{"id":63817,"date":"2020-10-12T15:40:00","date_gmt":"2020-10-12T13:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/"},"modified":"2023-10-25T08:37:02","modified_gmt":"2023-10-25T08:37:02","slug":"supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/","title":{"rendered":"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training"},"content":{"rendered":"\n<p>Ihr wollt euer Bestes im Training geben, habt aber nicht genug Energie oder ihr erkennt keine Fortschritte nach einer l\u00e4ngeren Zeit? Wenn ihr einen Ern\u00e4hrungsplan gem\u00e4\u00df euren Zielen zusammengestellt habt, aber euch fehlen Energie, N\u00e4hrstoffe und Trainingsmotivation, dann probiert Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aus, mit denen ihr die gew\u00fcnschten Ergebnisse erzielen k\u00f6nnt. Wenn ihr nicht sicher seid, wann ihr ein bestimmtes Supplement einnehmen solltet, lest im Folgenden, welche Supplemente ihr vor, w\u00e4hrend und nach dem Training einnehmen solltet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vor dem Training<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Kreatin<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/polleosport.at\/creatine-monohydrate-250-g-781443933\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kreatin<\/a> ist eines der Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das euch w\u00e4hrend des Trainings und nach dem Training Kraft geben, Ausdauer verbessern und Schmerzen lindern wird. Es hilft auch bei der Erholung nach einem anstrengenden Training. Es ist das ideale Pre-Workout Produkt, weil es an der Bildung von ATP-Molek\u00fclen beteiligt ist, die eure Muskeln mit Energie versorgen. Der K\u00f6rper kann selbst Kreatin bilden, aber wenn ihr mehr Energie und Kraft f\u00fcr das Training wollt, k\u00f6nnt ihr Kreatin durch Nahrung (wie Fleisch oder Fisch) oder in Form von Supplementen einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamin B<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/polleosport.at\/b-complex-90-tabletten\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitamin-B-Komplex<\/a> ist eines der h\u00e4ufigsten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel bei Menschen, die sich pflanzlich ern\u00e4hren, da diese Gruppe von Vitaminen haupts\u00e4chlich in Fleisch, Fisch und Eiern vorkommt. Einer der Vorteile des Vitamin-B-Komplexes ist, dass er dem K\u00f6rper hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, weshalb er zur Aufrechterhaltung eines hohen Energielevels beitr\u00e4gt. Gerade deswegen ist er ein gro\u00dfartiges Supplement vor dem Training, weil er euch mit zus\u00e4tzlicher Energie f\u00fcr das Training versorgen wird.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Koffein<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl ihr es in Kaffee konsumieren k\u00f6nnt, verwenden viele Koffein als ein Pre-Workout <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/caffeine-boost-200-kapseln\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Supplement in Kapselform<\/a>. Die bekannteste Wirkung von Koffein besteht darin, die Aufmerksamkeit und Konzentration aufrechtzuerhalten. Deswegen kann es die Reaktionszeit beschleunigen und die Leistung verbessern. Es wird empfohlen, Koffein zwei Stunden vor dem Training einzunehmen. Wenn ihr dann 100-400 Milligramm einnehmt, werdet ihr euren Stoffwechsel anregen und einen besseren Kalorienverbrauch w\u00e4hrend des Trainings f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>W\u00e4hrend des Trainings<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend des Trainings verliert der K\u00f6rper Fl\u00fcssigkeit, und somit auch Elektrolyte. Deshalb ist es wichtig, diese zu ersetzen, und das k\u00f6nnt ihr mit isotonischen Getr\u00e4nken machen. Eines von diesen ist <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/isotonic-500-g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Me:First Isotonic<\/a>, das den K\u00f6rper mit Fl\u00fcssigkeit und Mineralstoffen versorgt und da es schnell absorbiert wird, wird das Verdauungssystem bei k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t nicht belastet. Dieses Getr\u00e4nk kann Dehydration verhindern und verlorene Elektrolyte wie Magnesium und Calcium ersetzen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nach dem Training<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Molkenproteine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/polleosport.at\/proteine\/whey-proteine\/1st-whey-908-g-strawberry\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Molkenprotein<\/a> ist ein aus der Kuhmilch gewonnenes Derivat und enth\u00e4lt essenzielle und nicht-essenzielle Aminos\u00e4uren, die bei dem Aufbau und der Regeneration von Muskelgewebe helfen. Deshalb ist es auch ein sehr wichtiges Erg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr eine schnellere und bessere Erholung nach dem Training. Die Proteine regen auch den Stoffwechsel w\u00e4hrend der Pause an, sodass sie den Glykogenspeicher auff\u00fcllen und den Cortisolspiegel senken, dessen Spiegel \u00fcblicherweise w\u00e4hrend des Trainings erh\u00f6ht wird.