Der Herbst hat sein wahres Gesicht gezeigt und uns k\u00e4ltere Regentage gebracht. Auch die Grippe- und Erk\u00e4ltungssaison ist gekommen, weshalb es sehr wichtig ist, das Abwehrsystem unseres K\u00f6rpers zu sch\u00fctzen und zu st\u00e4rken. Deshalb haben wir n\u00fctzliche Tipps vorbereitet, wie ihr mit regelm\u00e4\u00dfigen Trainings das Immunsystem eines Superhelden entwickeln k\u00f6nnt! Vitamine spielen dabei eine wichtige Rolle, aber wusstet ihr, dass einige von ihnen auch f\u00fcr die Erholung und das Muskelwachstum nach einem anstrengenden Training wichtig sind? In dieser Ausgabe zeigen wir euch, welche Vitamine euch helfen und wie ihr eure Ergebnisse im Training verbessern k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n
Viktoria Schwarz und Ana Lehaci, beliebte \u00f6sterreichische Kanutinnen, die auf dem Cover gl\u00e4nzen, erzielen mit ihren Trainings Spitzenergebnisse. Obwohl ihnen wegen der Corona-Pandemie fast die gesamte Wettkampfsaison ausgefallen ist, trainieren Ana und Viktoria auch weiterhin flei\u00dfig, um auf ihr n\u00e4chstes Ziel vorbereit zu sein \u2013 Qualifikationen f\u00fcr die Olympischen Spiele! Wie sie so gut zusammenarbeiten und gro\u00dfartige Ergebnisse erzielen, wie viel Training all das erfordert, aber auch, was sie zu diesem Sport \u00fcberhaupt gebracht hat, haben sie uns in einem Interview gesagt.<\/p>\n\n\n\n
Falls ihr keine Trainingsideen habt, bieten wir euch ein Military Drill Training, mit dem ihr einen maximalen Kalorienverbrauch erzielen k\u00f6nnt. Da ihr f\u00fcr dieses Training nur ein paar Hanteln braucht, k\u00f6nnt ihr es problemlos auch zu Hause ausf\u00fchren. Falls ihr keine Hanteln habt, f\u00fcllt ein paar Flaschen mit Wasser oder Sand und genie\u00dft dieses gro\u00dfartige Training!<\/p>\n\n\n\n
Falls euch interessiert, was wir diesen Monat noch f\u00fcr euch vorbereitet haben, dann holt euch in Polleo Sport euer Exemplar des Building-body.com Magazins!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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