Mit YouTube, Instagram, Facebook und TikTok gibt es mehr M\u00f6glichkeiten als je zuvor, um kostenlose Fitnesstipps zu finden. Obwohl das \u00fcberhaupt nicht schlecht ist, ist es nicht so super, dass weniger qualifizierte Fitness-Influencer ihre Ratschl\u00e4ge mit der breiten \u00d6ffentlichkeit teilen.<\/p>\n\n\n\n
TikTok kann eine noch gef\u00e4hrlichere Seite sein, um \u201esachkundige\u201c Fitnessinformationen zu finden. Die Videos sind sehr kurz, was auch den qualifiziertesten Experten davon abh\u00e4lt, gute, gr\u00fcndliche Ratschl\u00e4ge zu geben. Au\u00dferdem ist es am besten, gar nicht erst zu erw\u00e4hnen, dass man nicht wirklich wei\u00df, wer einem Ratschl\u00e4ge gibt, selbst wenn er sagt, dass er ein qualifizierter Trainer ist.<\/p>\n\n\n\n
Alle Tipps, die ihr in den sozialen Medien finden, sind auch nicht personalisiert, d. h. sie sind nicht auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse eures K\u00f6rpers zugeschnitten. Da alle Menschen unterschiedlich sind, solltet ihr alle Fitnesstipps im Internet mit einer gewissen Skepsis betrachten.<\/p>\n\n\n\n
Um ehrlich zu sein, trifft dieses Problem nicht nur auf TikTok zu – es kann auf alle allgemeinen Inhalte im Internet zutreffen. Aber bei TikTok ist das definitiv ein Problem, weil Fitnesstipps und -trends schnell eskalieren, die Dauer des Videos sehr kurz ist und viele Menschen Trends zu Hause ausprobieren wollen – und ihre eigenen Inhalte in den sozialen Medien erstellen, die dies dokumentieren.<\/p>\n\n\n\n
Ratschl\u00e4ge auf TikTok zu h\u00f6ren, k\u00f6nnte gef\u00e4hrlich sein, weil die Informationen nicht auf die Person zugeschnitten sind, die sie h\u00f6rt oder sieht. Niemand kennt die Grenzen eures K\u00f6rpers besser als ihr selbst. Es ist wichtig zu verstehen, wo eure individuellen Grenzen liegen und welche \u00dcbungen gut oder schlecht f\u00fcr euch sind. Jeder Mensch ist anders, und jeder hat individuelle Bed\u00fcrfnisse, wenn es um seine Fitness geht. Die Grundkondition, fr\u00fchere und aktuelle Verletzungen, die Krankengeschichte, die K\u00f6rperform, die Ziele und die k\u00f6rperlichen Grenzen beeinflussen, wie man trainieren kann, um seine Fitnessziele zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n
Soziale Medien bieten uns eine Reihe von M\u00f6glichkeiten, wenn es um die Verbesserung der Zug\u00e4nglichkeit von Fitness geht. Auf der anderen Seite verlangen Social-Media-Plattformen nicht, dass die Ersteller von Inhalten eine echte Legitimation haben, um Informationen zu ver\u00f6ffentlichen. Die Daten werden auch nicht \u00fcberpr\u00fcft, so dass man die auff\u00e4lligsten Referenzen auflisten k\u00f6nnte, die in Wirklichkeit gef\u00e4lscht sind.<\/p>\n\n\n\n
Daher w\u00e4re es gut, Influencer, Blogger und\/oder Trainer zu „googeln“ und alle Informationen \u00fcber sie zu \u00fcberpr\u00fcfen. Stellt euch folgende Fragen: „Haben sie einen Abschluss in Sportwissenschaften gemacht? Sind sie zertifiziert? Haben sie eine Karriere in der Welt des Personal Trainings gemacht? Wenn ihr nach einer kurzen Suche keine fr\u00fcheren Erfahrungen in der Fitnessbranche finden, ist es vielleicht an der Zeit, ihnen nicht mehr zu folgen.<\/p>\n\n\n\n
Ein weiteres gro\u00dfes Problem ist die Tatsache, dass viele Beitr\u00e4ge in den sozialen Medien darauf abzielen, Aufmerksamkeit zu erregen und Spa\u00df zu machen, und nicht unbedingt n\u00fctzliche Ratschl\u00e4ge zu geben. Das Problem bei der Suche nach Fitnesstipps auf TikTok ist, dass die Plattform f\u00fcr kurze, einpr\u00e4gsame Videos konzipiert ist. Wenn man m\u00f6glichst viele Likes f\u00fcr ein Video haben m\u00f6chte, dreht man eigentlich ein Video, das Aufmerksamkeit erregt. Videos \u00fcber Fitness und Bewegung auf TikTok sind also eher ein Spa\u00df, als dass sie einen n\u00fctzlichen, sicheren Trainingsplan erstellen oder den Leuten beibringen, wie man die \u00dcbungen richtig ausf\u00fchrt. 60-Sekunden-Clips reichen einfach nicht aus, um ein effektives Training zu erstellen und zu vermitteln.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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