![\"\"](\"https:\/\/building-body.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/forma.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n\u201cSomeone busier than you is working out right now.\u201d<\/h3>\n\n\n\n
Ihr habt keine Zeit f\u00fcrs Training, weil ihr eure Hausaufgaben mache m\u00fcsst? Ihr schafft es nicht, 20 Liegest\u00fctze zu machen, weil ihr das Abendessen zubereiten m\u00fcsst? Leider h\u00f6ren wir nicht \u201eich habe keine Zeit\u201c, sondern \u201eich habe keine Lust\u201c. Wenn ihr das Training als t\u00e4gliche Verpflichtung anseht und motiviert genug seid, sind wir sicher, dass euch diese 15-20 Minuten am Tag kein Problem darstellen werden. Einige Menschen haben ein erfolgreiches gesch\u00e4ftliches, famili\u00e4res und soziales Leben, und dazu sind sie sportlich gebaut und strahlen eine unglaublich positive Stimmung aus. Ihr fragt euch, wie? Sie sehen Training und Ern\u00e4hrung offensichtlich als t\u00e4gliche Verpflichtung. Wir wissen, dass Sie manchmal keine Lust habt zu duschen, aber es trotzdem tut, weil ihr euch um euren Geruch k\u00fcmmert, aber auch um die Menschen um euch herum. Betrachtet das Training genauso \u2013 wenn ihr euch um eure Gesundheit und euer Aussehen k\u00fcmmert, dann trainiert.<\/p>\n\n\n\n
\u201cExercise is king. Nutrition is queen. Put them together and you\u2019ve got a kingdom.\u201d<\/h3>\n\n\n\n
Obwohl es klar ist, worauf sich der Vergleich in diesem Spruch bezieht, kann sich dies auch im Schachspiel widerspiegeln \u2013 der K\u00f6nig kann sich nur um ein Feld auf dem Brett bewegen, w\u00e4hrend sich die K\u00f6nigin diagonal, vertikal und horizontal bis zum Ende des Bretts bewegen kann. Wenn man die K\u00f6nigin im Schach verliert, bleibt nur ein hilfloser K\u00f6nig \u00fcbrig, was bedeutet, dass man der Niederlage einen Schritt n\u00e4her ist. Obwohl es nicht sein muss, dass man ohne eine K\u00f6nigin immer verliert, ist es dennoch leichter das Ziel mit beiden Figuren zu erreichen. Daher ist in diesem Fall das Training der K\u00f6nig und die Ern\u00e4hrung die K\u00f6nigin – beide Faktoren sind eine Garantie daf\u00fcr, dass ihr das erreichen werdet, was ihr wollt.<\/p>\n\n\n\n
\u201cYou said \u2018tomorrow\u2019 yesterday.\u201d<\/h3>\n\n\n\n
Wenn ihr ein Training verschiebt, besteht die M\u00f6glichkeit, dass ihr alle verschieben werdet. Ein Training kann sich in zwei Trainings verwandeln, eine Woche in zwei Wochen, ein Monat in ein ganzes Jahr\u2026 Selbst wenn ihr keine Lust aufs Training und keine anderen Verpflichtungen habt oder dieser Tag nicht f\u00fcr die Erholung reserviert ist, versucht, mindestens 10 bis 20 Minuten zu trainieren. Wer wei\u00df, vielleicht werdet ihr dann feststellen, dass ihr in voller Kraft seid, und f\u00fchrt dann das Training bis zum Ende mit besonderer Freude aus.<\/p>\n\n\n\n
\u201cStrive for progress, not perfection.\u201d<\/h3>\n\n\n\n
Erwartet nicht, dass ihr 4 Tage nach dem Trainingsbeginn wie Mr. Olympia aussehen werdet. Wenn ihr auch die kleinste Ver\u00e4nderung im Aussehen eures Arms, Beines, eurer Taille, Schulter oder eines anderen K\u00f6rperteils bemerkt, feiert dies, als ob ihr gerade einen Bodybuilder im Spiegelbild gesehen habt. Jede kleine Ver\u00e4nderung des K\u00f6rpers, der Stimmung und Gesundheit ist ein Fortschritt, und jeder Fortschritt sollte gew\u00fcrdigt werden, weil man maximale Anstrengungen und viel Zeit investiert hat. Wenn ihr diesen kleinen Fortschritt bemerkt, bedeutet dies, dass ihr auf dem richtigen Weg seid und dass eure Ergebnisse garantiert sind, wenn ihr an der Kontinuit\u00e4t festhaltet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir sind uns sicher, dass man die letzten Tage sehr schwer eine Motivation f\u00fcrs Training finden kann. Trotz der Angst, die Aufgrund der Corona-Pandemie gewachsen ist, sind die Gedanken vieler von negativen Gedanken und Emotionen \u00fcberw\u00e4ltigt, die uns daran hindern, diese eine t\u00e4gliche Verpflichtung zu erf\u00fcllen und unserer Gesundheit einen gro\u00dfen Dienst zu erweisen. Wenn […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":64349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5949,5951],"tags":[281,6695,6700,6746,6873,6876,7087,7088,7089],"class_list":["post-64348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-de","category-tipps-lifestyle","tag-fitness","tag-ernaehrung","tag-training","tag-koerper","tag-motivation","tag-fortschritt","tag-ziel","tag-motivationssprueche","tag-ergebnisse"],"acf":[],"yoast_head":"\n