Ihr h\u00f6rt zum ersten Mal vom Spiralschneider? Dieses gro\u00dfartige Ger\u00e4t kann n\u00fctzlich sein, um Nudeln aus verschiedenem Gem\u00fcse zuzubereiten. Diese \u201eNudeln\u201c sind nur aus Gem\u00fcse gemacht und werden euren Teller mit sch\u00f6nen Farben, interessanten Texturen und unwiderstehlichen Aromen bereichern. Sie bieten auch alle gesundheitlichen Vorteile von Gem\u00fcse wie Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Antioxidantien, sekund\u00e4re Pflanzenstoffe und vieles mehr.<\/p>\n\n\n\n
Man kann jedes m\u00f6gliche Gem\u00fcse in Nudeln verwandeln, aber die besten Kandidaten sind festes und langes Gem\u00fcse oder Gem\u00fcse, das in l\u00e4ngere St\u00fccke geschnitten werden kann (wenn ihr lange Spaghetti haben m\u00f6chtet, die ihr einfach spiralf\u00f6rmig machen k\u00f6nnt). Einer der besten Aspekte von vegetarischen Nudeln sind ihre spektakul\u00e4ren Namen. Hier sind einige der besten Gem\u00fcse zum Spiralisieren:<\/p>\n\n\n\n
Zoodles sind eigentlich Zucchini-Nudeln. 100 g Zoodles enthalten 3,1 g Kohlenhydrate. Zucchini sind reich an Vitaminen B und C sowie Mangan und Kalium. Sie senken bekannterma\u00dfen den Cholesterinspiegel und sch\u00fctzen die Herzgesundheit. Dar\u00fcber hinaus helfen sie bei der Bildung von Kollagen, das die Gesundheit der Gelenke und der Haut sch\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n
Karotten-Nudeln sind besser bekannt als Coodles und 100 g dieser Nudeln enthalten 10 g Kohlenhydrate. Es ist bekannt, dass Karotten ein hervorragendes Lebensmittel zur Verbesserung des Sehverm\u00f6gens sind, da sie viel Beta-Carotin besitzen. Dazu enthalten sie auch andere B-Vitamine und Vitamine C, E und K. Dieses Lebensmittel kann das Risiko f\u00fcr einen Schlaganfall verringern und die Gesundheit von Verdauung, Herz, Leber und Haut positiv beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n
Swoodles werden aus S\u00fc\u00dfkartoffeln gemacht und in 100 g sind 20 g Kohlenhydrate enthalten. Wie auch Karotten werden S\u00fc\u00dfkartoffeln euren K\u00f6rper mit Beta-Carotin, aber auch mit Ballaststoffen, B-Vitaminen, Vitamin C, Mangan und Kupfer versorgen. Dank dieser N\u00e4hrstoffe sch\u00fctzen S\u00fc\u00dfkartoffeln vor Erkrankungen des Kreislaufsystems, helfen, das K\u00f6rpergewicht zu kontrollieren, den normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Krebs zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n
Spaghetti aus Brokkoli enthalten 7 g Kohlenhydrate pro 100 g. Viele der heilenden Wirkungen von Brokkoli werden auf die gro\u00dfe Menge an Vitamin C, Calcium, Kalium, Proteinen und vielen anderen N\u00e4hrstoffen zur\u00fcckgef\u00fchrt. Eines davon ist Sulforaphan \u2013 ein Stoff, das gegen Krebszellen wirkt, den Blutdruck senkt, die Herzgesundheit verbessert und den K\u00f6rper mit Antioxidantien versorgt, die das Altern verhindern und das Immunsystem st\u00e4rken. Brokkoli enth\u00e4lt auch gro\u00dfe Mengen an Ballaststoffen, die die Gesundheit des Verdauungssystems f\u00f6rdern und beim Abnehmen helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Poodles ist ein Name f\u00fcr Pastinak-Nudeln, die genau wie Brokkoli-Nudeln nur 7 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Pastinak ist ein medizinisches Gew\u00fcrz, das auch als Gem\u00fcse verwendet werden kann. Er ist reich an \u00e4therischen \u00d6len, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Einer der am h\u00e4ufigsten vorkommenden Mineralstoffen im Pastinak ist Kalium, das bei Herz-, Nieren-, Leber- und Lungenerkrankungen empfohlen wird. Wenn ihr nach einem Lebensmittel sucht, das dabei hilft, Wasser aus dem K\u00f6rper zu entfernen, kann Pastinak in diesem Fall dank seiner harntreibenden Wirkung helfen. Dar\u00fcber hinaus ist er hervorragend f\u00fcr die Verdauungsgesundheit geeignet und hilft auch bei der Behandlung von Bauchkr\u00e4mpfen und der Regulation des Blutdrucks.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f6stliche Nudeln k\u00f6nnt ihr auch aus R\u00fcben bekommen. 100 g R\u00fcben-Nudeln enthalten 6 g Kohlenhydrate sowie Vitamin C, Calcium und Kalium. R\u00fcben sind ein kalorienarmes, wei\u00dfes, rundes Wurzelgem\u00fcse, das eure Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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