{"id":65603,"date":"2021-08-12T12:28:51","date_gmt":"2021-08-12T10:28:51","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/magnesiumcitrat-ein-verbuendeter-aller-aktiven-sportler\/"},"modified":"2023-10-25T08:40:29","modified_gmt":"2023-10-25T08:40:29","slug":"magnesiumcitrat-ein-verbuendeter-aller-aktiven-sportler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/magnesiumcitrat-ein-verbuendeter-aller-aktiven-sportler\/","title":{"rendered":"Magnesiumcitrat \u2013 ein Verb\u00fcndeter aller aktiven Sportler"},"content":{"rendered":"\n<p>Wusstet ihr, dass Magnesium oft als \u201evergessener Elektrolyt\u201c bezeichnet wird? Wie Natrium, Kalium und Calcium wird Magnesium im K\u00f6rper zu einem positiv geladenen Ion (Kation) und ist dort f\u00fcr die Erm\u00f6glichung und Regulierung der Muskelfunktion verantwortlich. Magnesium ist das am vierth\u00e4ufigsten vorkommende Kation im K\u00f6rper und befindet sich in jedem K\u00f6rpergewebe. Viele erg\u00e4nzen diesen Mineralstoff durch Erg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr verschiedene Zwecke \u2013 am h\u00e4ufigsten in Form von <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/magnesium-citrate-90-kapseln\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Magnesiumcitrat<\/a>. Findet im Folgenden heraus, um welche Art von Erg\u00e4nzungsmittel es sich handelt und warum es f\u00fcr eure Fitnessziele und eure allgemeine Gesundheit n\u00fctzlich ist.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist Magnesiumcitrat?<\/h3>\n\n\n\n<p>Magnesiumcitrat ist eine Form von Magnesium, das oft in Form von Erg\u00e4nzungsmittel eingenommen wird. Bei diesem Stoff handelt es sich um ein Salz, eine ionische Bindung, die positive Magnesiumionen und negative Citrationen enth\u00e4lt \u2013 die gleichen negativen Ionen, die in Verbindung mit positiven Wasserstoffionen Zitronens\u00e4ure bilden. Magnesiumcitrat entsteht, indem man Magnesiumoxid mit Zitronens\u00e4ure verbindet. Das ist eine Reaktion, bei der Magnesiumcitrat und Wasser entstehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieser Stoff ist leicht in Wasser l\u00f6slich und kann in Pulver-, Kapsel- oder Fl\u00fcssigform verwendet werden. Das macht diesen Stoff zu einer hervorragenden Quelle f\u00fcr Magnesium in der Ern\u00e4hrung, das leicht in den Blutkreislauf und das K\u00f6rpergewebe aufgenommen werden kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warum ist dieses Erg\u00e4nzungsmittel n\u00fctzlich f\u00fcr die Fitnessziele?<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/polleosport.at\/magnesium-citrate-90-kapseln\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Magnesiumcitrat<\/a> ist eine gute Quelle f\u00fcr Magnesiumionen, die m gesamten K\u00f6rper ben\u00f6tigt werden. Magnesium wird in jedem Gewebe des K\u00f6rpers ben\u00f6tigt, weil es mit Nukleins\u00e4uren zusammenarbeitet, um Energie zu erzeugen. Dazu ist es an mehr als 300 Enzymsystemen beteiligt, die die Produktion von Proteinen, die Signal\u00fcbertragung in Nerven und Muskeln, den Blutdruck, den Blutzucker und andere Funktionen regulieren. Wegen dieses Einflusses auf die Produktion von Energie und Proteinen ist dieses Erg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr diejenigen hervorragend geeignet, die aktiv sind und ihre Leistung verbessern oder eine Gewichtszunahme erreichen wollen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gesundheitliche Vorteile von Magnesiumcitrat<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Regulierung der Verdauung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dieser Stoff regt den Darm an, Wasser in den Stuhl zu leiten, was den Stuhl weicher macht und Verstopfungen sowie Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten im Verdauungstrakt lindert. Magnesiumcitrat ist sanfter als einige andere Magnesiumverbindungen und ist als Wirkstoff in vielen handels\u00fcblichen Abf\u00fchrmitteln enthalten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Unterst\u00fctzung f\u00fcr Muskeln und Nerven<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Magnesium wird f\u00fcr das reibungslose Funktionieren von Muskeln und Nerven ben\u00f6tigt. Magnesiumionen sorgen zusammen mit Calcium- und Kaliumionen f\u00fcr elektrische Ladungen, die eine Muskelkontraktion verursachen und den Nerven erm\u00f6glichen, elektrische Signale durch den K\u00f6rper zu senden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Knochenkraft<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/polleosport.at\/magnesium-citrate-90-kapseln\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Magnesiumcitrat<\/a> tr\u00e4gt zur Regulierung des Calciumtransports durch die Zellmembranen bei und spielt damit eine Schl\u00fcsselrolle bei der Knochenbildung. Knochen sind auch ein Speicher, um Magnesium im K\u00f6rper zu speichern \u2013 ungef\u00e4hr 60% des gesamten Magnesiums im K\u00f6rper befindet sich in den Knochen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gesundheit des Herzens<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Magnesium tr\u00e4gt zur Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion bei, indem es die Leitung der elektrischen Signale reguliert, die die Herzfunktion steuern. Magnesiumcitrat wird gew\u00f6hnlich verwendet, um Herzrhythmusst\u00f6rungen zu verhindern. Die Steifigkeit der Arterien ist ein Risikofaktor f\u00fcr Arteriosklerose, die zu Herz-Kreislauf-Problemen f\u00fchren kann. Magnesiumcitrat tr\u00e4gt dazu bei, die Arterienw\u00e4nde flexibler zu machen und dieses Risiko zu verringern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wusstet ihr, dass Magnesium oft als \u201evergessener Elektrolyt\u201c bezeichnet wird? 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