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/polleosport.at\/omega-xtreme-up-60-softgel-kapseln\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a> (EPA, DHA, ALA) sind f\u00fcr ihre entz\u00fcndungshemmende Wirkung bekannt, und sie spielen auch eine Schl\u00fcsselrolle bei der Hormonsynthese. Omega-3-Fetts\u00e4uren helfen auch beim Wiederaufbau der Knochen und bei der Linderung von Muskelschmerzen, weswegen sie neben ihrer entz\u00fcndungshemmenden Wirkung ein ideales Supplement f\u00fcr die Erholung nach dem Training sind. Wenn ihr maximale Wirkung von Omega-3-Fetts\u00e4uren f\u00fcr die Erholung wollt, nehmt 3-5 Kapseln t\u00e4glich ein.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>BCAA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nicht nur dass <a href=\"https:\/\/polleosport.at\/bcaa-2-1-1-500-g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BCAAs<\/a> Muskeln aufbauen, sondern sie lindern auch Muskelschmerzen und M\u00fcdigkeit, weshalb sie ein gutes Supplement f\u00fcr die Erholung nach dem Training sind. Sie sind auch f\u00fcr die Gesundheit der Leber vorteilhaft, und wenn ihr abnehmen wollt, k\u00f6nnen euch BCAAs bei der Fettverbrennung helfen. Die empfohlene Dosis der BCCAs ist 1 Gramm pro 10 Kilo K\u00f6rpergewicht, und ihr k\u00f6nnt sie in Form von Kapseln, Getr\u00e4nken oder Pulver finden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ihr wollt euer Bestes im Training geben, habt aber nicht genug Energie oder ihr erkennt keine Fortschritte nach einer l\u00e4ngeren Zeit? Wenn ihr einen Ern\u00e4hrungsplan gem\u00e4\u00df euren Zielen zusammengestellt habt, aber euch fehlen Energie, N\u00e4hrstoffe und Trainingsmotivation, dann probiert Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aus, mit denen ihr die gew\u00fcnschten Ergebnisse erzielen k\u00f6nnt. Wenn ihr nicht sicher seid, wann [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":63818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5937,5942],"tags":[175,289,1120,6700,6703,6720,6752,6862,6863,6864],"class_list":["post-63817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","category-tipps-training","tag-kreatin","tag-vitamin-b","tag-bcaa","tag-training","tag-koffein","tag-supplemente","tag-molkenprotein","tag-supplementation","tag-isotonisches-getraenk","tag-omega-3-fettsaeuren"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training - Building Body<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training - Building Body\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ihr wollt euer Bestes im Training geben, habt aber nicht genug Energie oder ihr erkennt keine Fortschritte nach einer l\u00e4ngeren Zeit? Wenn ihr einen Ern\u00e4hrungsplan gem\u00e4\u00df euren Zielen zusammengestellt habt, aber euch fehlen Energie, N\u00e4hrstoffe und Trainingsmotivation, dann probiert Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aus, mit denen ihr die gew\u00fcnschten Ergebnisse erzielen k\u00f6nnt. Wenn ihr nicht sicher seid, wann [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Building Body\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-12T13:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-25T08:37:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/building-body.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/suplementacija.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Buildingbody\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Buildingbody\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/\"},\"author\":{\"name\":\"Buildingbody\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948\"},\"headline\":\"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training\",\"datePublished\":\"2020-10-12T13:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-25T08:37:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/\"},\"wordCount\":652,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization\"},\"keywords\":[\"kreatin\",\"vitamin b\",\"bcaa\",\"Training\",\"Koffein\",\"Supplemente\",\"Molkenprotein\",\"Supplementation\",\"isotonisches Getr\u00e4nk\",\"Omega-3-Fetts\u00e4uren\"],\"articleSection\":[\"TRAINING\",\"Tipps\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/\",\"name\":\"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training - Building Body\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-12T13:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-25T08:37:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"TRAINING\",\"item\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/kategorie\/training\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tipps\",\"item\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/kategorie\/training\/tipps-training\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/\",\"name\":\"Building Body\",\"description\":\"Centralno mjesto za sve sportske entuzijaste\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization\",\"name\":\"Building Body\",\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg\",\"width\":259,\"height\":74,\"caption\":\"Building Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/buildingbodycomhr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/buildingbodycom\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948\",\"name\":\"Buildingbody\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Buildingbody\"},\"description\":\"Building-body.com centralno mjesto za sve bodybuilding, fitness i sportske entuzijaste. Upravo takve \u0107ete i prona\u0107i ovdje: Building-Body obitelj \u010dine profesionalni sporta\u0161i, bodybuilderi, fitness stru\u010dnjaci, nutricionisti, kineziolozi, rekreativci i potpuni amateri koje ve\u017ee jedno: svi s jednakim entuzijazmom istra\u017eujemo, radimo i stvaramo sadr\u017eaj koji \u0107e potaknuti, ispirirati i motivirati. Building-body.com je mjesto gdje se poti\u010de, podr\u017eava i po\u0161tuje svaka vrsta fizi\u010dke aktivnosti, gdje se cijeni trud i rad &amp; gdje je svaki novi potez korak prema izgradnji boljeg sebe!