H\u00f6rt ihr Musik, wenn ihr trainiert? Obwohl ihr sicherlich eine Liste der Lieblingsmusik f\u00fcr das Training habt, k\u00f6nnt ihr diese mit motivierenden Weihnachtsliedern erg\u00e4nzen, um im Einklang mit der Weihnachtsstimmung zu trainieren.<\/p>\n\n\n\n
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik, die motiviert und mit den Bewegungen synchronisiert ist, verschiedene k\u00f6rperliche und psychologische Wirkungen hat. Wenn ein Lied beispielsweise einen starken und gleichm\u00e4\u00dfigen Rhythmus hat, k\u00f6nnt ihr im Takt der Musik Rad fahren oder laufen. Das verursacht normalerweise Freude und Zufriedenheit, kann euch aber dazu ermutigen, besser zu trainieren. Ebenso k\u00f6nnen euch Texte eines Liedes oder der ansprechende Rhythmus der motivierenden Musik dazu inspirieren, l\u00e4nger und h\u00e4rter zu trainieren.<\/p>\n\n\n\n
Musik kann zu Zufriedenheit oder Unzufriedenheit f\u00fchren, Denkprozesse ver\u00e4ndern und Verhaltensver\u00e4nderungen verursachen. Wenn ihr beispielsweise mit Musik trainiert, die angenehm ist und ihr sie m\u00f6gt, ist es sehr wahrscheinlich, dass euer Serotoninspiegel, bzw. das Gl\u00fcckshormon steigen wird. Obwohl es sehr schwierig ist, solche Wirkungen nachzuweisen, kann euch die Sekretion von Serotonin in eine bessere Stimmung f\u00fcr euer Training versetzen.<\/p>\n\n\n\n
Was auch die Sekretion von Gl\u00fcckshormonen weiter steigern kann, ist die Weihnachtsstimmung. Wenn ihr den Serotoninspiegel erh\u00f6hen m\u00f6chtet, trainiert mit den Weihnachtshits, die wir unten hervorgehoben haben.<\/p>\n\n\n\n
1. „All I Want for Christmas is You,“, Mariah Carey<\/strong><\/p>\n\n\n\n