Gesundheit

Das Adjektiv „fit“ findet im Deutschen eine häufige Anwendung. Bei der Übersetzung dieses Wortes findet man verschiede Wörter wie „leistungsfähig“, „sportlich durchtrainiert“, „in guter körperlicher Verfassung“, „qualifiziert“ und viele andere. Es ist aber eher unwahrscheinlich, dass wir diese Wörter verwenden werden, außer vielleicht den Ausdruck „in guter körperlicher Verfassung“, wenn wir sagen möchten, dass jemand […]

Wenn ihr erkältet seid oder eine Grippe habt, möchtet ihr bestimmt nicht ins Geschäft rennen müssen. Deshalb ist es wichtig, darauf vorbereitet zu sein, und das Wichtigste, was ihr eurem Körper in solchem Moment geben könnt, ist Ruhe. Deshalb haben wir einige Sachen herausgesucht, die Teil eures „Survival Kit“ gegen Saisonkrankheiten sein sollten, bevor ihr […]

Kältere Monate stehen vor der Tür und mit ihnen steigt auch das Risiko für Vitamin-D-Mangel und Infektionen. Vitamin D, das in der Haut gebildet wird, nachdem wir der Sonne ausgesetzt wurden, und sich auch im Fettfisch (Makrele, Thunfisch und Sardine), Pilzen und Milchprodukten befindet, ist wichtig für unsere Gesundheit. Menschen brauchen Vitamin D, um gesund […]

Wenn jemand von Training spricht, denkt ihr wahrscheinlich zuerst an Muskelaufbau, verbesserte Ausdauer oder ein besseres Aussehen. Körperliche Aktivität kann natürlich eure körperliche Gesundheit und euren Körperaufbau verbessern, die Taille schmaler machen, das Sexualleben verbessern, und euch sogar ein paar Jahre länger leben lassen. Aber das ist es nicht, was die meisten Menschen dazu motiviert, […]

Fettgewebe ist normalerweise in der Fitnesswelt der größte Feind. Große Mengen an Fettgewebe gelten als ungesund, unattraktiv und werden in Fitnessstudios oft belächelt. Zum Glück ist niemand perfekt, und Fettgewebe ist in einigen Fällen wichtig für unsere tägliche Gesundheit. Es gibt auch viele Debatten darüber, ob man fit sein kann, wenn man einen erhöhten Körperfettanteil […]

Ihr könnt euch den Morgen ohne eine Tasse heißen Kaffee nicht vorstellen? Ihr seid sicherlich nicht die Einzigen, aber ihr braucht euch keine allzu große Sorgen wegen eurer „Kaffeesucht“ zu machen. Wegen Kaffee seid ihr wahrscheinlich produktiver bei der Arbeit, aber wusstet ihr, dass euch Kaffee helfen kann, ein besseres Training zu haben? Kaffee hatte […]

Heute feiern wir den Weltherztag, einen Tag, an dem wir uns daran erinnern sollten, wie wichtig dieses Organ ist, dessen Tätigkeit uns am Leben erhält. Zumindest an diesem Tag sollten wir ein wenig darüber nachdenken, wie sehr wir uns um unser Herz, aber auch um die Herzen unserer Nachbarn kümmern. Leben wir gesund, rauchen wir, […]

Testosteron ist heute, aber schon immer, auf gewisser Weise ein Maß für „Männlichkeit“. Ihr wisst auch selbst, dass dieses Hormon im Hoden bei Männern produziert wird, während bei Frauen die Eierstöcke und Nebennierenrinden produzieren. Eine hohe Dosis ist entscheidend für die Entwicklung bei Männern und von anderen mit der Männlichkeit verbundenen Eigenschaften. Bisher haben wir […]

Wissenschaftler gehen davon aus, dass das Aussehen großer Waden bei Menschen weitgehend genetisch bedingt ist, was Männer jedoch nicht davon abgehalten hat, ihre Anstrengungen am „Leg Day“ zu verdoppeln. Die Sorge um die Größe der Waden bei Männern ist ein bekanntes Problem, das weit in die Vergangenheit zurückreicht. Die große Begeisterung für große Waden geht […]

Wenn ihr euch ungesund ernährt und nicht zu viel bewegt, besteht ein höheres Risiko, dass sich Fett an bestimmten Körperteilen ansammelt. Bei einigen Menschen bildet sich Fettgewebe vor allem an den Armen, bei anderen an den Beinen oder Hüften, aber bei den meisten Menschen ist der Bauchbereich das größte Problem. Um dieses ästhetische, aber langfristig […]