u00f6rderung k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t mit dem Ziel des Gesundheitsschutzes und der Gesundheitsverbesserung zu entwickeln. Die ersten Gruppenfitnessprogramme waren die sogenannten Aerobic-Programme, die weitgehend auf choreografierten \u00dcbungen basierten. Diese Art von Bewegung erlebte in den 1980er Jahren einen regelrechten Boom, als die ber\u00fchmten Trainings mit Jane Fonda in der Hauptrolle herauskamen. In den sp\u00e4ten 80er Jahren nahm die Popularit\u00e4t der Step-Benches rasant zu. Step-Aerobic-Gruppentrainings erfreuen sich gro\u00dfer Beliebtheit, und der Schwerpunkt lag immer weniger auf t\u00e4nzerischen Choreografien.<\/p>\n\n\n\n
Von damals bis heute hat das Interesse an Gruppenfitnessprogrammen nicht abgenommen. Wir k\u00f6nnen euch sagen, dass sich Group-Fitness-Programme seit ihrer Einf\u00fchrung im Einklang mit vielen anderen mehr oder weniger relevanten Trends weiterentwickelt haben. Sie sind insbesondere mit Sch\u00f6nheitstrends verbunden. So k\u00f6nnen wir feststellen, dass in den fr\u00fchen 2000er Jahren Aerobic-Programme, die auf Cardio und K\u00f6rpergewicht oder \u00dcbungen mit minimaler \u00e4u\u00dferer Belastung basierten, recht beliebt waren, vor allem weil „Schlankheit“ zu dieser Zeit ein gro\u00dfer Trend war. Damals war der Mythos noch weit verbreitet, dass Frauen, wenn sie h\u00f6here externe Lasten verwenden, nur „zunehmen“. Heute ist das zum Gl\u00fcck nicht mehr der Fall. In den letzten zehn Jahren gab es einen rasanten Anstieg sehr intensiver Hardcore-Gruppenprogramme, deren Popularit\u00e4t nicht nachzulassen scheint. Nat\u00fcrlich gibt es auch immer mehr Programme, wie z. B. verschiedene Booty-Programme, die genau auf bestimmte Trends und Marktanforderungen abzielen.<\/p>\n\n\n\n
Alles in allem kann man sagen, dass das Angebot an Gruppenfitnessprogrammen immer reichhaltiger wird, und fast jedes Fitnessstudio bietet zumindest einige Gruppen\u00fcbungsprogramme an. So beliebt und vielf\u00e4ltig die Gruppenfitnessprogramme auch sind, so m\u00fcssen wir doch feststellen, dass diese Programme trotz allem mehr (sogar viel mehr) von Frauen gew\u00e4hlt werden.<\/p>\n\n\n\n
Funktionelle Programme haben es irgendwie geschafft, sich auf dem Fitnessmarkt als Programme zu etablieren und werden mehr oder weniger gleicherma\u00dfen von M\u00e4nnern und Frauen besucht. Zu dieser beliebten Trainingsform geh\u00f6ren eine Reihe von Programmen und Franchises, die wir jetzt nicht aufz\u00e4hlen werden, aber ihr wisst sicher, worum es geht. Und es ist gro\u00dfartig, dass sie so popul\u00e4r geworden sind und wesentlich dazu beigetragen haben, die bekannten Vorurteile abzubauen, dass M\u00e4nner im Fitnessstudio „pumpen“ m\u00fcssen und Frauen sich auf ein paar Aerobic-Programme st\u00fcrzen sollen.<\/p>\n\n\n\n
Aber kommen wir zur\u00fcck zum Thema. Au\u00dfer bei bestimmten funktionellen Programmen werdet ihr kaum eine Gruppe voller m\u00e4nnlicher Trainierender sehen. Offensichtlich gibt es immer noch einige Mythen oder Glaubensans\u00e4tze \u00fcber Gruppenfitnessprogramme, die M\u00e4nner von solchen Workouts „abschrecken“. Deshalb m\u00f6chten wir hier betonen, was Gruppenprogramme NICHT sind:<\/p>\n\n\n\n
einfach<\/p>\n\n\n\n
nur f\u00fcr diejenigen gedacht, die „keine spezifischen Fitnessziele haben“<\/p>\n\n\n\n
auf K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen basieren<\/p>\n\n\n\n
nur Aerobic-Programme<\/p>\n\n\n\n
nur f\u00fcr Frauen gedacht!<\/p>\n\n\n\n
An der Stelle betonen wir auch, was sie SIND:<\/p>\n\n\n\n
eine gute Wahl, wenn ihr ein effektives und strukturiertes Training in einer Stunde absolvieren m\u00f6chtet<\/p>\n\n\n\n
f\u00fcr die Entwicklung aller Komponenten der Fitness (ja, auch Kraft! Kraft wird nicht nur im Fitnessstudio entwickelt.)<\/p>\n\n\n\n
ein Ort, an dem ihr ein gro\u00dfartiges Team treffen k\u00f6nnt<\/p>\n\n\n\n
von einem Instrukteur oder Trainer, d. h. einer lizenzierten Person, angeleitet werden<\/p>\n\n\n\n
eine Quelle der Motivation und des Fortschritts<\/p>\n\n\n\n
Heutzutage, mit so vielen verschiedenen M\u00f6glichkeiten, gibt es wirklich keinen Grund mehr, Gruppenfitness so zu sehen wie vor 30 Jahren \ud83d\ude09 .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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