Wenn ihr euch entschieden habt, eure Muskelmasse zu erh\u00f6hen und einen muskul\u00f6sen K\u00f6rper aufzubauen, seid ihr sicherlich regelm\u00e4\u00dfig ins Fitnessstudio gegangen und habt die meiste Zeit mit schweren Gewichten trainiert. Habt ihr euch aber jemals gefragt, warum ihr auf eine bestimmte Weise trainiert? Wer hat bestimmte Trainingsprogramme erfunden? Warum f\u00fchrt ihr eine bestimmte \u00dcbung aus, um bestimmte Muskeln zu st\u00e4rken?<\/p>\n\n\n\n
Im Folgenden haben wir einige Bodybuilding-Legenden hervorgehoben, die die Trainingsweise in den letzten Jahren ver\u00e4ndert haben. Diese Bodybuilder waren bekannt f\u00fcr ihr Aussehen, ihre Trainingsmethoden und ihre Siege bei Wettk\u00e4mpfen. Einige ihrer Erfolge sind heute Teil des Lebens eines durchschnittlichen Sportlers im Fitnessstudio geworden.<\/p>\n\n\n\n
Obwohl er vielen besser f\u00fcr seine schauspielerische und politische Karriere bekannt ist, hat der siebenfache Mr. Olympia die Welt des Bodybuildings f\u00fcr immer ver\u00e4ndert. Er befindet sich auf unserer Liste, vor allem wegen der Art und Weise, wie er vor dem Wettkampf trainiert hat. Er hat Superserien in seine Trainingsroutine eingef\u00fcgt, indem er zwei \u00dcbungen f\u00fcr entgegengesetzte Muskelgruppen gemacht hat.<\/p>\n\n\n\n
Die Idee war, dass er, wenn er zwei \u00dcbungen ohne Pause macht, seine Fitness und Ausdauer verbessern und eine hohe Herzfrequenz aufrechterhalten w\u00fcrde. Das war der Schl\u00fcssel zur Aufrechterhaltung einer guten Muskeldefinition. Eine andere Theorie war, dass ein gemeinsames Training der entgegengesetzten Muskelgruppen auf diese Weise die Durchblutung verbessern w\u00fcrde, um mehr N\u00e4hrstoffe durch das Blut zu den Bereichen zu schicken, die man trainiert. Das Ergebnis w\u00e4re eine gr\u00f6\u00dfere Muskelmasse als Ganzes, sowie eine Zunahme der Masse in diesem bestimmten Bereich.<\/p>\n\n\n\n
Die beliebtesten Superserien, de er gemacht hat, waren f\u00fcr Brust und R\u00fccken sowie f\u00fcr Bizeps und Trizeps. Sicherlich trainieren heute viele Sportler auf diese Weise. Dies reduziert nicht nur die verbrachte Zeit im Fitnessstudio, sondern auch den Muskelpump, den man durch das Training von Bizeps und Trizeps erh\u00e4lt und das kann ein gro\u00dfes Vergn\u00fcgen sein.<\/p>\n\n\n\n