Ein Leben ohne Musik h\u00e4tte wenig Sinn, und damit sind sicherlich auch Menschen einverstanden, die keinen Rhythmus haben. Musik kann viele Emotionen hervorrufen, ohne dass ihr euch dessen bewusst seid: sie kann euch traurig machen, aufmuntern, w\u00fctend machen oder sogar eine therapeutische Wirkung haben. Da Musik einen gro\u00dfen Einfluss auf die Psyche hat, kann man sie als Instrument nutzen, um seine geistigen und damit auch k\u00f6rperlichen Grenzen zu \u00fcberschreiten. Dabei handelt es sich darum, dass das H\u00f6ren von Musik eine wirkungsvolle Methode ist, um bessere Ergebnisse zu erzielen, und zwar in allen Lebensbereichen. Wenn ihr euch in keiner Weise zum Training motivieren k\u00f6nnt, wird euch Musik dabei helfen, euch auf das zu konzentrieren, was vor euch liegt, und jeder Aspekt der Musik, sei es Rhythmus, Melodie, Produktion oder Text, kann euch inspirieren, eine bessere Version von euch selbst zu werden.<\/p>\n\n\n\n
\u00dcber Geschm\u00e4cker l\u00e4sst sich nicht streiten, aber diese Behauptung muss nicht unbedingt stimmen, wenn es um das Training geht. Einzelne Studien haben gezeigt, dass ein schnellerer Rhythmus, eine inspirierende Melodie und eine allgemein positive Botschaft des Liedes den Sportler motivieren k\u00f6nnen, h\u00e4rter und schneller zu trainieren und die gew\u00fcnschten Ergebnisse zu erzielen und dabei zufrieden zu sein.<\/p>\n\n\n\n
Obwohl dies f\u00fcr die meisten Menschen hilfreich sein kann, ist das f\u00fcr einige \u201eaggressive\u201c Sportler nicht der Fall. Wenn ihr beispielsweise das \u201eRoid Rage\u201c Verhalten empfindet und das ganze Testosteron beim Kreuzheben aussch\u00fctten wollt, versucht, laute und aggressive Musik zu h\u00f6ren, die nicht unbedingt schnell sein muss. Wenn ihr zum Beispiel ein Heavy-Metal-Gerne m\u00f6gt, k\u00f6nnt ihr es nutzen, um eine schwere Last beim Bankdr\u00fccken heben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Die Auswahl der Musik h\u00e4ngt davon ab, welches Training ihr haben werdet. Wenn ihr Yoga oder Dehn\u00fcbungen macht, werden euch entspannende Genres (wie sanfte Melodien auf dem Klavier oder Musik zur Meditation) helfen und den Geist und somit auch K\u00f6rper und Muskeln entspannen, die beim Training hart gearbeitet haben. Das gleiche gilt auf f\u00fcr Yoga und Meditation \u2013 ihr wollt Musik, die euch entspannen wird und bei dir eure Gedanken beruhigen, allt\u00e4gliche Sorgen vergessen und euch mental und k\u00f6rperlich auf neue Gewinne vorbereiten k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n
Wenn ihr euch aber auf ein anstrengendes Kraft- oder Ausdauertraining vorbereitet, solltet ihr euch \u00fcberlegen, ob ihr Kniebeugen mit Belastung zu einer leichten Ballade auf einer Akustikgitarre oder zu schneller elektronischer Musik machen wollt. Wir sind der Meinung, dass ihr beim Krafttraining nicht zu entspannt sein solltet, da dies der Moment ist, in dem eure Motivation und euer Wunsch nach Ergebnissen am h\u00f6chsten sein sollten. Vermeidet daher entspannende Musik vor und w\u00e4hrend des Trainings und hebt euch diese f\u00fcr die anschlie\u00dfende Erholungsphase auf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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