Ihr k\u00f6nnt eine Hassliebe zum Training haben. Wir glauben, dass ihr die Endergebnisse liebt, aber der Prozess macht nicht immer Spa\u00df. Einige \u00dcbungen k\u00f6nnen sich auch negativ auf eure Stimmung auswirken \u2013 sie brechen die Moral, scheinen undankbar und verursachen verschiedene Unannehmlichkeiten. Aber \u00dcbungen, die normalerweise diese Gef\u00fchle verursachen, befinden sich oft auf der \u201eschwarzen Liste\u201c von vielen Sportlern, weil sie nicht richtig ausgef\u00fchrt werden, und ihre Ausf\u00fchrung erfordert etwas mehr Engagement.<\/p>\n\n\n\n
Einige \u00dcbungen sollten im Training anspruchsvoll sein, weil sie nur dadurch signifikante Ver\u00e4nderungen bewirken. Deswegen haben wir im Folgenden 7 \u00dcbungen ausgew\u00e4hlt, die viele Anf\u00e4nger hassen, aber die euch gute Ergebnisse bringen k\u00f6nnen, wenn ihr sie richtig ausf\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n