Wir alle lieben es \u2013 egal, ob wir es trinken, um uns in der Hitze zu erfrischen oder es mit anderen Getr\u00e4nken vermischen. Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser ist eines der Lieblingsgetr\u00e4nke von den meisten Menschen. Es hat nicht nur einen charakteristischen Geschmack, sondern kann euch auch einige gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn ihr nicht sicher seid, ob kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser gesund ist und ob ihr seine Wirkung auf den K\u00f6rper \u00fcberdenken solltet, findet ihr die Antworten weiter im Artikel. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
1. Reiche Quelle f\u00fcr Magnesium<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sowohl normales als auch kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser k\u00f6nnen reiche Quellen f\u00fcr Magnesium sein. Dieser N\u00e4hrstoff spielt eine wichtige Rolle in der Regulierung des Blutdrucks, des Blutzuckerspiegels und der Nervenfunktion. Die empfohlene Tagesdosis f\u00fcr erwachsene Frauen liegt bei 310-320 mg und f\u00fcr M\u00e4nner bei 400-420 mg. Magnesiummangel im K\u00f6rper kann zu M\u00fcdigkeit, Appetitlosigkeit, Muskelschw\u00e4che und -kr\u00e4mpfe sowie Stimmungsschwankungen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n 2. Senkt den Blutdruck<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ein niedriger Magnesiumspiegel kann zu Bluthochdruck, kongestiver Herzinsuffizienz und Erkrankungen, die eine Fehlfunktion des Herzmuskels verursachen, beitragen. Da kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser aber reich an Magnesium ist, kann es helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten zu verringern.<\/p>\n\n\n\n Eine kleine Studie aus 2004, an der 70 Erwachsene mit grenzwertigem Bluthochdruck und niedrigem Magnesiumspiegel teilnahmen, hat ergeben, dass das Trinken von 1 Liter kohlens\u00e4urehaltigem Mineralwasser t\u00e4glich den Blutdruck senkt.<\/p>\n\n\n\n 3. Reguliert den Blutkreislauf<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser kann gro\u00dfe Mengen an Calcium, Magnesium und Kalium enthalten, was den Blutkreislauf verbessert. Calcium ist wichtig f\u00fcr den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und es reguliert au\u00dferdem die Herzfrequenz und den Herzrhythmus.<\/p>\n\n\n\n 4. St\u00e4rkt die Knochen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser enth\u00e4lt Calcium, das zur St\u00e4rkung der Knochen beitr\u00e4gt. Wenn Knochengewebe abgebaut wird, bildet der K\u00f6rper an dessen Stelle neuen Knochen. In der Adoleszenz werden neue Knochen schneller gebildet als alte abgebaut werden. Aber nach dem 20. Lebensjahr kann der Abbau von Knochen deren Bildung \u00fcbertreffen, was zu br\u00fcchigen, schwachen Knochen f\u00fchren kann. Regelm\u00e4\u00dfiges Training und calciumreiche Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen Knochen st\u00e4rken und deren Abbau verhindern.<\/p>\n\n\n\n 5. Hilft bei der Gesundheit der Verdauung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Eine ausreichende Magnesiumzufuhr in der Ern\u00e4hrung kann Verstopfung vorbeugen und die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern. Magnesium zeiht Wasser in den Darm, was die Konsistenz des Stuhls verbessert und entspannt gleichzeitig die Darmmuskulatur, was einen regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgang unterst\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser ist grunds\u00e4tzlich ein sicheres Getr\u00e4nk. Sehr wenige Studien weisen auf irgendwelche unmittelbaren negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hin, die mit dem Konsum von kohlens\u00e4urehaltigem Mineralwasser verbunden sind.<\/p>\n\n\n\n Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser enth\u00e4lt n\u00e4mlich Kohlens\u00e4ure, die Schluckauf oder Bl\u00e4hungen verursachen kann. Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser und andere Arten von abgef\u00fclltem Wasser k\u00f6nnen bestimmte Verunreinigungen enthalten. Per Definition muss kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser eine Mindestmenge an Mikroben enthalten. Weiterhin kann kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser nicht dasselbe Desinfektionsverfahren durchlaufen wie Leitungswasser, da es direkt an der Quelle abgef\u00fcllt wird, weshalb die Menge an Mikroben variieren kann.<\/p>\n\n\n\n Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser kann auch Zahnschmelz besch\u00e4digen, da es einen niedrigeren pH-Wert als normales Wasser hat und somit leicht sauer ist. Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser hat aber immer noch weniger Auswirkungen auf die Z\u00e4hne als einige kohlens\u00e4urehaltige S\u00e4fte. Eine Studie hat gezeigt, dass aromatisiertes und normales kohles\u00e4urehaltiges Mineralwasser ein geringeres Risiko f\u00fcr den Zahnschmelz darstellt als kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke wie Coca-Cola.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wir alle lieben es \u2013 egal, ob wir es trinken, um uns in der Hitze zu erfrischen oder es mit anderen Getr\u00e4nken vermischen. Kohlens\u00e4urehaltiges Mineralwasser ist eines der Lieblingsgetr\u00e4nke von den meisten Menschen. Es hat nicht nur einen charakteristischen Geschmack, sondern kann euch auch einige gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn ihr nicht sicher seid, ob kohlens\u00e4urehaltiges […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":65542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5993,5998],"tags":[6715,6782,6786,6996,7224,7357,7397],"class_list":["post-65541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","category-gesundheit-ernahrung","tag-verdauung","tag-getraenk","tag-wasser","tag-calcium","tag-magnesium","tag-knochen","tag-mineralwasser"],"acf":[],"yoast_head":"\nM\u00f6gliche negative Auswirkungen<\/h3>\n\n\n\n