{"id":66342,"date":"2022-04-20T13:26:38","date_gmt":"2022-04-20T11:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/superfood-super-gesund\/"},"modified":"2023-10-25T08:41:49","modified_gmt":"2023-10-25T08:41:49","slug":"superfood-super-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/superfood-super-gesund\/","title":{"rendered":"Superfood – Super Gesund"},"content":{"rendered":"\n

Es gibt Lebensmittel, deren absolute Priorit\u00e4t darin besteht, uns zu sch\u00fctzen. Lebensmittel, die so viele essenzielle N\u00e4hrstoffe enthalten, dass Sie buchst\u00e4blich vor Gesundheit strotzen. Wie kleine Superhelden fliegen ihre Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffe und Eiwei\u00dfe durch unsere Blutbahnen und geben uns allen die ben\u00f6tigte Kraft und Vitalit\u00e4t, mit der man sich einfach gro\u00dfartig f\u00fchlen kann.<\/p>\n\n\n\n

In diesem Artikel stellen wir euch Superfoods vor, von denen ihr vielleicht noch gar nichts geh\u00f6rt habt.<\/p>\n\n\n\n

MACA<\/h3>\n\n\n\n

Um in den Genuss der fantastischen Heilkr\u00e4fte dieser exotischen, seit Jahrtausenden bekannten s\u00fcdamerikanischen Pflanze zu kommen, m\u00fcsst ihr euch nat\u00fcrlich nicht in die schneebedeckten Anden auf die Spuren der alten Inkas begeben. Hier hat dieses Superfood n\u00e4mlich seine eigentlichen Urspr\u00fcnge. Neben einer F\u00fclle von Vitaminen und Mineralien enth\u00e4lt Maca einzigartige Fetts\u00e4uren, die das Nervensystem sch\u00fctzen, die l\u00e4stige Tagesm\u00fcdigkeit vertreiben und die Fruchtbarkeit steigern. Und als ob das alles noch nicht genug w\u00e4re, ist das Macapulver<\/a> auch noch reich an einem nicht so h\u00e4ufig vorkommenden Mineral – Kupfer, das ihr unbedingt braucht, wenn euch etwas an sch\u00f6ner Haut und gesunden Haaren liegt.<\/p>\n\n\n\n

KURKUMA<\/h3>\n\n\n\n

Wir lassen die schneebedeckten Gipfel Perus hinter uns und erreichen mit g\u00fcnstigem Wind das s\u00fcdostasiatische Indien, wo uns der n\u00e4chste, ebenso alte und m\u00e4chtige Superheld erwartet – Kurkuma<\/a>. Seit Jahrhunderten verleiht es Textilien und so manchem Lieblingscurry eine wundersch\u00f6ne goldene Farbe und st\u00e4rkt dabei auch unser Immunsystem. Das f\u00fcr seine entz\u00fcndungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannte Kurkumapulver ist zum Gl\u00fcck nicht mehr Kontinente weit entfernt und ihr k\u00f6nnt es ganz einfach zu Risotto, Salaten, Saucen und sogar Pfannkuchen oder Kuchen hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

 FLOHSAMENSCHALEN<\/h3>\n\n\n\n

Da die Gastfreundschaft hier in Indien \u00e4u\u00dferst einladend ist und der Aufenthalt sich sowieso positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, bleiben wir noch etwas l\u00e4nger in Indien. Hier sto\u00dfen wir gleich auf das n\u00e4chste Superfood, ein nat\u00fcrliches Abf\u00fchrmittel und ein Segen f\u00fcr alle Menschen, die von Verdauungsproblemen geplagt sind – Flohsamenschalen<\/a>. Diese beugen Verstopfungen und Problemen mit H\u00e4morrhoiden vor und ihre ballaststoffreiche Zusammensetzung sch\u00fctzt zus\u00e4tzlich das Herz, reguliert den Blutzuckerspiegel und f\u00f6rdert das optimale K\u00f6rpergewicht. Man kann sie auch mit allen s\u00fc\u00dfen und herzhaften Gerichten kombinieren, einen Smoothie mit ihnen zubereiten und au\u00dferdem sind Flohsamenschalen ein ausgezeichneter Ersatz f\u00fcr Gluten.<\/p>\n\n\n\n

