Die R\u00fcckkehr aus dem Urlaub weckt bei vielen das Gef\u00fchl von Angst, weil sie wieder in den Alltag zur\u00fcckkehren. Es wird viel mehr gesch\u00e4ftliche und famili\u00e4re Verpflichtungen geben, und ihr werdet das Sonnenbaden am Strand durch mehrst\u00fcndige Arbeit ersetzen. Obwohl das theoretisch nicht besonders positiv klingt, ist nicht alles so schwarz, wenn man dar\u00fcber nachdenkt. Viele von euch denken vielleicht, dass der Sommer die ideale Jahreszeit zum Training ist, aber einige Sportler bevorzugen es, im Herbst zu trainieren. Daher haben wir weiter im Text erkl\u00e4rt, warum die R\u00fcckkehr aus dem Urlaub nicht unbedingt bedeutet, dass eine schlechtere Zeit folgt, sondern ganz im Gegenteil. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Da k\u00e4ltere Herbsttage kommen und ihr euch am Nachmittag nicht mehr vor der Sonne verstecken m\u00fcsst, versucht wenigstens eine oder zwei Stunden frei zu haben, um neue Trainingsorte im Freien zu erkunden. \u00dcberpr\u00fcft alle Parks und Freizeiteinrichtungen, wenn ihr in der Stadt wohnt, und wenn ihr auf dem Dorf lebt, verbringt mehr Zeit in der Natur an der frischen Luft. Da eine Zeit kommt, die weder zu kalt noch zu hei\u00df f\u00fcrs Training ist, nutzt diese zum Wandern, Radfahren, Laufen, Fu\u00dfball mit Freunden, Training an Ger\u00e4ten im Park, usw.<\/p>\n\n\n\n
Angesichts der m\u00f6glichen Abk\u00fchlung ist es an der Zeit, eure Trainingsanz\u00fcge aus dem Schrank zu nehmen, um euren K\u00f6rper vor K\u00e4lte zu sch\u00fctzen und ihm ultimativen Komfort zu bieten. Auch wenn euch zu Beginn eures Trainings wahrscheinlich kalt sein wird, wird sich euer K\u00f6rper schnell erw\u00e4rmen, weshalb ihr es mit Kleidungsschichten nicht \u00fcbertreiben solltet. Wenn ihr der morgendliche Typ seid und schon am fr\u00fchen Morgen joggt, empfehlen wir euch, auch eine M\u00fctze zu tragen und euren Kopf vor m\u00f6glichem Wind und K\u00e4lte zu sch\u00fctzen. Da die Dunkelheit viel schneller hereinbricht, solltet ihr beim abendlichen Joggen oder Training im Freien ein reflektierendes Kleidungsst\u00fcck tragen und eine Taschenlampe mit euch bringen, um euch und euren Weg zu beleuchten und m\u00f6gliche Unf\u00e4lle zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n
Mit dem Schulanfang m\u00fcssen Kinder nicht die einzigen sein, die im Herbst etwas Neues lernen. Versuchte, die Angebote in eurer Stadt zu erkunden und euch f\u00fcr eine Sportart, einen Tanz oder eine Kampfsportart anzumelden, um in diesem Herbst eine neue F\u00e4higkeit zu erlernen, mit der ihr euer Ziel erreicht und gleichzeitig Spa\u00df haben k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n
Da die Tage viel k\u00fcrzer sein werden, die Verpflichtungen bei der Arbeit mehr und die famili\u00e4ren Verpflichtungen wahrscheinlich am meisten geben wird, wird es euch wahrscheinlich schwer fallen, das Training in euren Tages- oder Wochenplan zu integrieren. Daher ist eine der Optionen das Training zu Hause, das v\u00f6llig kostenlos ist und das ihr bequem von zu Hause aus durchf\u00fchren k\u00f6nnt: auf der Couch, im Wohnzimmer, vor dem Fernseher, in der K\u00fcche… Aber wenn ihr es auf ein neues Niveau bringen m\u00f6chtet, k\u00f6nnt ihr euer Training aufpeppen, indem ihr Trainingszubeh\u00f6r wie elastische B\u00e4nder<\/a>, Hanteln<\/a>, Yogamatten<\/a>, Faszienrollen <\/a>usw. kauft.<\/p>\n\n\n\n Die echte Winterk\u00e4lte kommt immer noch nicht, weshalb der ideale Zeitpunkt ist, um den nahe gelegenen Markt zu besuchen und sich mit Obst und Gem\u00fcse zu versorgen, dessen Jahreszeit in den Herbstmonaten liegt. Nicht nur, dass ihr sicher sein werdet, gesunde Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs zu konsumieren, sondern auch wahrscheinlich viel Geld spart und eure Ern\u00e4hrung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln bereichert, die reich an vielen f\u00fcr die normale Funktion des K\u00f6rpers wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die R\u00fcckkehr aus dem Urlaub weckt bei vielen das Gef\u00fchl von Angst, weil sie wieder in den Alltag zur\u00fcckkehren. Es wird viel mehr gesch\u00e4ftliche und famili\u00e4re Verpflichtungen geben, und ihr werdet das Sonnenbaden am Strand durch mehrst\u00fcndige Arbeit ersetzen. Obwohl das theoretisch nicht besonders positiv klingt, ist nicht alles so schwarz, wenn man dar\u00fcber nachdenkt. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":63623,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5937,5942],"tags":[498,6700,6729,6740,6743,6744,6745],"class_list":["post-63622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","category-tipps-training","tag-sport","tag-training","tag-tipps","tag-herbst","tag-urlaub","tag-natur","tag-zubehoer"],"acf":[],"yoast_head":"\n5. Kauft nat\u00fcrliche und gesunde saisonale Lebensmittel<\/h3>\n\n\n\n