Suplementi "bez aspartama“? Moš' mislit
Mnogi ljudi žele znati koje još umjetne zaslađivače, osim aspartama, mogu koristiti. Sukraloza i acesulfam-k nisu nikakva zamjena, niti su manje štetni! Iako postaju sve popularniji u proteinskim dodacima. Industrija sportskih dodataka prehrani traži...
Katabolizam mišića i oporavak nakon treninga
Katabolizam je metabolički proces raspada tj. razgrađivanja velikih molekula u tijelu u manje jedinice energije. Anabolizam je metabolički proces izgradnje molekula. Katabolizam sam po sebi u bodybuildingu i kod aerobnog treninga...
Prehrana prije i poslije treninga
Kako bi izgradnja vaše mišićne mase bila maksimalno produktivna, prehrana prije i poslije treninga mora tijelu u pravo vrijeme osigurati točno određene nutritivne sastojke. Ako ne postupite tako i ako slučajno zaboravite pojesti prije ili pokleknete pred....
-
Kako uspješno nabiti masnu masu (usaliti se)?
približite si hladnjak uz fotelju i gledajte TV 8-9 h dnevno. (Preporučamo da gledate jutarnje vježbe, to pomaže u mentalnom nabildavanju, al samo ih gledajte i ne mrdajte iz fotelje)
žderite čvarke, bijeli kruh, hranu pecite i pržite na ulju... -
Zglobni pregib kablom na donjoj koloturi
Evo načina, kako pri izvođenju zglobnog pregiba uz malu dopunu možete potpunije natjerati podlaktice na rast.
Za ovaj zglobni pregib najbolje je unilateralno izvođenje kablom na donjoj koloturi. Ovdje izvodite konvencionalni zglobni pregib, samo sa podlakticama oslonjenim na butine i nagnutim gornjim dijelom tijela preko podlaktica. -
Tehnika izvođenja naizmjeničnog pregiba konstantnom tenzijom
Postoji popriličan broj kvalitetnih vježbi, strategija i programa, kojima možete upotpuniti svoj rad na povećanju bicepsa. Ako "pumpate" već duže vrijeme, zasigurno ste dosad isprobali podosta toga. Ipak, ovu...
-
Vježbe za grudi - početnici
Za većinu frajera, „dan za prsa“, je najbolji dan u tjednu. Najdraži trening na kojem se u potpunosti mogu posvetiti svojoj „show off“ mišićnoj skupini. Kako bi ih razvili na najbolji mogući način i eventualno spriječili mogućnost od ozljeda, donosimo vam kratak...
-
To je dobro pivo!
Proizvođači alkoholnih pića koriste se snažnim marketingom baziranim na maloj količini ugljikohidrata u njihovom light pivu. Iako ova piva jesu jedan od najboljih izbora među alkoholnim pićima za bodybuildere, njihov marketing je ponešto zanemario pravu vrijednost...
-
Šok rutina za prsa i ramena
Ova šok rutina treninga za prsa i ramena namjenjena je prvenstveno naprednijim vježbačima koji su nakon godina treniranja došli do zastoja i trebaju novi i drugačiji poticaj na koji mišići nisu navikli.
Dakle iznenadimo ih i potaknimo na novi rast!
Ovaj program koristite samo ponekad kako bi... -
Vježbe za leđa - početnici
Nikada nećete izgraditi velika, snažna i izrezana leđa ukoliko ne stvorite temelj na osnovnim, kompleksnim vježbama. Bez takvog pristupa nema napretka! Rutina koju ću vam prikazati kombinira izuzetno produktivne vježbe. Zato, prije nego se odlučite preći na nešto naprednije...
-
PAUL DILLET- IFBB Pro
U svojim treninzima se sve češće služim tehnikom koju nazivam instinktivnim treningom. Takav trening šokira mišiće i sprječava ih da se priviknu na oderedeni princip treninga. Instinktivni trening primjenjujem kada za to osjetim potrebu, znači instinktivno. Na primjer imam trening za leđa, ali započnem trening sa prsima odnosno razvlačenjem...
Koja kardio metoda najbrže topi masti?
Istopiti tvrdoglave naslage sala i postići formu kakvu ste oduvijek željeli, u najmanju ruku zahtjeva barem nešto aerobne aktivnosti. Opseg dostupnih aerobnih metoda i različitih načina koji se mogu implementirati u kardio aktivnost je stvarno mnogo...
Napredne vježbe za noge - Trening Shawn Ray-a
Shawn Ray, vjerojatno jedan od najboljih profesionalaca koji nikada nije uspio osvojiti naslov Mr. Olympije. 12 uzastopnih godina je završavao među top 5 i zato kada se radi o treningu i vježbama, on je čovjek kojeg se mora slušati.
Snagom do mase? Da, naravno!
Da, da, znam, svatko je stručnjak po pitanju mase. Internet je preplavljen „mrcinama“ od 60 kilograma koji dijele savjete kako postati velik i snažan. Ovo je otprilike sažetak njihove metode kako dobiti na masi: Poslažu ogromne i komplicirane ...
Kako uspješno nabiti masnu masu (usaliti se)?
približite si hladnjak uz fotelju i gledajte TV 8-9 h dnevno. (Preporučamo da gledate jutarnje vježbe, to pomaže u mentalnom nabildavanju, al samo ih gledajte i ne mrdajte iz fotelje)
žderite čvarke, bijeli kruh, hranu pecite i pržite na ulju...
Je li moguće bildati bez mesa?
Je li moguće bildati bez mesa? Bez ribe, piletine, crvenog mesa, koliko je zapravo moguće izgraditi mišiće ili ih jednostavno održati? Vrlo pametna pitanja moram priznati, međutim malo je istraživanja koja nam mogu dati odgovore...
