Obwohl Kuhmilch \u00e4u\u00dferst gesund ist, k\u00f6nnen sie einige Menschen \u00fcberhaupt nicht tolerieren, was zu gesundheitlichen Problemen f\u00fchren kann. Milch und andere Milchprodukte sind ausgezeichnete Quellen f\u00fcr Calcium, Phosphor, Vitamin A, Vitamin D (in mit Vitamin D angereicherten Produkten), Riboflavin, Vitamin B12, Kalium, Zink, Cholin, Magnesium und Selen. Dazu ist sie auch reich an Proteinen und kann zur St\u00e4rkung der Knochen beitragen. Aber die schlechte Nachricht ist, dass Milch leider nicht jedermanns Sache ist. Wenn ihr eines der folgenden Symptome bemerkt, solltet ihr in Betracht ziehen, Milch nicht mehr zu konsumieren und sie durch andere gesunde Alternativen zu ersetzen.<\/p>\n\n\n\n
Milch enth\u00e4lt Molek\u00fclen des Opiats, das euch schl\u00e4frig macht. Wissenschaftlich gesehen bedeutet dies jedoch nicht, dass ihr gut schlafen werdet. Da sie schwer zu verdauen ist, erm\u00fcdet Milch den K\u00f6rper, weil dieser versucht, Energie zu produzieren, um sie abzubauen und das st\u00f6rt den Schlafzyklus. Damit man besser schlafen kann, kann man versuchen, Obst und Gem\u00fcse zu essen, das reich an Tryptophan ist, wie Brokkoli, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Bananen oder \u00c4pfel.<\/p>\n\n\n\n
Eine im Current Gastroenterology Reports <\/em>ver\u00f6ffentlichte Untersuchung zeigt, dass 65-70% der Weltbev\u00f6lkerung an einer Laktoseintoleranz leidet. Babys werden mit Muttermilch gef\u00fcttert, die gr\u00f6\u00dfere Mengen an Laktose hat, aber Menschen k\u00f6nnen Kuhmilch schwerer verdauen. Symptome wie Bl\u00e4hungen, \u00dcbelkeit, Gase und Durchfall k\u00f6nnen Anzeichen daf\u00fcr sein, dass man aufh\u00f6ren soll, Milch in gro\u00dfen Mengen zu trinken.<\/p>\n\n\n\n Wenn man den K\u00f6rper st\u00e4ndig mit etwas f\u00fcttert, das er nicht vertr\u00e4gt, kann das zur Entz\u00fcndung f\u00fchren. Diese Entz\u00fcndung wird sich auf verschiedene Weisen manifestieren, unter anderem \u00fcber die Haut. Eine im Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology <\/em>ver\u00f6ffentlichte Untersuchung hat ergeben, dass Vollmilchprodukte mit dem Auftreten von mittelschwerer und schwerer Akne verbunden sind. Eine k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrte Metaanalyse von 14 Studien hat ergeben, dass auch Vollmilch, fettarme Milch und andere Arten von Milch mit diesem Symptom verbunden sind.<\/p>\n\n\n\n Laut einer im Oktober 2014 im BMJ ver\u00f6ffentlichten Studie ist der Konsum von zu viel Milch mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs bei Frauen verbunden. Forscher haben herausgefunden, dass Frauen, die t\u00e4glich drei oder mehr Gl\u00e4ser Milch getrunken haben, ein fast doppelt so hohes Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ein um 44% h\u00f6heres Krebsrisiko hatten als Frauen, die t\u00e4glich weniger als ein Glas Milch getrunken haben.<\/p>\n\n\n\n Das allgemeine Todesrisiko bei M\u00e4nnern ist um etwa 10% gestiegen, wenn sie t\u00e4glich drei oder mehr Gl\u00e4ser Milch getrunken haben. Wenn ihr Brustschmerzen habt oder einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erlitten habt, m\u00fcsst ihr m\u00f6glicherweise euren Arzt bez\u00fcglich des Milchkonsums konsultieren.<\/p>\n\n\n\n Es ist bekannt, dass Calcium in der Milch zur St\u00e4rkung der Knochen beitr\u00e4gt. Da Milch jedoch auch Entz\u00fcndungen verursachen kann, zeigen einige Untersuchungen, dass ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Konsum von Milch die Knochen eigentlich schwacher und zerbrechlicher machen kann. Eine 2015 im The Journal of Nutrition <\/em>ver\u00f6ffentlichte Studie hat herausgefunden, dass der Konsum von Milchprodukten bei erwachsenen M\u00e4nnern die Entz\u00fcndung von geringem Schweregrad erh\u00f6ht hat.<\/p>\n\n\n\n Dar\u00fcber hinaus hat eine 2014 im BMJ ver\u00f6ffentlichte Studie ergeben, dass \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Konsum von Milch tats\u00e4chlich das Risiko von Knochenbr\u00fcchen bei Frauen erh\u00f6ht im Vergleich zu Frauen, die wenig Milch trinken. Das Risiko eines Knochenbruchs ist um 16% bei Frauen gestiegen, die t\u00e4glich drei oder mehr Gl\u00e4ser Milch getrunken haben, und das Risiko eines H\u00fcftbruchs ist um 60% gestiegen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Obwohl Kuhmilch \u00e4u\u00dferst gesund ist, k\u00f6nnen sie einige Menschen \u00fcberhaupt nicht tolerieren, was zu gesundheitlichen Problemen f\u00fchren kann. Milch und andere Milchprodukte sind ausgezeichnete Quellen f\u00fcr Calcium, Phosphor, Vitamin A, Vitamin D (in mit Vitamin D angereicherten Produkten), Riboflavin, Vitamin B12, Kalium, Zink, Cholin, Magnesium und Selen. Dazu ist sie auch reich an Proteinen und […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":64051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5993,5998],"tags":[4543,6694,6875,6965,6966,6967],"class_list":["post-64050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","category-gesundheit-ernahrung","tag-akne","tag-gesundheit","tag-muedigkeit","tag-milch","tag-laktose","tag-risiko"],"acf":[],"yoast_head":"\n3. Akne<\/h3>\n\n\n\n
4. Symptome einer Herzerkrankung<\/h3>\n\n\n\n
5. Verminderte Knochendichte<\/h3>\n\n\n\n