Ein starkes Immunsystem sollte uns allen in den letzten Monaten eine Priorit\u00e4t sein. Unser Immunsystem wird nicht nur durch verschiedene t\u00e4gliche Gewohnheiten beeinflusst (z. B. durch Training wird es gest\u00e4rkt), sondern auch direkt durch die N\u00e4hrstoffe, die wir \u00fcber unsere Ern\u00e4hrung aufnehmen. Daher sollten wir in unseren Mahlzeiten Lebensmittel verwenden, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, insbesondere Vitaminen A, C, E und D sowie Eisen und Zink, die das k\u00f6rpereigene Abwehrsystem st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Unsere immunst\u00e4rkende L\u00f6sung ist eine k\u00f6stliche H\u00fchnersuppe, die reich an Gem\u00fcse ist und euch mit allen wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt. Die Zubereitung ist ideal f\u00fcr Sommer- und Urlaubszeiten, da ihr nur alle Zutaten in den Topf geben und kochen lassen m\u00fcsst. Eine gro\u00dfartige L\u00f6sung, wenn ihr etwas Gesundes und Leckeres essen, aber gleichzeitig nicht zu viel Zeit mit der Zubereitung einer Mahlzeit verschwenden m\u00f6chtet. Falls euch eine der Zutaten in unserem Rezept nicht gef\u00e4llt, k\u00f6nnt ihr sie auch einfach durch Gem\u00fcse eurer Wahl ersetzen.<\/p>\n\n\n\n
2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/p>\n\n\n\n
1 Tasse Zwiebel<\/p>\n\n\n\n
3 Selleriestangen<\/p>\n\n\n\n
2 gro\u00dfe Karotten<\/p>\n\n\n\n
300 g Champignons<\/p>\n\n\n\n
5 Knoblauchzehen<\/p>\n\n\n\n
8 Tassen H\u00fchnerbr\u00fche<\/p>\n\n\n\n
1 Zweig Thymian<\/p>\n\n\n\n
2 Lorbeerbl\u00e4tter<\/p>\n\n\n\n
1 Dose Kichererbsen<\/p>\n\n\n\n
400 g H\u00fchnerbrust<\/p>\n\n\n\n
1 \u00bd Teel\u00f6ffel Salz<\/p>\n\n\n\n
\u00bd Teel\u00f6ffel gemahlene rote Paprika<\/p>\n\n\n\n
200 g Gr\u00fcnkohl<\/p>\n\n\n\n
Das Gem\u00fcse waschen und schneiden. Die Zwiebel klein schneiden, Pilze halbieren, und Karotten und Sellerie in d\u00fcnne Scheiben schneiden.<\/p>\n\n\n\n
Oliven\u00f6l in einem gro\u00dfen Topf erhitzen. Zwiebel, Karotten und Sellerie dazugeben und 5 Minuten d\u00fcnsten mit gelegentlichem Umr\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n
Pilze und Knoblauch dazugeben und noch ungef\u00e4hr 3 Minuten d\u00fcnsten und dann H\u00fchnerbr\u00fche, Thymian, Lorbeerbl\u00e4tter und Kichererbsen beif\u00fcgen und zum Kochen bringen.<\/p>\n\n\n\n
Danach H\u00fchnerfleisch und Gew\u00fcrze beif\u00fcgen und kochen, bis das H\u00fchnerfleisch fertig ist (ungef\u00e4hr 25 Minuten).<\/p>\n\n\n\n
Gr\u00fcnkohlbl\u00e4tter in kleinere St\u00fccke schneiden. H\u00fchnerfleisch aus der Suppe nehmen, in W\u00fcrfel schneiden und danach zusammen mit dem Gr\u00fcnkohl wieder in die Suppe legen.<\/p>\n\n\n\n
Alles gut Umr\u00fchren, den Topf abdecken und 5 Minuten kochen lassen, bis der Gr\u00fcnkohl weich ist.<\/p>\n\n\n\n
Vor dem Servieren Thymian und Lorbeerbl\u00e4tter entfernen.<\/p>\n\n\n\n
Ein starkes Immunsystem sollte uns allen in den letzten Monaten eine Priorit\u00e4t sein. Unser Immunsystem wird nicht nur durch verschiedene t\u00e4gliche Gewohnheiten beeinflusst (z. B. durch Training wird es gest\u00e4rkt), sondern auch direkt durch die N\u00e4hrstoffe, die wir \u00fcber unsere Ern\u00e4hrung aufnehmen. Daher sollten wir in unseren Mahlzeiten Lebensmittel verwenden, die reich an Vitaminen und […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":63678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5993,5997],"tags":[6714,6742,6751,6774,6775,6776],"class_list":["post-63677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","category-rezepte-ernahrung","tag-immunsystem","tag-gemuese","tag-rezept","tag-suppe","tag-huehnchen","tag-huehnersuppe"],"acf":[],"yoast_head":"\n