Habt ihr gestern ein paar Gl\u00e4ser mehr getrunken, als ihr solltet? Obwohl gro\u00dfe Zusammenk\u00fcnfte w\u00e4hrend der Pandemie nicht empfohlen sind, haben viele einen Lifehack in der jetzigen Situation gefunden und trotzdem die Ankunft des neuen Jahres 2021 gefeiert. Handelt es sich dabei um einen Videoanruf mit Freunden oder eine Zusammenkunft mit der Familie, ihr braucht euch nicht zu sch\u00e4men, dass ihr heute einen Kater habt. Wenn ihr es satt habt, mit den Symptomen des Katers zu k\u00e4mpfen (wie \u00dcbelkeit, Schwindel, Erbrechen usw.), lest im Folgenden, welche Lebensmittel euch helfen werden, diese Beschwerden zu bek\u00e4mpfen und welche Lebensmittel ihr deshalb meiden solltet.<\/p>\n\n\n\n
Kokoswasser<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn ihr gestern ein bisschen mit Alkohol \u00fcbertrieben habt, empfehlen wir euch, Kokoswasser auszuprobieren. Dieses Getr\u00e4nk ist von Natur aus reich an Elektrolyten. Ein Glas enth\u00e4lt ungef\u00e4hr 550 mg Kalium, was es unglaublich hydratisierend macht. Dar\u00fcber hinaus hat Kokoswasser mehr Geschmack als gew\u00f6hnliches Wasser, weshalb es angenehmer f\u00fcr den Konsum und den Magen ist.<\/p>\n\n\n\n Honig<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alles, was ihr nach einer Nacht mit Alkohol braucht, ist ein Essl\u00f6ffel Honig. Honig besteht haupts\u00e4chlich aus Fructose, und Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verdauung von Fructose mit dem Alkoholstoffwechsel konkurriert und somit den K\u00f6rper dazu zwingt, Restalkohol schneller loszuwerden.<\/p>\n\n\n\n Eier<\/strong><\/p>\n\n\n\n Eier sind nicht nur eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel mit hohen Proteingehalt, sondern sind sie auch reich an der Aminos\u00e4ure Cystein, die zum Abbau von Acetaldehyd, dem f\u00fcr Kater verantwortlichen Toxin, beitr\u00e4gt. Deshalb sollte man dieses Lebensmittel in Form eines Omeletts zubereiten, wenn man Kater hat.<\/p>\n\n\n\n Bananen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Habt ihr jemals ein unangenehmes Zittern zusammen mit dem Kater erlebt? Keine Sorge, das bedeutet, der K\u00f6rper braucht Kalium. Und Bananen enthalten gro\u00dfe Mengen von diesem N\u00e4hrstoff. Wenn ihr nicht in der Lage seid, eine Banane zu essen, dann tut sie in einen Mixer und macht einen k\u00f6stlichen Smoothie.<\/p>\n\n\n\n Ingwer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ingwer ist schon seit Jahren ein bekanntes Mittel gegen \u00dcbelkeit. Wenn ihr aber einen flauen Magen habt euch schon vom Gedanken an Essen \u00fcbel wird, nehmt lieber eine frische Ingwerwurzel. Wenn ihr kein Essen kauen k\u00f6nnt, ohne zu erbrechen, versucht, frischem Saft oder hei\u00dfem Wasser geriebenen Ingwer hinzuzuf\u00fcgen, um \u00dcbelkeit zu lindern.<\/p>\n\n\n\n Wasser mit Zitrone<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn ihr den ersten Schluck Alkohol trinkt, beginnt ihn die Leber sofort, ihn aus dem K\u00f6rper herauszufiltern. Am n\u00e4chsten Morgen kann man diesen Prozess so beschleunigen, indem man Wasser mit Zitrone trinkt, was die Leberfunktion und Geweberegeneration verbessert. Presst eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser und versorgt euch mit Vitamin C, das auch den Entgiftungsprozess verbessert, indem es die Leberentz\u00fcndung verringert.<\/p>\n\n\n\n Fetthaltiges Essen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Einigen Untersuchungen nach ist fetthaltiges Essen besser daf\u00fcr geeignet, um den Kater vorzubeugen, und nicht um ihn zu bek\u00e4mpfen, da gebratenes Essen den Magen reizen kann. Es wird aber empfohlen, einen gro\u00dfen Burger vor dem Alkoholkonsum zu essen, weil er dazu beitragen kann, die Aufnahme von Alkohol in die Magenschleimhaut und Blutkreislauf zu verringern.<\/p>\n\n\n\n Alkohol<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wie oft habt ihr das Sprichwort \u201emit der gleichen M\u00fcnze heimzahlen\u201c geh\u00f6rt? Es ist ein verbreiterter Mythos, dass man einfach mit mehr Alkohol den Kater los wird, aber Experten sind sich einig, dies sie das Schlimmste, was man tun kann. Alkohol kann vor\u00fcbergehend so wirken, dass man sich besser f\u00fchlt, indem Endorphine ausgesch\u00fcttet und neue Giftstoffe langsamer gebildet werden. Der Kater kommt aber zur\u00fcck, sobald man mit dem Alkoholkonsum aufh\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n Koffein<\/strong><\/p>\n\n\n\n Eine Tasse Kaffee nach einer durchzechten Nacht klingt vielleicht wie eine gute Idee, da Koffein ein Stimulant ist. Dieses Getr\u00e4nk hat jedoch einen m\u00f6glichen Nachteil: Alkohol kann einen gastro\u00f6sophagealen Reflux verursachen. Deshalb sollte man Lebensmittel meiden, die Sodbrennen weiter anregen (und Kaffee ist eins von ihnen).<\/p>\n\n\n\n Kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es wird angenommen, dass die Karbonisierung die Geschwindigkeit der Alkoholaufnahme im Magen erh\u00f6ht. In einer Untersuchung, die im Oktober 2017 im Journal of Forensic and Legal Medicine<\/em> ver\u00f6ffentlicht wurde, haben 67% der 21 Probanden schneller Alkohol aufgenommen, wenn dieser mit Mineralwasser gemischt war, im Gegensatz zu Probanden, die Alkohol mit normalem Wasser oder ohne Wasser getrunken haben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Habt ihr gestern ein paar Gl\u00e4ser mehr getrunken, als ihr solltet? Obwohl gro\u00dfe Zusammenk\u00fcnfte w\u00e4hrend der Pandemie nicht empfohlen sind, haben viele einen Lifehack in der jetzigen Situation gefunden und trotzdem die Ankunft des neuen Jahres 2021 gefeiert. 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