Ihr habt mit dem Fitnessstudio angefangen, euch neue Turnschuhe und Trainingskleidung gekauft, aber euch fehlt die wichtigste Sache, weswegen ihr euch eigentlich f\u00fcr das Training entschieden habt \u2013 Motivation. Es ist keine S\u00fcnde, in einem bestimmten Lebensabschnitt demotiviert zu sein, aber ein Mangel an Motivation kann euch von eurem Fitnessziel abbringen. Wenn ihr Probleme mit der Motivation habt, befolgt diese Tipps und beginnt euer Training mit einem L\u00e4cheln im Gesicht. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Arbeit, gesellschaftliches Leben, Meetings und Hausarbeit k\u00f6nnen leicht sehr viel Zeit in Anspruch nehmen, wenn ihr dies zulasst. Ihr solltet jede Woche ein Tagebuch f\u00fchren und genau notieren, wann und wie ihr trainieren werdet, egal, ob es sich dabei um ein morgendliches Jogging handelt oder ein Training, das man nach der Arbeit und vor dem Treffen mit Freunden einf\u00fcgen kann.<\/p>\n\n\n\n
Wenn ihr die gleiche \u00dcbung jede Woche ausf\u00fchrt, besteht die M\u00f6glichkeit, dass euch dies langweilig wird und ihr das Training aufgebt. Stattdessen schlagen wir euch vor, etwas neues in eure Trainingsroutine einzuf\u00fchren. Versucht es mit Joggen im Park, Pilates, Krafttraining, Schwimmen, Rollschuhfahren, Aerobic\u2026 Solange ihr verschiedene Aktivit\u00e4ten ausf\u00fchrt und keine Langweile im Training habt, werdet ihr motivierter und gl\u00fccklicher sein, wenn es Zeit f\u00fcrs Training ist.<\/p>\n\n\n\n
Musik kann einen gro\u00dfen Einfluss auf eure Denkweise haben, weshalb ihr eine Liste mit Songs erstellen solltet, die euch immer f\u00fcrs Training motivieren werden. F\u00fcgt weitere Songs hinzu, bis ihr eine gro\u00dfe Sammlung an motivierender Musik bekommt. Wenn es dann Zeit f\u00fcrs Training ist, setzt Kopfh\u00f6rer auf, dreht die Lautst\u00e4rke auf, dr\u00fcckt auf \u201ePlay\u201c und lasst euch von der Musik zu neuen H\u00f6chstleistungen motivieren.<\/p>\n\n\n\n
Das Training in Gesellschaft kann euch helfen, bessere Ergebnisse auf verschiedene Weisen zu erzielen. Ihr k\u00f6nnt mit eurem Trainingspartner ein Wettbewerb in Klimmz\u00fcgen, Liegest\u00fctzen, Kniebeugen usw. veranstalten. Wenn ihr glaubt, dass euch das demotiviert, falls euer Trainingspartner besser ist, solltet ihr beachten, dass eine \u201eNiederlage\u201c immer ein Sieg ist, weil ihr alles von euch gebt, und das wird sich auf euren K\u00f6rper \u00fcbertragen.<\/p>\n\n\n\n
Euer Trainingspartner kann euch motivieren, fr\u00fch aufzustehen und ein Training auszuf\u00fchren, zu dem ihr euch selbst vielleicht nicht gezwungen h\u00e4ttet. Beachtet, dass der wichtigste Faktor beim Training in Gesellschaft gerade der ist, dass ihr die M\u00f6glichkeit habt, neue Freundschaften zu schlie\u00dfen, eine bestehende zu pflegen oder eine alte zu erneuern.<\/p>\n\n\n\n
Wenn ihr den Kopf zerbrecht, ob ihr das Training so ausf\u00fchren werdet, wie ihr euch dies vorgesellt habt, besteht die Gefahr, dass ihr gar nicht erst zum Training nicht erscheinen werdet. Widmet eure Konzentration und Gedanken anderen Verpflichtungen des Tages, und betrachtet das Training als eine Stunde, in der ihr euch um euren K\u00f6rper k\u00fcmmern werdet. Habt keine gro\u00dfen Erwartungen von eurem Training, sondern denkt daran, dass ihr diesen Prozess ohne Belastung genie\u00dfen solltet.<\/p>\n\n\n\n
Zu viele Menschen betrachten das Training als etwas, was sie machen, wenn sie Zeit dazu finden, was bedeutet, dass es sehr leicht aus der w\u00f6chentlichen Routine gestrichen werden kann. Wie ihr eure Treffen mit Freunden, Urlaube oder Aktivit\u00e4ten am Wochenende plant, so solltet ihr auch das Training planen. Sobald etwas auf der Liste steht, bedeutet dies, dass ihr euch dieser Aktivit\u00e4t widmen werdet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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