Umjetni zaslađivači: Sukraloza, Acesulfam-K...
Mnogi ljudi žele znati koje još umjetne zaslađivače, osim aspartama, mogu koristiti. Moja preporuka vam je da uopće NE koristite kemijske zaslađivače, nego da umjesto njih posegnete za prirodnim šećerima, tj. prirodnim zaslađivačima iz hrane.
70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 6. dio
Izgradnja figure koju je prvi proslavio Eugene Sandow obuhvaća pažljivu manipulaciju, doslovno, stotinama varijabli, i u teretani i u kuhinji. Ako ste nas pratili proteklih pet tjedana, tada znate o čemu govorimo. Ako je nešto biti teško...
Kratki proteinski podsjetnik
Zadovoljiti kompletnu dnevnu potrebu za proteinima može biti prilično izazovno. Upotreba već gotove proteinske hrane u kombinaciji s proteinskim napitcima i prašcima može biti od velike pomoći kada je potrebno osigurati minimalno 2 grama proteina...
-
Trening hipertrofije za leđa
Kada govorimo o leđima većina se sjeti legendarnog Mr. Olympije Doriana Yatesa.
Njegova masivna leđa 90-tih su godina dobivala veliku pozornost i svi su se pitali koja je to vježba zaslužna za njihov natprosječan razvoj.
Yates je tvrdio da je to veslanje u pretklonu... -
Sociologija emocija - 2. dio: Moć
Teorije moći i statusa promatraju povezanost emocija s pozicijom moći i statusa, pri čemu je interes stavljen na otkrivanje posljedica koje percepcija moći ima na međuljudske odnose. Moć se promatra kroz autoritet u odnosima, a status kroz poštovanje u odnosima. Smatra se da osobe na višoj poziciji moći i statusa iskušavaju...
-
Jay cutlerov post trening shake
Jay je tijekom godina svoju dijetu doveo do savršenstva, pa bi nas mogao začuditi ovaj neobičan shake, koji konzumira neposredno nakon treninga.
Cutler kaže: "Vrlo sam rigorozan što se tiče moje dijete tokom cijele godine, ali nakon što završim trening nagradim se ovim neobičnim shake-om. Uzmem oko 2.5 dcl... -
DMAE info i proizvodi
DMAE - Dimethylaminoethanol - je antioksidant i prekurzor neurotransmitera Acetycholine (ACh). Acetycholine je odgovoran za osjećaj dobrobiti i opuštenosti.
Igra značajnu ulogu kod nastupanja stadija sanjanja. DMAE je dostupan u obliku suplementa. Može se konzumirati oralno ili u obliku... -
Vitaminska tableta
Budući da su vitamini prirodne tvari sadržane u hrani, nadopune koje uzimate - bilo kao kapsule, tablete, prašak ili u tekućem obliku - također potječu iz hrane. Primjerice: Vitamin A obično se dobiva iz ribljega ulja. Vitamini B kompleksa najčešće potječu iz kvasca ili jetre.
-
Kako napraviti dobar program? - prvi dio
Jedno od pitanja koje mi ljudi vrlo često postavljaju je: „Hej, možeš li mi reći svoje mišljenje u vezi ovog programa koji sam sastavio?“ To je sjajno pitanje i uvijek sam sretan kada mogu pomoći i dati svoju ocjenu. Poslije svega, napraviti svoj program
-
Bodybuilding i bol u donjem dijelu leđa
U ožujku 2002., za vrijeme svakodnevnog trčanja, osjetio sam vrlu oštru bol u donjem dijelu leđa. Bila je toliko snažna da nisam mogao nastaviti trčati. Nekako sam dogegao kući i narednih dana odlučio posjetiti liječnika. No, prije nego sam otišaoi...
-
Jednoručno veslanje dvoručnim utegom
Vježbe koje niste probali
Kao što već vjerojatno znate, za kompletan razvoj leđa potrebne su nam dvije vrste vježbi za leđa. To su horizontalna vučenja tj razne varijante vježbi veslanja i okomita vučenja kao što su zgibovi i vučenja na lat spravi. Izostavite li ijednu vrstu...
Mrtvo dizanje - snažnijim hvatom do većih težina
Jeste li ikada uhvatili šipku tako snažno da ste se mogli zakleti da je zacvilila? U redu, u redu, možda, ali samo možda, to je bio jedan od onih ludih snova kada je mrtvo dizanje postalo poput vraga kojeg je trebalo zadaviti. Međutim, bez obzira jeste li bodybuilder...
Vježbe za trbuh - početnici
Trbušni mišići su nevjerojatno popularan dio tijela kod svakoga tko se bavi nekim oblikom fizičkog treninga, a evo i zašto: svi žele imati pločice. Evo kako započeti s ostvarenjem tog cilja. Ova je rutina napravljena tako da najprije cilja na donje trbušne mišiće...
Snagom do mase? Da, naravno!
Da, da, znam, svatko je stručnjak po pitanju mase. Internet je preplavljen „mrcinama“ od 60 kilograma koji dijele savjete kako postati velik i snažan. Ovo je otprilike sažetak njihove metode kako dobiti na masi: Poslažu ogromne i komplicirane ...
Najprije dame: Pravi trening za žene
Moje dame, LAŽU vam, a da toga niste ni svjesne! Svaki dan ste bombardirane reklamama, posterima, plakatima i izjavama kako bi trebale izgledati. Takve kompanije okreću milijune dolara na vašoj želji za napornim radom...
Koliki je rok upotrebe wheya?
Hej ljudi, imam jedno malo pitanje o roku trajanja whey proteina. Moj bivši dečko je ostavio kanticu od 2,3kg Dymatize Nutrition whey proteina u našem stanu, ali nikako ne mogu pronaći rok trajanja na pakiranju. Prekinuli smo prošle godine...
