{"id":64199,"date":"2020-12-22T08:57:21","date_gmt":"2020-12-22T07:57:21","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wie-bereitet-man-einen-gesunden-weihnachtlichen-cocktail-zu\/"},"modified":"2023-10-25T08:37:47","modified_gmt":"2023-10-25T08:37:47","slug":"wie-bereitet-man-einen-gesunden-weihnachtlichen-cocktail-zu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/wie-bereitet-man-einen-gesunden-weihnachtlichen-cocktail-zu\/","title":{"rendered":"Wie bereitet man einen gesunden weihnachtlichen Cocktail zu?"},"content":{"rendered":"\n<p>Obwohl wir dieses Jahr wahrscheinlich nicht die gew\u00f6hnliche weihnachtliche Geselligkeit erleben werden, k\u00f6nnen wir uns und unseren Lieben etwas g\u00f6nnen. Wenn ihr euch manchmal f\u00fcr ein erfolgreiches Training belohnen wollt, dann ist sicherlich ein Glas Wein oder eine Flasche Bier am Wochenende eine gute Option. Wenn ihr aber den Geschmack eures Getr\u00e4nks bereichern wollt, habt ihr sicherlich schon Erfahrungen in der Zubereitung von Cocktails. Ein gro\u00dfes Problem bei der Zubereitung dieses Getr\u00e4nks ist, dass viele Zutaten (neben dem alkoholischen Getr\u00e4nk) die Kalorienzahl erh\u00f6hen, was sie zusammen mit den anderen Wirkungen von Alkohol ziemlich ungesund macht. Deshalb haben wir im Folgenden ein paar Ideen aufgef\u00fchrt, wie ihr eure Cocktails auf eine gesunde Weise zubereiten k\u00f6nnt, und ein Rezept f\u00fcr einen gesunden Rosmarin-Cocktail vorbereitet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Nicht mit dem Alkohol \u00fcbertreiben<\/h3>\n\n\n\n<p>Um einen \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Alkoholkonsum zu verhindern und den K\u00f6rper vor unn\u00f6tigen Kater zu retten, gie\u00dft eine angemessene Menge Lik\u00f6r in ein hohes Glas, f\u00fcgt ein paar Eisw\u00fcrfel hinzu, gie\u00dft Mineralwasser dar\u00fcber und f\u00fcgt eine Zitronenscheibe hinzu. Das Ergebnis ist ein erfrischendes Getr\u00e4nk, das etwa 3\/4 Wasser enth\u00e4lt \u2013 vorausgesetzt, etwa 40 ml wurde gegossen \u2013 und nur etwa 100 Kalorien enth\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Frisch gepresste S\u00e4fte benutzen<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein im Supermarkt gekaufter Saft ist voller Zucker und enth\u00e4lt nicht so viel nat\u00fcrlichen Saft einer bestimmten Frucht. Deshalb solltet ihr die Fr\u00fcchte selbst pressen und diesen Saft f\u00fcr die Zubereitung eines gesunden Cocktails nutzen. Zitrusfr\u00fcchte wie Zitronen oder Orangen sind kalorienarm, voller Vitamine und tragen zur Aufrechterhaltung des Immunsystems bei, w\u00e4hrend S\u00e4fte aus dem Supermarkt Zucker, Konservierungsstoffe und unn\u00f6tige Kalorien, die als Cocktail-Zutaten getarnt sind, enthalten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Gem\u00fcses\u00e4fte ausprobieren<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Hinzuf\u00fcgen von Gem\u00fcse ist eine hervorragende M\u00f6glichkeit, um den Cocktail mit Vitaminen und Antioxidantien zu f\u00fcllen. So ist zum Beispiel R\u00fcbensaft gro\u00dfartig und lecker, um gesunde Cocktails zuzubereiten, insbesondere in den Feiertagen. Man kann auch anderes Gem\u00fcse verwenden, je nachdem, ob der Geschmack gut zu anderen Zutaten passt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Mineralwasser statt Tonic Water<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein guter Gin und Tonic k\u00f6nnen eine magische Sache sein. Aber in diesem Tonic versteckt sich fast die gleiche Menge Zucker wie in einem gew\u00f6hnlichen Saft aus dem Supermarkt. Greift nach einem Mineralwasser und f\u00fcllt es mit Gin, Vodka oder einer anderen Art von Alkohol auf, die ihr in dem Cocktail verwendet. Wenn ihr mehr Geschmack dazu geben wollt, presst eine Zitrone oder Limette aus, oder f\u00fcgt ein paar Gurken oder Kr\u00e4uter hinzu, um den Geschmack zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfstoffe benutzen<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn ihr euch f\u00fcr Stevia oder Honig anstelle von Zucker als S\u00fc\u00dfungsmittel im Cocktail entscheidet, reduziert dies automatisch die Kalorienzahl. Da Stevia s\u00fc\u00dfer ist als Zucker, muss man das Verh\u00e4ltnis anpassen. Versucht statt eines Verh\u00e4ltnisses von 1:1, den Cocktail mit einem Verh\u00e4ltnis von 1:4 aus Stevia und Wasser zuzubereiten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rezept f\u00fcr Rosmarin-Cocktail:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>3 Zweige Rosmarin<\/p>\n\n\n\n<p>1 Zitrone (aus der man den Saft auspresst)<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bd Teel\u00f6ffel Honig<\/p>\n\n\n\n<p>40 ml Gin<\/p>\n\n\n\n<p>100 ml Mineralwasser<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In ein kleines Getr\u00e4nkeglas frischen Rosmarin, Zitronensaft und Honig zusammenmischen. Eis in das Glas geben und dann mit Gin und Mineralwasser f\u00fcllen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obwohl wir dieses Jahr wahrscheinlich nicht die gew\u00f6hnliche weihnachtliche Geselligkeit erleben werden, k\u00f6nnen wir uns und unseren Lieben etwas g\u00f6nnen. Wenn ihr euch manchmal f\u00fcr ein erfolgreiches Training belohnen wollt, dann ist sicherlich ein Glas Wein oder eine Flasche Bier am Wochenende eine gute Option. 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