Die Kindheit erinnert meist an eine Zeit, in der die meisten Dinge einfacher waren. Rezepte sind da keine Ausnahme. Eier auf Toast geh\u00f6ren definitiv zu den Gerichten, die Erinnerungen wachrufen. Es ist eine schnelle Mahlzeit, die in 5 Minuten auf dem Tisch steht, um einem mit dringend ben\u00f6tigtem Eiwei\u00df f\u00fcr Wachstum, Erholung und normale Muskelfunktion zu versorgen, sowie mit guten Kohlenhydraten als Brennstoff f\u00fcr einen aktiven und erfolgreichen Tag. Mit einem Hauch von gesundem Kokosnuss\u00f6l, das hilft, Fett aufzul\u00f6sen und Herz, Haut und Haare zu st\u00e4rken, kann man nichts falsch machen. Los geht’s!<\/p>\n\n\n\n
Kokosnuss\u00f6l-Spray (Link)<\/p>\n\n\n\n
2 Scheiben Vollkorntoast<\/p>\n\n\n\n
2 Eier<\/p>\n\n\n\n
Salz<\/p>\n\n\n\n
Pfeffer<\/p>\n\n\n\n
Zubereitung<\/p>\n\n\n\n
Kokosnuss\u00f6l in einer Pfanne erhitzen.<\/p>\n\n\n\n
In der Mitte der Toastscheibe ein Loch machen. Wenn das Kokos\u00f6l warm geworden ist, die Toastscheibe in die Pfanne legen.<\/p>\n\n\n\n
Das Ei vorsichtig in das Loch im Toast stecken und 2-3 Minuten braten, danach wenden und weitere 30 Sekunden braten.<\/p>\n\n\n\n
Falls gew\u00fcnscht, vor dem Servieren noch etwas w\u00fcrzen.<\/p>\n\n\n\n
Guten Appetit \ud83d\ude0a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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