Kvinoja s prženim povrćem
Kvinoju kuhajte prema uputama na pakiranju. U međuvremenu, zagrijte 3 žlice maslinovog ulja u woku ili velikoj tavi, dodajte češnjak i brzo prepržite 1 min. Ubacite mrkvu, poriluk i brokulu, te pecite uz miješanje 2 minute dok se ne počne sjajiti. Dodajte sušene rajčice...
Upoznajte novo „meso“
Tijekom jednog uobičajenog dana, kao bodybuilder, probavite toliku količinu životinjskih proteina zbog koje bi jedna manja farma morala raditi cijeli dan. Neovisno o razlogu s kojim se mnogi susreću - pitanje etike ili zabrinutost farmerskom praksom...
Aminostar - NOVO u ponudi!
Aminostar je jedna od vodećih čeških tvrtki koja se bavi sportskom prehranom. Aminostar trgovačka marka nalazi se na Češkom i EU tržištu već 8 godina a njeni su počeci bili zaista spartanski s portfeljem od samo nekolicine proizvoda. Taj portfelj danas sadrži više od 500 proizvoda.
Robert Horvat - kratki intervju
Čestitam na pobjedi na međunarodnom Grand Prix-u u Opavi. Poznato je da je na tome natjecanju izuzetno jaka konkurencija. Da li si očekivao pobjedu?Hvala lijepa na čestitki i tebi i svima koji su mi poslali SMS odmah u Češku. Što se tiče konkurencije...
Brzi start
Trening
- Kućni trening bučicama u samo 20 minuta, i manje! Ovaj trening od čak ispod 20 minuta pokazao se adekvatnim u gradnji snage i mišića u samo šest tjedana s vježbama koje uključuju bučice! Naučite kako i vi možete njime profitirati! 22-12-2009 (2)
- Spartanski program vježbanja U press-paketu Warner Brosa se može pročitati: „ Kako bi bili spremni za borbu, treninzi su težili atletizmu, uz pomoć složenih pokreta, dizanja i bacanja. Umjesto sprava korištena su primitivna sredstva -medicinke, utezi s ručkama i karike. 03-12-2009 (8)
- Istrajnost - izdržljivost snage tornada Zadnjih godina mi se promijenio pogled na vježbe izdržljivosti ili, drugačije rečeno, energetskog sustava. Godinama prije nisam stavljao naglasak na ovo polje, jer sam mislio kako bavljenje ovim sportom... 17-11-2009 (0)
Prehrana
- Kvinoja s prženim povrćem Kvinoju kuhajte prema uputama na pakiranju. U međuvremenu, zagrijte 3 žlice maslinovog ulja u woku ili velikoj tavi, dodajte češnjak i brzo prepržite 1 min. Ubacite mrkvu, poriluk i brokulu, te pecite uz miješanje 2 minute dok se ne počne sjajiti. 04-02-2010 (0)
- Koenzim Q-10 sveprisutna molekula Otkriven prije nešto više od 50 godina (1957), koenzim Q-10, znan i kao ubikvinon, važan je dio mehanizma proizvodnje energije u organizmu. Ime mu dolazi od riječi ubiquitous koja znači sveprisutan. 29-01-2010 (2)
- Kratki proteinski podsjetnik Zadovoljiti kompletnu dnevnu potrebu za proteinima može biti prilično izazovno. Upotreba već gotove proteinske hrane u kombinaciji s proteinskim napitcima i prašcima može biti od velike pomoći kada je potrebno osigurati... 30-01-2010 (1)
Savjeti
- 70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 5. dio Svi znaju da je prehrana najvažniji element mišićave figure. Niste valjda mislili da se monstruozni kvadricepsi i prsa grade iz hamburgera? Ostanite uz nas jer vam i ovaj tjedan donosimo 10 novih savjeta... 20-01-2010 (0)
- Eliptične sprave ne pomažu izgaranju masti Ako se koristiš eliptičnom kardio spravom za intervalno vježbanje, tada, po mom mišljenju, nećeš postići ono što zaslužuješ! Po mom mišljenju eliptične sprave su jedne od najmanje učinkovitih metoda u izgaranju masti - loše su koliko i spinning. 18-01-2010 (1)
- 70 zlatnih savjeta bodybuildinga - 4. dio Bez obzira kako savršena vaša genetika bila i bez obzira koje ciljeve sebi postavili, nećete uspjeti u svom naumu ukoliko se ne držite osnovnih pravila prehrane bodybuildinga. 16-01-2010 (0)
Posljednji komentari
Komentar: 20
Re: Razgolićena hipertrofija - Ultimativni program za nabijanje mase
Odgovor #1128 u : Mon February 08, 2010, 20:53:27
Komentar: 20
Re: Razgolićena hipertrofija - Ultimativni program za nabijanje mase
Odgovor #1127 u : Mon February 08, 2010, 20:36:29
Komentar: 3
Re: Da li su dodaci prehrani (suplementi) bolji za rast nego prava hrana?
Odgovor #1126 u : Mon February 08, 2010, 20:19:43
Komentar: 3
Komentar: 1
Komentar: 2
Komentar: 2
Re: Snagom do mase? Da, naravno!
Odgovor #1122 u : Sun February 07, 2010, 18:54:36
Komentar: 7
Komentar: 1
Komentar: 1
Mapa stranica
Site info
RSS
Komentar: 20
Re: Razgolićena hipertrofija - Ultimativni program za nabijanje mase
Odgovor #1129 u : Mon February 08, 2010, 22:28:11