{"id":64623,"date":"2021-03-01T11:12:32","date_gmt":"2021-03-01T10:12:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/entgiftung-des-koerpers-was-wie-und-warum\/"},"modified":"2023-10-25T08:38:37","modified_gmt":"2023-10-25T08:38:37","slug":"entgiftung-des-koerpers-was-wie-und-warum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/entgiftung-des-koerpers-was-wie-und-warum\/","title":{"rendered":"Entgiftung des K\u00f6rpers: was, wie und warum?"},"content":{"rendered":"\n

Der Fr\u00fchling kommt bald, was bedeutet, dass es f\u00fcr viele Zeit f\u00fcr eine Fr\u00fchlingsentgiftung ist. Ihr habt schon bestimmt das Wort Entgiftung von vielen Menschen geh\u00f6rt. Entgiftung, ein in letzter Zeit interessantes Gebiet f\u00fcr viele, die sich f\u00fcr ein gesundes Leben einsetzen, ist eine Behandlung, die dazu beitr\u00e4gt, Schadstoffe aus dem K\u00f6rper zu entfernen. Diese Behandlung kann dem K\u00f6rper viele Vorteile bringen, wenn sie richtig und unter richtigen Bedingungen durchgef\u00fchrt wird. Es kann aber auch schief gehen, wenn man dies falsch und unter Anleitung von falschen Menschen macht. Wenn ihr mehr \u00fcber Entgiftung lernen wollt, lest im Folgenden, um welche Art von Behandlung es sich handelt und welche Vorteile und Nachteile sie hat.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Entgiftung?<\/h3>\n\n\n\n

Entgiftung ist eine Behandlung, die in bestimmten Programmen und Zeitr\u00e4umen durchgef\u00fchrt wird, um den K\u00f6rper von Schadstoffen zu befreien, die m\u00f6glicherweise durch einen ungesunden Lebensstil, eine schlechte Ern\u00e4hrung oder die Umwelt verursacht wurden. Entgiftung ist eine Art der Reinigung, die nicht unbedingt die Bedeutung einer Di\u00e4t hat. Entgiftung kann sowohl mit di\u00e4tetischen als auch mit nicht-di\u00e4tetischen Aktivit\u00e4ten (Seifen und Waschmittel, Kochmethoden, Duschen\u2026) durchgef\u00fchrt werden. Diese Behandlung, egal wie einfach und effektiv sie uns zun\u00e4chst erscheint, sollte unter Aufsicht eines Spezialisten durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n\n\n

Vorteile der Entgiftung<\/h3>\n\n\n\n

Entgiftung hat viele Vorteile. Zum Beispiel verj\u00fcngt, erfrischt und entspannt sie die Haut, entspannt das Verdauungssystem, entfernt Giftstoffe aus der Leber, hilft bei Durchblutungsst\u00f6rungen und beschleunigt die Durchblutung und den Stoffwechsel. Ebenso hat sich gezeigt, dass eine Entgiftung das Infektionsrisiko verringert, indem sie dem Harnsystem hilft. Diese Behandlung wirkt sich auch auf die psychische Gesundheit aus – sie kann Stress abbauen und euch helfen, euch sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig besser zu f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

Ihr solltet eine Entgiftung durchf\u00fchren, wenn ihr euch m\u00fcde f\u00fchlt, versucht, Gewicht zu verlieren, Verdauungsprobleme habt, schlecht esst, nicht genug Wasser trinkt oder alkohol- und zigarettens\u00fcchtig seid.<\/p>\n\n\n\n

Entgiftungsphasen<\/h3>\n\n\n\n

Die drei Phasen der Entgiftung sind:<\/p>\n\n\n\n

1. Reinigung: <\/strong>Diese Phase besteht normalerweise darin, fl\u00fcssige Entgiftungsmittel (wie Zitronenwasser, gr\u00fcner Tee usw.) zu verwenden und zu versuchen, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

2. Umstrukturierung: <\/strong>In der zweiten Phase merkt sich unser gesamtes System, wie es ist, gesund zu sein und startet den Umstrukturierungsprozess.<\/p>\n\n\n\n

3. Instandhaltung: <\/strong>In dieser letzten Phase versteht unser K\u00f6rper vollst\u00e4ndig, was passiert, und die Vorteile beginnen dauerhaft zu werden.<\/p>\n\n\n\n

