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LIFESTYLE · Tipps

Tipps

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Tipps 4 Minuten
5 Möglichkeiten, um den Stoffwechsel vom Morgen an anzuregen

Eure Reise zu einem idealen Körpergewicht beginnt nicht morgen oder in ein paar Tagen, sondern heute, und zwar vom frühen Morgen an! Es ist erwiesen, dass bestimmte gesunde Gewohnheiten am Morgen euren Stoffwechsel anregen können. Wenn ihr diese mit regelmäßigem Training und richtiger Ernährung kombiniert, besteht kein Zweifel, dass ihr das Aussehen des Körpers erreichen […]

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Tipps 3 Minuten
5 Gewohnheiten, die euch das Leben retten können

Wenn ihr viel Lebenserfahrung, eine geringere Neigung zu materiellen Gütern und eine Menge schöner Erinnerungen habt, wisst ihr auch selbst, dass das Leben das Wertvollste ist, was man hat. Deshalb solltet ihr auf eure mentale und körperliche Gesundheit achten und einige Gewohnheiten einführen, die zur Langlebigkeit beitragen. Über einige davon könnt ihr im Folgenden lesen: […]

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Tipps 3 Minuten
Mit diesen Tricks werdet ihr euch tagsüber mehr bewegen

Wenn ihr im Büro arbeitet, bereitet euch das lange Sitzen bestimmt Probleme. Der menschliche Körper wurde für Bewegung geschaffen, nicht für eine einzige Position, die das häufigste Problem in unserem heutigen Alltag ist. Bestimmt wisst ihr, dass Bewegungsmangel die Ursache für Herzerkrankungen, Diabetes und viele andere Probleme ist, die mit Knochen und Muskeln verbunden sind. […]

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Tipps 4 Minuten
Alltägliche Gewohnheiten, die Testosteronmangel verursachen

Habt ihr euch jemals gefragt, ob ihr genug Testosteron habt? Obwohl sich viele Männer schämen oder Angst haben, es zuzugeben, sind in einigen Fällen niedrige Werte dieses Hormons das Ergebnis einiger unvermeidlicher Alltagsfaktoren. Testosteron ist chemisch gesehen ein Steroid, das bei Männern von den Hoden und bei Frauen von den Eierstöcken und Nebennieren produziert wird. […]

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Tipps 4 Minuten
Kann Fluchen während des Trainings die Leistung verbessern?

Manchmal sind Ärger und Wut Emotionen, die im Alltag keineswegs willkommen sind. Aber wenn es um das Training geht, können sie uns oft als Mechanismus dienen, um Ergebnisse zu erzielen, besonders wenn wir sie verbal ausdrücken. Wenn ihr diese, in den meisten Fällen, schlechte Angewohnheit habt, habt ihr schon einmal darüber nachgedacht, sie für positive […]

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Tipps 4 Minuten
6 Fitnessregeln, die man brechen soll

Wenn ihr im Fitnessstudio hart trainiert, ist das Letzte, was ihr tun wollt, euch selbst zu sabotieren. Ihr wisst, dass ihr viel Wasser trinken, viele Proteine zu euch nehmen, hart trainieren und viele andere Dinge machen solltet, um euer Ziel zu erreichen. Aber macht euch nicht selbst einen Strich durch die Rechnung, indem ihr etwas […]

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Tipps 3 Minuten
Gesunde Gewohnheiten als Jugendelixier

Das Altern wird oft mit etwas Schlechtem und Unerwünschtem verbunden. Es ist an der Zeit, diese Vorurteile abzubauen. Kleine Änderungen können zu erheblichen Veränderungen führen, die die menschliche Gesundheit unermesslich verbessern und gleichzeitig die natürlichen Auswirkungen des Alterns „abschwächen“ können. Damit ihr einen jugendlichen Körper und noch einen jüngeren Geist erhalten könnt, müsst ihr körperlich […]

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Tipps 4 Minuten
7 morgendliche Angewohnheiten, die beim Abnehmen helfen

Wenn man über Gewichtsabnahme spricht, wisst ihr auch selbst, dass dieser ganze Prozess nicht ganz einfach ist, insbesondere wenn man das auf eine gesunde Weise erreichen möchte. Zum Glück gibt es einige Angewohnheiten, die euch mit einer ausgewogenen Ernährung und täglichen Dosis körperlicher Aktivität helfen können, die Zahl auf der Waage zu verringern. Ihr müsst […]

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Tipps 4 Minuten
Wie trainiert man mit einem überfüllten Tagesplan?

Bewegung, wenn auch eine kurze, ist eine der wichtigsten täglichen Angewohnheiten für unsere Gesundheit. Es muss nicht jedes Training eine anstrengende Aktivität sein, die einem zum Schwitzen bringt. Für Menschen, die keine Freizeit haben, können schnelle Übungen während des Tages eine gute Ergänzung zu gelegentlichen Trainings mit hoher Intensität sein. Ihr solltet euch auf jeden […]

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Tipps 4 Minuten
5 Möglichkeiten, um im Winter besser gelaunt zu sein

Neben all dem, was derzeit in der Welt passiert, verstärkt die Winterzeit mit ihrem eintönigen Wetter und der Kälte bei einigen Menschen weiter den Pessimismus, die Unzufriedenheit und Hoffnungslosigkeit. Das bedeutet aber nicht, dass ihr euch euren negativen Gedanken und Emotionen hingeben, sondern mit allen möglichen Mitteln gegen sie kämpfen solltet. Im Folgenden haben wir […]

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