Es gibt nichts Besseres, als die Winterkleidung in den Schrank zu legen und in den Lieblings-Trainingsanzug oder Leggings an die frische Luft zu gehen, ohne Angst zu haben, auf dem Weg zur Arbeit, zur Fakult\u00e4t, zur Schule oder zum Laden zu frieren. Der Fr\u00fchling ist bereits im wahrsten Sinne des Wortes in unserem Leben angekommen und wir freuen uns auf alles, was er uns bringt. Neben den warmen Sonnenstrahlen, mehr Gr\u00fcn und Farben bietet der Fr\u00fchling auch leckere und gesunde saisonale Lebensmittel. Findet im Folgenden heraus, welches Gem\u00fcse ihr auf dem Markt oder in Gesch\u00e4ften finden werdet, um es in euer fittes Men\u00fc einzubeziehen.<\/p>\n\n\n\n
Spargel sind eine echte Stimme von Gem\u00fcse aus der Familie der Lilien, die reich an einer Vielzahl von N\u00e4hrstoffen sind. Neben Vitaminen A, K, B, C und E sind sie reich an Eisen, Kupfer, Mangan, Zink und Magnesium. Da Spargel kalorienarm sind, k\u00f6nnen sie fester Bestandteil eures Men\u00fcs werden, wenn ihr abnehmen m\u00f6chtet. Dar\u00fcber hinaus st\u00e4rken sie Herz und Knochen und beseitigen Verdauungsprobleme. Spargel sind auch n\u00fctzlich im Kampf gegen unangenehme Fr\u00fchlingsallergien und dazu sind sie eines der besten Mittel zur Entgiftung des K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n
Der Fr\u00fchling bereichert unsere K\u00fcche mit einem der ges\u00fcndesten Lebensmittel auf der Welt, das auch sehr wenig Kalorien hat. Kohl ist reich an Vitaminen C, K, A und B6 sowie an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium, Mangan, Phosphor und Kupfer. Da Kohl einen hohen Anteil an Vitamin C enth\u00e4lt, ist er eines der wirksamsten Lebensmittel zur St\u00e4rkung des Immunsystems und dazu beeinflusst er die Gesundheit von Haut, Knochen, N\u00e4geln und Sehkraft.<\/p>\n\n\n\n
Ein weiteres kalorienarmes Superfood, das der Fr\u00fchling bringt, ist Spinat. Neben der Tatsache, dass Spinat wahrscheinlich zuerst mit Popeyes Kraft in Verbindung gebracht wird, ist er reich an Eisen, Flavonoiden, Carotinoiden und den Vitaminen A, C und E. Dieses Lebensmittel hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der Sehkraft und des Herzens und senkt den Blutdruck. Dazu ist es reich an Chlorophyll, das bei der Blutgerinnung beteiligt ist und zum Hormonhaushalt und zur Gesundheit des Verdauungssystems beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n
Dieses Lebensmittel ist reich an vielen N\u00e4hrstoffen und Antioxidantien. Erbsen sind eine hervorragende Quelle f\u00fcr Proteine pflanzlichen Ursprungs und enthalten jede Menge Ballaststoffe, die die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen, darunter auch Kohlenhydraten, verlangsamen, und so den Blutzucker regulieren. Ballaststoffe sind auch f\u00fcr eine bessere Verdauung und Abwehr gegen Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes zust\u00e4ndig.<\/p>\n\n\n\n
Brokkoli ist als Fr\u00fchlingsnahrung bekannt, die wenig Kalorien und viele heilsame Wirkungen hat. Brokkoli ist reich an Vitamin C, Calcium, Ballaststoffen, Proteinen pflanzlichen Ursprungs und anderen N\u00e4hrstoffen, die f\u00fcr die normale K\u00f6rperfunktion wichtig sind. Unter diesen sticht Sulforaphan hervor, das als ein Antioxidans wirkt, weil es den K\u00f6rper vor Krebs und Herzerkrankungen sch\u00fctzt und das Immunsystem st\u00e4rkt. Wie auch anderes Gem\u00fcse enth\u00e4lt Brokkoli viele Ballaststoffe, die satt machen und bei der Gesundheit des Verdauungssystems helfen. Dar\u00fcber hinaus sind sie ein idealer Stoff f\u00fcr alle, die erfolgreich abnehmen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n
Die erste Assoziation mit Karotten ist eine gute Sehkraft, und Beta-Carotin ist daf\u00fcr verantwortlich. Karotten bieten aber viel mehr als das, und zwar B-Vitamine, Vitamine C, E und K sowie Phosphor, Kalium, Mangan und Molybd\u00e4n. Einige Untersuchungen zeigen, dass Karotten das Risiko f\u00fcr Schlaganf\u00e4lle verringern und dazu bei der Gesundheit der Verdauung und der Leberfunktion helfen. Karotten sind auch eines der besten Lebensmittel zum Schutz der Gesundheit des Kreislaufsystems und wirken sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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