MORINGA<\/h3>\n\n\n\n

Wie sagt man so sch\u00f6n: Wer rastet, der rostet! Auf der Suche nach weiteren gesunden Superfoods, verlassen wir Indien und wandern Richtung Himalaya, wo unsere n\u00e4chste Heldin auf uns wartet. Sie enth\u00e4lt 7-mal mehr Vitamin C als Orangen und sogar 15-mal mehr Kalium als Bananen sowie eine F\u00fclle von Antioxidantien und Proteinen f\u00fcr Muskelschutz, -wachstum und -erholung. Ihr Name ist Moringa! Diese Pflanze ist unter anderem bei unserem teilweise sch\u00e4dlichen modernen Lebensstil heilend f\u00fcr die Leber und gibt schlechten Bakterien oder Stimmungsschwankungen keine Chance. Haben wir schon erw\u00e4hnt, dass sie au\u00dferdem die Heilung von verschiedenen oberfl\u00e4chlichen Verletzungen beschleunigt? Um Moringa<\/a> Pulver zu erhalten, m\u00fcsst ihr nat\u00fcrlich nicht das Himalaya-Gebirge erklimmen!<\/p>\n\n\n\n

ZIMT<\/h3>\n\n\n\n

Wir haben versucht, weiterzureisen, aber die Menge an gesunden Supernahrungsmitteln hat uns wieder nach S\u00fcdostasien, den K\u00fcstenregionen Indiens und Myanmars und der Insel Sri Lanka gef\u00fchrt, wo seit Jahrhunderten ,,das aromatischste Gew\u00fcrz der Welt“ seinen Ursprung hat – Zimt. Zimt<\/a> erfreut uns mit seiner pilz- und krebshemmenden Wirkung, aber das ist noch lange nicht alles. Bestimmte Studien haben gezeigt, dass sein Potenzial zur St\u00e4rkung des Immunsystems so gro\u00df ist, dass er sogar bei der Bek\u00e4mpfung von HIV hilft. Nach allem, was ihr erfahren habt, k\u00f6nnen wir uns auf jeden Fall darauf einigen, dass Zimt ausgezeichnet schmeckt und nat\u00fcrlich gerade in der Winterzeit und bei einer Portion Milchreis nicht fehlen darf.<\/p>\n\n\n\n

GUARANA<\/h3>\n\n\n\n

Unsere Reise durch die Welt auf den Spuren der Superfoods, endet in den Regenw\u00e4ldern Brasiliens und Venezuelas, wo wir einen einzigartigen Bek\u00e4mpfer von M\u00fcdigkeit finden k\u00f6nnen – Guarana. Ein starkes Antioxidans, das die Konzentration sch\u00e4rft und uns stundenlang einen Energieschub verleiht. Guarana<\/a> erh\u00f6ht die kognitiven F\u00e4higkeiten und ist eine nat\u00fcrliche L\u00f6sung gegen s\u00e4mtliche Arten von Schmerz. Die St\u00e4mme des Amazonas kennen Guarana seit Jahrhunderten als m\u00e4chtige Helferin bei den t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten. Eine interessante F\u00e4higkeit von Guarana besteht zus\u00e4tzlich darin, das menschliche Auge vor Krankheiten zu sch\u00fctzen, die mit zunehmendem Alter drohen. Es ist allerdings wichtig, dass man es mit diesem Superfood nicht \u00fcbertreibt, denn sonst kann man Schlafst\u00f6rungen erleiden, was auf jeden Fall nicht das Ziel ist. Au\u00dferdem wird es nicht f\u00fcr Menschen empfohlen, die empfindlich auf Koffein reagieren.<\/p>\n\n\n\n

Kleiner Tipp: F\u00fchlt euch frei, alle sechs super pulverisierten Lebensmittel in euren Proteinshake oder Smoothie zu mischen, um ein super gesundes Leben zu genie\u00dfen \ud83d\ude0a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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