{"id":66089,"date":"2021-11-25T10:30:49","date_gmt":"2021-11-25T09:30:49","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/die-monotonie-des-trainings-mit-neuem-zubehoer-durchbrechen\/"},"modified":"2023-10-25T08:41:23","modified_gmt":"2023-10-25T08:41:23","slug":"die-monotonie-des-trainings-mit-neuem-zubehoer-durchbrechen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/die-monotonie-des-trainings-mit-neuem-zubehoer-durchbrechen\/","title":{"rendered":"Die Monotonie des Trainings mit neuem Zubeh\u00f6r durchbrechen"},"content":{"rendered":"\n<p>Ihr habt euch entschieden, mehr Zeit zu Hause zu verbringen, weil euch kalt ist oder einfach nur eure Gesundheit sch\u00fctzen m\u00f6chtet? Ihr k\u00f6nnt eure Fitnessziele auch in den eigenen vier W\u00e4nden erreichen, aber wenn euch K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen schon langweilig geworden sind, und das Training mit Kugelhanteln, Hanteln und Fitnessband keine Herausforderung mehr darstellt, habt ihr dar\u00fcber nachgedacht, neue <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/special\/fitness-ausr%C3%BCstung-bis-zu-20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitnessausr\u00fcstung<\/a> auszuprobieren?<\/p>\n\n\n\n<p>Vielleicht habt ihr bisher mehrere Artikel dar\u00fcber gelesen, wie man von Zeit zu Zeit das Trainingsprogramm \u00e4ndern und st\u00e4ndig etwas Neues einf\u00fchren sollte, um das Plateau zu vermeiden. Es handelt sich um eine Phase, in der man trotz Anstrengung und regelm\u00e4\u00dfigem Training keine Fortschritte macht. Deshalb ist es wichtig, die Trainingsroutine mit verschiedenen neuen \u00dcbungen aufzupeppen, die Anzahl der Wiederholungen und S\u00e4tze, sowie die Intensit\u00e4t des Trainings zu \u00e4ndern, aber auch neue Ausr\u00fcstung auszuprobieren. Nutzt die besten <a href=\"https:\/\/promo.polleosport.at\/blackfriday\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Black Friday<\/a> Rabatte in den <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Polleo Sport<\/a> Filialen oder im Online-Shop, tut eurem K\u00f6rper einen gro\u00dfen Gefallen und sichert ihm einen wohlverdienten Fortschritt! \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sliders<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn eure Trainingsroutine ein bisschen monoton geworden ist und ihr die Nase voll vom Krafttraining habt oder einfach die klassischen K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen nicht mehr genie\u00dft, dann werden <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/index.php?route=product\/search&amp;search=slider\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Powerslider Handschuhe<\/a> oder <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/powerslider-lycra-socken\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Socken<\/a> eure Routine bestimmt aufpeppen und eine wahre Herausforderung darstellen. Es handelt sich um Handschuhe\/Socken zum Gleiten auf einer glatten Oberfl\u00e4che, die euer Gleichgewicht und eure Stabilit\u00e4t auf die Probe stellen und dabei mehrere Muskelgruppen aktivieren werden, mit denen ihr das Gleichgewicht bei verschiedenen Bewegungen halten werdet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Gymstick Powerslide - The most powerful fitness tool\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GOJfxYtDIaI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faszienrolle<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn ihr eine M\u00f6glichkeit sucht, um eure Muskeln ohne eine klassische Massage zu entspannen, warum probiert ihr die Faszienrolle nicht aus?<\/p>\n\n\n\n<p>Die <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/index.php?route=product\/search&amp;search=roller\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Faszienrolle<\/a> k\u00f6nnt ihr sowohl vor als auch nach dem Training verwenden. Die Massage mit der Faszienrolle vor dem Training wird die Elastizit\u00e4t des Gewebes, den Bewegungsumfang und die Durchblutung erh\u00f6hen. So k\u00f6nnt ihr euch w\u00e4hrend des Trainings besser bewegen und vor Verletzungen sch\u00fctzen. Die Verwendung der Faszienrolle nach dem Training ist eine hervorragende M\u00f6glichkeit, um die Erholung zu verbessern und zu beschleunigen. Konzentriert euch dabei auf alle wichtigen Muskeln, die ihr trainiert habt, mit der Betonung auf die Bereiche, die besonders problematisch sind. Durch die Anregung der Durchblutung in den betroffenen Bereichen wird der Sauerstoffgehalt in den schmerzenden Muskelfasern drastisch erh\u00f6ht und die Erholungszeit verk\u00fcrzt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Spike Roller \u2013 Hamstring Release\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NBrBqzkgLTI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">TRX<\/h3>\n\n\n\n<p>Egal, ob ihr schon l\u00e4nger trainiert oder erst Anf\u00e4nger seid, <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/index.php?route=product\/search&amp;search=trx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TRX<\/a> eignet sich f\u00fcr alle Formen. TRX ist ein ideales Zubeh\u00f6r, da es in jede Tasche passt, nicht viel Platz wegnimmt, man kann es \u00fcberall verwenden und es bietet viele Vorteile. Beispielweise k\u00f6nnt ihr mit TRX alle Muskeln im K\u00f6rper st\u00e4rken, eure Kraft und kardiovaskul\u00e4re Fitness steigern, und dazu ist es auch eine hervorragende Wahl f\u00fcr Menschen, die abnehmen m\u00f6chten. Dieses Zubeh\u00f6r belastet eure Gelenke nicht, weshalb das Risiko f\u00fcr Verletzungen sehr gering ist. Es ist auch f\u00fcr Menschen geeignet, die sich von einer Verletzung erholen aber auch weiterhin aktiv bleiben m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"TRX at Home | Total-Body Strength Workout\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lv1PbwClmyM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cones<\/h3>\n\n\n\n<p>Geh\u00f6rt ihr zu den Gl\u00fccklichen, die einen eigenen Garten haben und gerne an der frischen Luft trainieren? Mit der Verwendung von <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/index.php?route=product\/search&amp;search=cone\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cones<\/a> k\u00f6nnt ihr jede Menge Ausdauer\u00fcbungen machen, die eure Explosivit\u00e4t und Geschwindigkeit verbessern, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren, die Herzfrequenz erh\u00f6hen und eure Motorik verbessern k\u00f6nnen. Dies ist ein hervorragendes Zubeh\u00f6r f\u00fcr alle Personal Trainer und Fitnesstrainer, die damit ein besseres und pr\u00e4ziseres Training f\u00fcr ihre Kunden vorbereiten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Agility &amp; Speed Training- Cones drills| Fast feet| Improve footwork and Coordination.#foreveryone\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iB-mC3CMeu0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Alle Sportfans aus Deutschland, die sich mit diesem und anderem Zubeh\u00f6r ausstatten m\u00f6chten, k\u00f6nnen auch auf der Seite: <a href=\"https:\/\/www.blackfriday.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.blackfriday.de\/<\/a> ein attraktives Black Friday Angebot von Polleo Sport finden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ihr habt euch entschieden, mehr Zeit zu Hause zu verbringen, weil euch kalt ist oder einfach nur eure Gesundheit sch\u00fctzen m\u00f6chtet? 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