{"id":64557,"date":"2021-02-12T14:25:49","date_gmt":"2021-02-12T13:25:49","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/ueberrascht-eure-liebste-mit-koestlichen-spezialitaeten\/"},"modified":"2023-10-25T08:38:32","modified_gmt":"2023-10-25T08:38:32","slug":"ueberrascht-eure-liebste-mit-koestlichen-spezialitaeten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/ueberrascht-eure-liebste-mit-koestlichen-spezialitaeten\/","title":{"rendered":"\u00dcberrascht eure Liebste mit k\u00f6stlichen Spezialit\u00e4ten!"},"content":{"rendered":"\n<p>Heute ist Valentinstag. Vergesst deshalb nicht, Zuneigung zu euren Lieben zu zeigen, aber auch nicht, dass Liebe durch den Magen geht! Der Valentinstag bietet eine gro\u00dfartige Gelegenheit, eure Liebste mit einer k\u00f6stlichen Spezialit\u00e4t zu \u00fcberraschen und diesen Sonntag damit zu verbringen, neue Gerichte ohne Gewissensbisse zu genie\u00dfen. Wir haben f\u00fcr euch einige Rezepte f\u00fcr den ganzen Tag vorbereitet, damit ihr und euer\/eure Partner\/in diese K\u00f6stlichkeiten genie\u00dfen k\u00f6nnt. Bereitet diese leichten und gesunden Mahlzeiten zu, die eure Trainingsfortschritte nicht beeintr\u00e4chtigen und euch helfen werden, auch weiterhin ein fit Paar zu bleiben. Seid ihr bereit f\u00fcr ein echtes kleines Kochabenteuer? \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fr\u00fchst\u00fcck: Smoothie-Bowl mit roter Bete, Blaubeeren und Ingwer<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 kleine rote Bete<\/li><li>\u00bc Tasse Blaubeeren \u2013 gefroren oder frisch<\/li><li>1 Teel\u00f6ffel frischen Ingwer<\/li><li>1 Tasse Kokosmilch<\/li><li>1\/3 Tasse Eis<\/li><li>2 Essl\u00f6ffel Leinsamen<\/li><li>\u00bc Tasse Wasser<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Belag:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>frische Blaubeeren<\/li><li>Kokosflocken<\/li><li>1 Essl\u00f6ffel gehackte Pistazien<\/li><li>ein paar W\u00fcrfel <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/kandit\/kandit-pure-dark-quot-no-sugar-added-quot-chocolate-80-g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dunkle Schokolade<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>*die angef\u00fchrten Zutaten reichen f\u00fcr 1 Portion.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. Alle Zutaten mixen, bis eine dickfl\u00fcssige Mischung entsteht.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Die Mischung in eine Sch\u00fcssel geben und darauf Blaubeeren, Kokosflocken und Pistazien streuen. Zum Schluss noch ein paar St\u00fccke dunkle Schokolade dazugeben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zwischenmahlzeit: Gefrorener Joghurt mit Himbeeren<\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 Tasse gefrorene Himbeeren (5-10 Minuten auftauen lassen)<\/li><li>1 Tasse griechischen Joghurt<\/li><li>1 Essl\u00f6ffel Honig<\/li><li>1 Teel\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/myprotein\/flavdrops-50-ml-white-chocolate?page=4\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vanilleextrakt<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. Alle Zutaten mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Falls die Mischung zu dickfl\u00fcssig ist, kann man etwas Milch, die man bevorzugt, dazugeben.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Die Mischung in eine Silikonform f\u00fcr Pralinen in Herzform eingie\u00dfen und in den Gefrierschrank stellen.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Wenn die Pralinen gefroren sind, diese aus der Silikonform nehmen, in eine Sch\u00fcssel geben und wieder in den Gefrierschrank stellen.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Vor dem Servieren die Pralinen ein paar Minuten auf Zimmertemperatur lassen, bis sie etwas einweichen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Abendessen: Zucchini-Spaghetti mit Avocadosauce<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 mittelgro\u00dfe Zucchini<\/li><li>\u00bd Tasse frische Basilikumbl\u00e4tter<\/li><li>\u00bd gro\u00dfe reife Avocado<\/li><li>2 Knoblauchzehen<\/li><li>2 Teel\u00f6ffel Pinienkerne<\/li><li>1 Essl\u00f6ffel frischen Zitronensaft<\/li><li>3 Teel\u00f6ffel Wasser<\/li><li>\u00bc Tasse geriebenen Parmesan oder Ziegenk\u00e4se<\/li><li>\u00bd Tasse geschnittener Traubentomaten<\/li><li><a href=\"https:\/\/polleosport.at\/himalayan\/himalaya-salz-1000-g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Salz<\/a><\/li><li>Pfeffer nach Wahl<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. Zuerst eine spezielle Schneidemaschine verwenden, um Zucchini-Spaghetti zuzubereiten und diese dann in eine gr\u00f6\u00dfere Sch\u00fcssel legen.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Basilikum, Avocado, Knoblauch, Pinienkerne und Zitronensaft in den Mixer geben und alles mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Es wird empfohlen, etwas Wasser dazuzugeben, damit die Masse so glatt wie m\u00f6glich wird.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Die Sauce in die Sch\u00fcssel mit Zucchini-Spaghetti hinzugeben und alles gut umr\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Das Gericht kann mit Tomaten verziert werden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dessert: Energie-Kekse<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>11-12 Datteln ohne Kern<\/li><li>1 \u00bd Tasse gemischte N\u00fcsse<\/li><li>1 Tasse St\u00fccke von dunkler Schokolade<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. F\u00fcr die Zubereitung am besten eine Sch\u00fcssel der Dimensionen 9&#215;5 verwenden und mit Backpapier auslegen. Man kann auch eine Sch\u00fcssel der Dimensionen 8&#215;8 verwenden, aber das Dessert wird das etwas d\u00fcnner sein.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Abgetropfte Datteln und N\u00fcsse in einen Mixer geben und mixen, bis die Zutaten gehackt sind. Die gewonnene Mischung muss klebrig sein.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Die Mischung auf den Boden der Sch\u00fcssel geben und diese gleichm\u00e4\u00dfig verteilen.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Schokoladenst\u00fccke bei gleichm\u00e4\u00dfiger Hitze auf dem Herd schmelzen lassen.<\/p>\n\n\n\n<p>5. Die geschmolzene Schokolade gleichm\u00e4\u00dfig auf die Mischung verteilen.<\/p>\n\n\n\n<p>6. Die Sch\u00fcssel f\u00fcr 10 Minuten in den Gefrierschrank oder f\u00fcr 30 Minuten in den K\u00fchlschrank stellen.<\/p>\n\n\n\n<p>7. Den Kuchen zusammen mit dem Backpapier auf ein Brett legen und in Quadrate schneiden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute ist Valentinstag. Vergesst deshalb nicht, Zuneigung zu euren Lieben zu zeigen, aber auch nicht, dass Liebe durch den Magen geht! Der Valentinstag bietet eine gro\u00dfartige Gelegenheit, eure Liebste mit einer k\u00f6stlichen Spezialit\u00e4t zu \u00fcberraschen und diesen Sonntag damit zu verbringen, neue Gerichte ohne Gewissensbisse zu genie\u00dfen. 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