Muskelmasse

Einige Menschen sagen, dass man mit genügend Anstrengung, Geduld und Nahrung so groß und stark werden kann, wie man will und dass es keine festen Grenzen gibt, wenn man die Muskeln des ganzen Körpers aufbauen möchte. Andere sagen, dass man für den Aufbau der Muskelmasse und -kraft einige Jahre richtiges Training braucht, außer man hat […]

Wenn ihr schon ein paar Monate trainiert, euch aber immer noch schwach fühlt, ist es an der Zeit, etwas an eurer Trainingsroutine zu ändern. Vielleicht macht ihr ständig nur Bizeps-Curls oder ein und dieselbe Isolationsübung, die euch nicht dabei hilft, die gewünschte Kraft aufzubauen. Deshalb solltet ihr ein wenig „auf die Bremse treten“ und euch […]

Für viele ist der Sixpack zum einen das Ideal männlicher Schönheit und Attraktivität, zum anderen ein Indikator für Form. Doch auf dem Weg zur perfekt geformten Bauchmuskulatur gibt es einige Hindernisse, sowohl physische als auch mentale. Bei den mentalen Herausforderungen, die dem Wunsch nach einem Sixpack im Wege stehen, handelt es sich meist um einige […]

Wenn ihr einen Teil eures Körpers ändern könntet, welchen würdet ihr wählen? Das ist eine schwierige Frage für diejenigen, die viel an ihrem Aussehen ändern wollen, aber fast niemand von uns würde die Form eines flachen, geformten Bauches mit einem Sixpack ablehnen, den jeder sehen und bewundern kann. Die Behauptung ist wahr, dass dies für […]

Gehört ihr zu den Sportlern, die es nicht schaffen, Muskelmasse aufzubauen, egal wie intensiv sie trainieren? Die daraus resultierende Frustration zwingt viele Sportler dazu, ihr Ziel aufzugeben und den Schuldigen in allem außer sich selbst zu finden. Der Grund, warum ihr keine Fortschritte macht, ist oft nicht ein Ergänzungsmittel, andere Sportler im Fitnessstudio, Genetik oder […]

Fahrt ihr in eurer Freizeit gerne Fahrrad? Radfahren ist ein ideales Hobby, das vielen Sportlern auf der ganzen Welt ermöglicht, etwas frische Luft einzuatmen, ihren Körper zu trainieren oder zur Arbeit zu fahren, wenn dies die Wetterbedingungen zulassen. Viele benutzen diese Form der körperlichen Aktivität, um abzunehmen oder als ein Teil ihrer wöchentlichen Cardio-Routine. Soll […]

Fast jeder Mann möchte einen großen, starken und muskulösen Körper haben, aber nur wenige können das aus verschiedenen Gründen erreichen. Wenn ihr große und starke Muskeln aufbauen möchtet, sollet ihr euch merken, dass man dafür sehr viel Zeit und Geduld haben muss. Krafttraining ist natürlich entscheidend, um dieses Ziel zu erreichen, aber es ist nicht […]

Perfekt geformte Bauchmuskeln kann man nicht in einer Woche aufbauen. Wenn ihr ein beeindruckendes „Waschbrett“ auf dem Bauch haben wollt, müsst ihr jeden Tag daran arbeiten. Kontinuität ist der Schlüssel zur Stärkung der Bauchmuskeln und der Fettverbrennung, hinter der sie sich schüchtern verstecken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ihr jeden Tag Hunderte von Sit-ups „pumpen“ […]

Wenn ihr regelmäßig ins Fitnessstudio geht, habt ihr bis jetzt bestimmt sehr viele Informationen über das Training gehört, die vielleicht nicht so sehr wirksam waren. Viele von diesen Tipps sind bestimmt nicht von einem Fitnessexperten oder Personal Trainer gekommen. Deshalb solltet ihr diese Tipps von anderen Sportlern bezweifeln. Von Tipps über Trainings und Übungsausführungen bis […]

Liegestütze sind eine der beliebtesten komplexen Körpergewichtsübungen, die fast alle Muskelgruppen stärkt. Da man für Liegestütze kein Zubehör benötigt, könnt ihr diese überall ausführen, egal ob ihr im Fitnessstudio, zu Hause oder im Park trainiert. Ihr seid in den Weiten des Internets sicherlich auf viele Videos gestoßen, die verschiedene Herausforderungen mit Liegestützen zeigen. Die beliebtesten […]