Nachteile der Entgiftung<\/h3>\n\n\n\n

Wenn die Entgiftung nicht richtig durchf\u00fchrt wird, kann man die Immunit\u00e4t schw\u00e4chen, an Unterern\u00e4hrung leiden, gesundheitliche Probleme haben, den Stoffwechsel sch\u00e4digen und einen unausgeglichenen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen haben. Deshalb ist es wichtig, dass das Entgiftungsprogramm von einer qualifizierten Person \u00fcberwacht wird.<\/p>\n\n\n\n

Wie f\u00fchrt man die Entgiftung durch?<\/h3>\n\n\n\n

Ihr solltet \u00dcbungen in euren Tagesablauf aufnehmen, die eure Entgiftung unterst\u00fctzen. Au\u00dferdem solltet ihr ausreichend Fl\u00fcssigkeit aufnehmen und regelm\u00e4\u00dfig schlafen. Wenn ihr Tee trinkt, vermeidet das Hinzuf\u00fcgen von Zucker und f\u00fcgt eurem Essen nicht zu viel Salz hinzu. Haltet euch an den Essensplan, bzw. an die Zeit und die Reihenfolge, die ihr erhalten habt.<\/p>\n\n\n\n

Lebensmittel f\u00fcr die Entgiftung<\/h3>\n\n\n\n

Eine der besten M\u00f6glichkeiten, um mit der Entgiftung zu beginnen, besteht darin, morgens auf n\u00fcchternen Magen Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu trinken. Vitamin C in der Zitrone wirkt als Antioxidans und hilft bei der Bek\u00e4mpfung von freien Radikalen, die sich negativ auf unseren K\u00f6rper auswirken. Dar\u00fcber hinaus hat Zitrone eine alkalische Wirkung, bzw. sie hilft, das pH-Gleichgewicht des K\u00f6rpers aufrechtzuerhalten.<\/p>\n\n\n\n

Zu den bekannten Lebensmitteln zur Entgiftung geh\u00f6rt Ingwer, der die Verdauung, Durchblutung und das Schwitzen anregt, bzw. die drei Hauptmechanismen f\u00fcr die nat\u00fcrliche Entgiftung des K\u00f6rpers. Es gibt auch Kurkuma, die Curcumin enth\u00e4lt – eine Substanz, die f\u00fcr die Entgiftung verantwortlich ist, weil sie die Funktion der Gallenblase und damit der Leber beeinflusst. Die Galle reinigt die Leber, regeneriert Leberzellen und verhindert die Umwandlung von Schadstoffen in Substanzen, die die Leber sch\u00e4digen k\u00f6nnen. Zur Entgiftung k\u00f6nnt ihr auch Knoblauch verwenden, der eine starke antibakterielle und antivirale Wirkung hat und Allicin enth\u00e4lt, das die Produktion wei\u00dfer Blutk\u00f6rperchen stimuliert, die den K\u00f6rper vor verschiedenen Infektionen sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Aus anderen Lebensmitteln lassen sich Rote Beete, Spinat und Kohl sowie Superfoods wie Spirulina und Chlorella hervorheben, die starke antioxidative Eigenschaften haben und zur St\u00e4rkung des Immunsystems beitragen. F\u00fcr Liebhaber hei\u00dfer Getr\u00e4nke kann gr\u00fcner Tee auch bei der Entgiftung helfen, was unsere Zellen auch vor Sch\u00e4den sch\u00fctzt, die durch die Freisetzung freier Radikale verursacht werden.<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fchlings-Smoothie f\u00fcr die Entgiftung<\/h3>\n\n\n\n

Beginnt eure Entgiftung, indem ihr einen Fr\u00fchlings-Smoothie f\u00fcr die Entgiftung zubereitet, und nutzt alle Vorteile dieser nat\u00fcrlichen Behandlung, f\u00fcr die euer K\u00f6rper dankbar sein wird.<\/p>\n\n\n\n

Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2 Tassen frischer Spinat<\/p>\n\n\n\n

\u00bd Tasse \u00c4pfel<\/p>\n\n\n\n

\u00bd Banane<\/p>\n\n\n\n

1 Tasse Mandelmilch<\/p>\n\n\n\n

\u00bd Messl\u00f6ffel pflanzliches Proteinpulver<\/a><\/p>\n\n\n\n

1 EL frisch geriebenen Ingwer<\/p>\n\n\n\n

\u00bd frisch gepresster Zitronensaft<\/p>\n\n\n\n

Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alle Zutaten in dein Mixen hineingeben und alles mixen, bis eine glatte Mischung entsteht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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