Cijela pečena riba
Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu. Dobro začinite i dobro pošpricajte s maslinovim uljem. Tepsiju također prije namažite uljem...
Pomfrit i hamburgeri prepuni kemikalija
Bez kemijskih laboratorija i proizvođača 'prirodnih' aroma proizvođači brze hrane nikad ne bi postigli specifični okus svoje hrane. Osim ako bi koristili prave namirnice - a to im je često preskupo. Davnih dana dok su prodavači hrane na ulicama gurali kolica...
Izvori dragocjenog vitamina B12
Ako ste vegetarijanac i ne jedete meso, omlet sa sirom ili čaša mlijeka nekoliko puta tjedno podići će razinu vitamina B12 u vašem organizmu. Mesojedi će ovaj vitamin naći lakše. Pogledajte gdje i zašto. Vitamin B12 iznimno je važan...
Upoznajte novo „meso“
Tijekom jednog uobičajenog dana, kao bodybuilder, probavite toliku količinu životinjskih proteina zbog koje bi jedna manja farma morala raditi cijeli dan. Neovisno o razlogu s kojim se mnogi susreću - pitanje etike ili zabrinutost farmerskom praksom...
Brzi start
Trening
- Mrtvo dizanje - snažnijim hvatom do većih težina Jeste li ikada uhvatili šipku tako snažno da ste se mogli zakleti da je zacvilila? U redu, u redu, možda, ali samo možda, to je bio jedan od onih ludih snova kada je mrtvo dizanje postalo poput vraga kojeg je trebalo zadaviti... 23-01-2010 (0)
- Kućni trening bučicama u samo 20 minuta, i manje! Ovaj trening od čak ispod 20 minuta pokazao se adekvatnim u gradnji snage i mišića u samo šest tjedana s vježbama koje uključuju bučice! Naučite kako i vi možete njime profitirati! 22-12-2009 (4)
- Spartanski program vježbanja U press-paketu Warner Brosa se može pročitati: „ Kako bi bili spremni za borbu, treninzi su težili atletizmu, uz pomoć složenih pokreta, dizanja i bacanja. Umjesto sprava korištena su primitivna sredstva -medicinke, utezi s ručkama i karike. 03-12-2009 (9)
Prehrana
- Prehrana prije i poslije treninga Kako bi izgradnja vaše mišićne mase bila maksimalno produktivna, prehrana prije i poslije treninga mora tijelu u pravo vrijeme osigurati točno određene nutritivne sastojke. Ako ne postupite tako i ako slučajno zaboravite pojesti... 05-03-2010 (0)
- Cijela pečena riba Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva (plinska na 5). Ribu isperite i ocijedite i položite u plitku tepsiju – prelijte ju s malo maslinovog ulja. Začinsko bilje i komorač ugurajte u ribu. 23-02-2010 (0)
- Više piva, manje testosterona Postoji li išta toliko muževno poput zajedničke muške pijanke od nekoliko ledeno hladnih krigli piva u lokalnom kafiću? A što kažete na kriglu voćnog soka? Konzumacija piva, poput i ostalih alkoholnih pića... 23-02-2010 (2)
Savjeti
- 70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 7. dio Hrana. Posljednja granica. Barem kada se radi o bodybuildingu. Naporni treninzi i dobra genetika će učiniti svoj dio posla, bez ikakve sumnje, ali prehrana je ta koja odlučuje o uspjehu ili neuspjehu. 15-02-2010 (0)
- 70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 6. dio Izgradnja figure koju je prvi proslavio Eugene Sandow obuhvaća pažljivu manipulaciju, doslovno, stotinama varijabli, i u teretani i u kuhinji. Ako ste nas pratili proteklih pet tjedana, tada znate o čemu govorimo. 03-02-2010 (0)
- 70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 5. dio Svi znaju da je prehrana najvažniji element mišićave figure. Niste valjda mislili da se monstruozni kvadricepsi i prsa grade iz hamburgera? Ostanite uz nas jer vam i ovaj tjedan donosimo 10 novih savjeta... 20-01-2010 (0)
Posljednji komentari
Mapa stranica
Site info
RSSOglasi
marketing
Efedrin - dali postoji manje riskantan način unosa efedrina?
Komentirao/la: Svarcika Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:27:21 Pregleda: 635| Odgovora: 35glupi ljudi u teretani
Komentirao/la: mario91 Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:24:20 Pregleda: 5| Odgovora: 2Doručak šampiona - SVE O STEROIDIMA
Komentirao/la: IgyBoy Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:23:59 Pregleda: 1407| Odgovora: 90Testo x plode Weider
Komentirao/la: kelly Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:23:03 Pregleda: 9| Odgovora: 4Herbalife način zivota....
Komentirao/la: dizajner Zadnji komentar: 03.14.2010. 16:04:56 Pregleda: 165| Odgovora: 19BBodyguard slike...
Komentirao/la: teretana555 Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:50:15 Pregleda: 121| Odgovora: 14Kako točno djeluju pojačivači testosterona, kako se uzimaju?
Komentirao/la: Zoki Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:37:09 Pregleda: 219| Odgovora: 18PreWM - tjestenina
Komentirao/la: Bones Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:33:33 Pregleda: 14| Odgovora: 0PTC(paid to click)-NeoBux ! Ako vam je dosadno.
Komentirao/la: NoStress Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:33:17 Pregleda: 147| Odgovora: 10Mackielova kronika
Komentirao/la: Dalibor Zadnji komentar: 03.14.2010. 15:20:50 Pregleda: 425| Odgovora: 12
Komentar: 10
Re: Suplementi "bez aspartama“? Moš' mislit
Odgovor #1228 u : Sun March 14, 2010, 15:48:10