\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.building-body.com\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody\"],\"url\":\"https:\/\/building-body.com\/de\/author\/buildingbody-redakcija\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training - Building Body","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training - Building Body","og_description":"Ihr wollt euer Bestes im Training geben, habt aber nicht genug Energie oder ihr erkennt keine Fortschritte nach einer l\u00e4ngeren Zeit? Wenn ihr einen Ern\u00e4hrungsplan gem\u00e4\u00df euren Zielen zusammengestellt habt, aber euch fehlen Energie, N\u00e4hrstoffe und Trainingsmotivation, dann probiert Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aus, mit denen ihr die gew\u00fcnschten Ergebnisse erzielen k\u00f6nnt. Wenn ihr nicht sicher seid, wann [&hellip;]","og_url":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/","og_site_name":"Building Body","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody","article_published_time":"2020-10-12T13:40:00+00:00","article_modified_time":"2023-10-25T08:37:02+00:00","og_image":[{"width":940,"height":500,"url":"https:\/\/building-body.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/suplementacija.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Buildingbody","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Buildingbody","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/"},"author":{"name":"Buildingbody","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948"},"headline":"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training","datePublished":"2020-10-12T13:40:00+00:00","dateModified":"2023-10-25T08:37:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/"},"wordCount":652,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization"},"keywords":["kreatin","vitamin b","bcaa","Training","Koffein","Supplemente","Molkenprotein","Supplementation","isotonisches Getr\u00e4nk","Omega-3-Fetts\u00e4uren"],"articleSection":["TRAINING","Tipps"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/","url":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/","name":"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training - Building Body","isPartOf":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#website"},"datePublished":"2020-10-12T13:40:00+00:00","dateModified":"2023-10-25T08:37:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/supplementation-vor-waehrend-und-nach-dem-training\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"TRAINING","item":"https:\/\/building-body.com\/de\/kategorie\/training\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tipps","item":"https:\/\/building-body.com\/de\/kategorie\/training\/tipps-training\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Supplementation vor, w\u00e4hrend und nach dem Training"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#website","url":"https:\/\/building-body.com\/de\/","name":"Building Body","description":"Centralno mjesto za sve sportske entuzijaste","publisher":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/building-body.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#organization","name":"Building Body","url":"https:\/\/building-body.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg","contentUrl":"https:\/\/bb.dwizards.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-main.svg","width":259,"height":74,"caption":"Building Body"},"image":{"@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BuildingBodyHrvatska\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/buildingbodycomhr","https:\/\/www.instagram.com\/buildingbodycom\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/021a4e3f3a66b18a837abe309158f948","name":"Buildingbody","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/building-body.com\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ea2cc3bd73c5f3d446e124eaa7905c2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Buildingbody"},"description":"Building-body.com centralno mjesto za sve bodybuilding, fitness i sportske entuzijaste. Upravo takve \u0107ete i prona\u0107i ovdje: Building-Body obitelj \u010dine profesionalni sporta\u0161i, bodybuilderi, fitness stru\u010dnjaci, nutricionisti, kineziolozi, rekreativci i potpuni amateri koje ve\u017ee jedno: svi s jednakim entuzijazmom istra\u017eujemo, radimo i stvaramo sadr\u017eaj koji \u0107e potaknuti, ispirirati i motivirati. Building-body.com je mjesto gdje se poti\u010de, podr\u017eava i po\u0161tuje svaka vrsta fizi\u010dke aktivnosti, gdje se cijeni trud i rad &amp; gdje je svaki novi potez korak prema izgradnji boljeg sebe!","sameAs":["http:\/\/www.building-body.com\/","https:\/\/www.facebook.com\/buildingbody"],"url":"https:\/\/building-body.com\/de\/author\/buildingbody-redakcija\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63817"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63821,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63817\/revisions\/63821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/building-body.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}